Hvis du er tålmodig på en dag med vrede, vil du overvinde hundredvis af tristhed

At være tålmodig er ikke svag eller fejlig. Nogle gange er det meget bedre at holde stille og roe vrede end at tabe alt i et øjeblik med ukontrolleret vrede. fordi Tålmodighed er dyd af fredelige hjerter stand til at forstå at være forsigtig i en dag med vrede forhindrer os hundrede af sorg.

Vi har alle erfarne øjeblikke som dette. Faktisk lever vi nogle gange i "epicenteret" af meget krævende miljøer, der tester vores evne til udholdenhed og den evne, som vi skal have som gode følelsesmæssige ledere. Vrede er sådan den udløser, der udløser, når vi mister kontrollen, og det, langt væk, bringer normalt bivirkninger, som ingen ønsker.

Lær at være tålmodig, for at berolige vrede, at trænge vrede i et forståelses- og forståelsesband for at indse, at vrede ikke løser noget, fordi vi kan miste alt.

Når man taler om disse to store dyder som stilhed og tålmodighed, ser det ud som om disse dimensioner er forbundet snarere med passivitet, til dem, der ikke kan reagere. Vi bør ikke se det sådan. Den kloge stilhed, som ikke behager og tålmodig, giver mulighed for at roe sindet til at handle med større aplomb, med større succes og temperament.

Vi inviterer dig til at reflektere over det.

Vær tålmodig, gode følelsesmæssige leders evne

Når vi taler om vrede, irritation eller vrede næsten øjeblikkeligt vi forestiller billedet af en lille dreng med oppustede kinder ved at skrige. hvis barnetanker er i sig selv en vigtig dimension, som langt fra at blive ignoreret, må vi vide, hvordan man skal deltage så barnet lærer at klare deres følelser, ville det ikke ske mindre i voksenalderen.

Uændret vrede gør os syge, men vrede, der udbryder i vrede og aggression, forårsager også ofre. Vær tålmodig, rolig dit sind og forsvare dig selv uden at angribe. Vær klog.

Nogle vælger at "sluge" vrede. Gør som om intet var sket. Vær opmærksom på, at skrigens og tantens dage er forbi, vælger han simpelthen at skjule sin vrede, sin frustration. Det er ikke hensigtsmæssigt eller sundt. Det er heller ikke klogt at tillade en vrede at løbe tør, hvilken vilde hest styrt af raseri for at skabe situationer som ubehageligt som destruktivt.

Gode ​​følelsesmæssige ledere lærer det tidligt to af de mest komplekse fjender, der skal håndteres, er utvivlsomt vrede og vrede. De er også relateret til en lang række fysiologiske forandringer, der yderligere intensiverer den negative og truende sensation. Derfor er det bedst at vide, når man styrer en fjende.

Til hvem kun søger at skabe diskord, brug stilhed. Der er øjeblikke i vores liv, at det ser ud til, at nogle mennesker kun søger at skabe uenighed. Over for denne ubehagelige situation er det bedst at gøre brug af stilhed. Læs mere "

Kendskab til en fælles fjende, vrede

Der er mennesker, der bliver mere eller mindre onde. Grunden til hvorfor Disse individuelle forskelle kan forklares med en lavere tolerance for frustration eller endda af visse genetiske markører.

• Anger sker i vores hjerne på grund af en subtil ubalance mellem serotonin, dopamin og nitrousoxid. Alt dette kan gøre folk mere tilbøjelige til at vise eksplosioner af vrede og vrede.

• Ifølge en interessant artikel udgivet i "The New York Times" af psykiater Richard Friedman, vrede kan også vise som et resultat af en skjult depression. 

En vrede, der ikke kontrolleres, der ikke er begrundet eller styret korrekt, kan føre til frustration og ubehag. Når vrede er oversvømmet i vores hjerne på grund af effekten af ​​den neuronale kemi, forekommer der flere fysiologiske forandringer, som yderligere vil øge den negative følelse. Rage gallops ukontrolleret.

Vred kan ikke skjules, heller ikke hvis det fører til et raseriangreb. Jeg forstår, at der dissekere det og kanalisere det ordentligt, så du ikke kvæle, ikke at såre eller søge ofre på at projicere vrede.

Tålmodighed, rolig og selvsikker adfærd for at håndtere vrede

Tro ikke på nogen at fortælle dig, at "han eller hun bliver aldrig vred". Vi alle oplever uretfærdighed, vi hører dumme ord og kommentarer, der er så uretfærdige, som de er stødende. Nu, før udlejning vores vrede fungerer som sikringen, der antænder ild vrede, er det nødvendigt at reflektere et øjeblik på disse dimensioner.

• Navngiv det, der gør dig sur. Vær ikke alene med følelser, med det ubehag, der virker i din mave og tager fat i dit sind. Beskriv i konkrete ord, hvad der generer dig.

• Søg efter roen et par sekunder, lås dig selv i dit "tankegang". Det er et stille og fredfyldt rum, der kun tilhører dig, visualiserer et passende sted, hvor du slipper for vrede og negative følelser for at låse dig ind i "grunden". Tænk nu hvad er den bedste mulighed for hvad der generer dig.

• Udtryk grunden til din vrede ordentligt. Det er ikke værd at "sluge" det, der skader os, fordi irritationerne holdes ikke under sengen, de er udtrykt i form af respektfulde ord at vise klart, hvad der gør ondt, hvad vi ikke ønsker.

• Kontrol, omstrukturere og ændre scenariet. En af de bedste måder at styre vrede og vrede på er at kontrollere aspekter som vejrtrækning eller endda de mentale processer, der er i stand til yderligere at forøge negativ følelse. Du må ikke se skyldig, slukke for mental støj og irrationelle tanker.

Nogle gange er det så enkelt at gå, tage et dybt åndedræt og kigge efter et visuelt punkt i horisonten, hvor hvile sindet og slukke for vrede, kan redde os fra alle de eksterne stifter, der er så rigelige i dag til dag. Det er nødvendigt at rejse til verden med et roligt hjerte, kende vores grænser og vide, at der vil være dårlige øjeblikke, ingen tvivl, men gode er vrimler mere og de er vores grund til at være ...

Jeg har holdt op med at give forklaringer til dem, der forstår, hvad de vil. Udøve personlig frihed og arten af ​​selvsikkerhed: Stop med at give forklaringer om alle aspekter af dit liv: Den, der elsker dig, har ikke brug for dem. Læs mere "