Ved du, hvad der karakteriserer panikanfald?

Disse er perioder, hvor en person pludselig lider af en meget intens irrationel frygt eller frygt, og dens varighed kan være fra minutter til timer. De vises normalt fra ingen steder, og deres maksimale intensitet nås efter 10 minutter eller deromkring. Det kan dog fortsætte i længere tid, hvis personen ikke gør noget for at undslippe eller komme ud af den situation.

Hvis en person lider af gentagne panikanfald, intens og udløst af forskellige faktorer, er det nødvendigt at konsultere en specialist. Nogle gør desperate forsøg eller forsøg på at komme ud af den situation, men får det ikke altid. Andre er engageret i at vente på “savner dem”.

Den tilbagevendende følelse er frygt, terror, frygt, panik eller hvad du vil kalde det. Der er fysiske symptomer af stor intensitet som lungehyperventilation, takykardi, åndenød, tremor, svimmelhed, kvalme, hovedpine osv.. I mange tilfælde ønsker personen ikke at forlade deres hjem eller deres arbejde, foretrækker at være i selskab og ikke ønsker at komme på offentlig transport.

Angrebene har kan gives ingen advarsel på noget tidspunkt eller sted, det begynder som en stadig stor nød, hvortil kommer den angst og fysiologiske ophidselse, uden åbenbar årsag, eller i hvert fald uden at observere et overblik. De har en klar udløser: at bryde på en abrupt og uventet måde normaliteten af ​​en person, deres daglige liv. Men også disse symptomer kan opretholdes, selv efter at du har roet ned.

Der er nogle tegn, der vises på krisetiden, og andre, der fortsætter med at lure i mørket, såsom ustabilitet, migræne, højt blodtryk, brystsmerter, takykardi, vejrtrækningsbesvær osv..

Mens panikanfald er kortvarige, er de så intense, at de, der lider dem, tror, ​​at de har brugt timer i stedet for minutter fra det tidspunkt, det begyndte, indtil episoden sluttede. Det er almindeligt for personen at tro på, at de er ved at dø eller at de vil undslippe til ethvert sted. Manglende at gøre det fysisk forårsager frygt for at øge og påvirke evnen til at begrunde.

Den gennemsnitlige alder for dette problem er 22 år, og det antages, at det skyldes en familieseparation (eller livet i ungdommen) eller personlig autonomi (at skulle tage ansvar for deres liv). Fornemmelser spænder fra at miste kontrollen eller grunden til at dø, undslippe fra et sted, en situation eller et øjeblik eller en uvirkelig opfattelse af, hvad der sker.

¿Hvad forårsager panikanfald?

En liste med alle udløsere af panikanfaldene er ikke skrevet, fordi de afhænger af hver person eller situation. Det er dog muligt at identificere nogle af disse forhold, der udløser en krise af frygt:

-Arvelig disposition: de kan også forholde sig til forældre (miljøfaktorer), implantatfrygt for børn at passe på dem, en meget frygtelig modermor, en obsessiv far til kontrol, en barndomstrauma mv..-Biologiske årsager: generaliseret angst, stress lidelser eller obsessiv-kompulsiv, hyperthyroidisme, vitamin B-mangel, hypoglykæmi, post-traumatisk stress, forstyrrelser i det indre øre, blandt andre.-fobier: De skaber også frygt på kort sigt, og hvis de ikke behandles, kan de blive værre og værre. Fra edderkopper til lukkede rum, der passerer gennem fly eller mennesker.-medicin: nogle stoffer som antidepressiva kan generere panikanfald, også stimulanter eller depressiva stoffer (koffein er den mest almindelige).-Vedholdende årsager: tænk negativt hele tiden, har et dårligt selvbillede, dårlige overbevisninger om noget, bevarede følelser, konstant tvivl, manglende selvsikkerhed (når konfrontationen undgås og kommunikationen er ret passiv).-Tilbagetrækning syndrom: Panikanfaldet kan fremstå som et symptom, når du holder op med at bruge en eller anden type stof, enten lovligt eller ulovligt (alkohol, narkotika, tobak, medicin osv.).

¿Hvordan håndteres panikanfaldet?

Når det er blevet fastslået, at en person lider af panikanfald, er det næste skridt at konfrontere denne situation. Dette kræver tid og tålmodighed, så patienten kan møde frygt og ikke undgå eller undgå det.

Disse gyldne regler for panikanfald er virkelig meget effektive:

1-Husk, at dine følelser er blot en overdrivelse af hvad der sker, eller der sker realmente2-Only er en ubehagelig tid, hverken skadelige eller farlige og kan ikke passere noget malo3-Nr sumes mest alarmerende negative tanker i midten angreb, foretrak at forestille sig noget vidunderlig som en fugl, en blomst, en atardecer4-Se hvad der sker i din krop ikke i mente5-vente og lade passere, som frygter, ikke kæmper, acceptere det, du kun gå så llegó6-Husk, at når du forlader tænker grimme eller skræmmende ting frygter irá7-det vigtigste er at stå over for den frygt og ikke gøre for det, det er en stor chance for progresar8-tænke over de fremskridt, du har lavet på trods todo9-Se dig omkring bare føle sig bedre og tak for hvad du har10-Start langsomt at flytte, når du er klar, ikke løbe eller prøv hårdt, gør det langsomt.