Modstandsdygtighed modgang gør mig stærkere

Modstandsdygtighed er defineret som evnen til at klare en ugunstig situation og fremstå forstærket af denne situation. Det er grundlaget for os at bruge de problemer, der præsenteres som læring, der hjælper os med at forbedre. Modstandsdygtighed testes i længerevarende situationer af stress eller lidelse, såsom det uventede tab af en elsket, overlevelse af en naturlig katastrofe, børnemisbrug mv..

I den anden ende af kontinuiteten i begrebet modstandsdygtighed kunne udviklingen af ​​en posttraumatisk stresslidelse være. I oplevelsen af ​​en traumatisk episode, hver enkelt person har forskellige måder at håndtere med, hvad der skete. Derudover kan den samme kendsgerning vurderes forskelligt.

Ifølge D'Alessio ville følelsesmæssig modstand omfatte det sæt personlighedstræk og kognitive mekanismer udviklet af et individ, der yder beskyttelse mod ugunstige situationer, forhindrer udviklingen af ​​en psykisk lidelse.

Modstandsdygtighed fra det neurobiologiske synspunkt

Hjernen er centrum for det biologiske system, der er ansvarlig for modstandsdygtighed og regulerer individets neurobiologiske, psykologiske og kognitive mekanismer forbundet med respons på stress. Hjernens funktion er dynamisk og kan ændre sin struktur afhængigt af de opfattede behov takket være neuroplasticitet.

Genopretningen af ​​neurogenese i dentat gyrus sammen med hippocampal dendritisk remodeling udgør de vigtigste strukturelle ændringer, der er forbundet med modstandsdygtighed, og som kan ændres under længerevarende stress. De faktorer, der får hver enkelt person til at reagere forskelligt på den samme potentielt stressende stimulus, har en anden karakter: genetisk, omstændig, relationel mv..

I modstandsdygtige individer interagerer forfatningsmæssige, biologiske og genetiske variabler med miljøvariabler og lærte adfærd at løse visse uheldige situationer. De gør det ved at undgå eller forhindre en psykiatrisk lidelse. Så du kan ikke tale om en enkelt variabel, der gør et emne modstandsdygtigt.

Indflydelsesrige faktorer

Der er mange faktorer der påvirker modstandsdygtighed og i vejen for at møde negative situationer. For eksempel er det blevet observeret, at situationer med høj moderlig pleje i barndommen favoriserer det. Personer, der har modtaget denne pleje, er mere modstandsdygtige over for stress og har meget stressende hændelser, så kroppen udløser det samme svar som i en anden person.

Stress er en fysiologisk mekanisme, der er nødvendig for at vores krop kan starte, udføre aktiviteter eller reagere på truende eller farlige ydre stimuli. men ogl Kronisk stress kan føre til skadelige hjerneforandringer at have højere niveauer af stresshormoner (kortison og adrenalin).

At lære under barndommen er en anden faktor der kan påvirke. Udviklingen af ​​coping-strategier til problemer fra en tidlig alder kan også favorisere udviklingen af ​​modstandsdygtighed.

Modgang som læring

Modstandsdygtighed giver ikke kun et udløb til traumer eller problemer, som i andre mennesker kan forårsage udvikling af sygdomme eller alvorlige problemer. også er kendetegnet ved at give en forstærkning, der stammer fra ens negative oplevelse. At acceptere, hvad der er blevet levet og bruge det til at bevæge sig fremad, for at gøre det til en meningsfuld oplevelse, der ikke glemmes, forvandles.

At leve en traumatisk oplevelse vil altid have indflydelse på vores liv og en negativ implikation, når vi beskæftiger os med en meget stressende situation. Det handler om at omdanne den smerte til styrke for at fortsætte og få det fulde liv. Mange ofre for katastrofer eller lignende erfaringer bruger deres erfaring til at hjælpe mennesker, der lever i samme situation.

At acceptere, at vi ikke kan ændre, hvad der er sket, og at vi ikke altid har kontrol over, hvad der sker med os, er strategier, som kan hjælpe med at løse forskellige vanskeligheder, der opstår. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra de nærmeste til dig eller som har gået igennem det samme og tillid til vores evner kan være meget effektive strategier. Brug dem!

Hvordan man håndterer følelsesmæssig ophobning for ikke at stresse os Emotionel ophobning frigør os ikke fra stress, tværtimod giver det os mere. Opdag hvordan man behandler det for at blive afslappet. Læs mere "