"Det største våben mod stress er vores evne til at vælge en tanke over en anden"

(William James)

den stress Det er en ændring, en tilstand af nervøsitet, hvor vi befinder os i en situation, der kræver for meget af os. Når vi skal udføre meget mere end normalt, i perioden frem til eksamenstiden springer stress ud af døren.

stress det kan være godt, så længe det hjælper os med at "sætte batterierne" og koncentrere dem. Men det kan også være dårligt og gøre det umuligt at udføre de opgaver, vi skal udføre. I dag vil du kende typer stress hvad kan du lide.

Når du kender din type stress, kan du se det på den bedste måde. Hvad er din type?

eustress

Eustressen er en slags meget positiv stress. Det er en stress stimulerende og motiverende, det favoriserer, at den person, der lider, udfører på en positiv måde. Eustressen giver dig vitalitet, af a magt der indtil nu var ude eller fraværende.

I hvilke situationer er eustress gavnlig? Et eksempel ville være under eksamener, når vi ved, at vi skal studere, men vi kan ikke komme til det. Mange mennesker skal vente på dagen før for at komme frem til at føle eustressen og det her motivere dem til at koncentrere sig og gøre det, de ikke har givet i de foregående dage.

Dette stress også øg din evne til at være kreativ. Forestil dig, at der er et nyt projekt i din virksomhed, og du skal bidrage med noget nyt og originalt. Du har brug for ideer!

Eustressen kan styrke fremkomsten af ​​de ideer, som du ikke havde før. Problemet med eustressen? Det ser ikke ud til sidste øjeblik og biologisk kan vi heller ikke opretholde denne stat i lang tid.

nød

Tværtimod, at eustrøerne er nødsituationen meget negativ. Det er en slags ubehagelig stress, der altid kommer op trussel. Angst, panik eller frygt er nogle af de symptomer, der ledsager den person, der lider af nød.

Bekymring kan opstå i tilfælde af tab af arbejde, en sygdom, som et familiemedlem lider af, en ulykke ... Det er en Situationen, der ændrer sig pludselig, noget vi ikke kunne se, og det overrasker os. Kort sagt kan det siges at a ændring i vores rutine, i vores liv kan det ledsages af nød.

"Trykket er godt, bekymringerne er gode;

men når de er for store, er de et gift, der dræber "

(Bernardo Stamateas)

Men det er ikke det mest alvorlige. At frigøre os fra denne type stress er meget svært. Vi bliver nødt til at kæmpe meget, være meget stærke for at møde ham og ikke være i stand til at håndtere os. Frem for alt, fordi nøden Det kan forårsage sygdomme.

Sandsynligvis starter du med forkølelser, allergier eller eksem, der bliver vane. Men det kan udløse mere alvorlige lidelser. Så pas på nød! Lad dig ikke overvinde dig selv.

Hiperestrés

Hyper-stress er, når vi ser hinanden overbelastet med for store følelsesmæssige fornemmelser. Disse følelser vi er ikke i stand til at behandle dem og derfor er vi mættede.

Hvornår opstår hirestrate? Når vi laver en aktivitet, der kræver en overanstrengelse. Lad os tænke igen om arbejdet, som ofte kræver en reel overanstrengelse. Vi er giver mere end vi kan give, vi er overvældede og i det mindste kan vi eksplodere.

Vrede, sammenbrud, er noget, der kan henvende os til enhver tid. Så snart vi skal kræve endnu mere, a følelsesmæssig eksplosion det vil være umuligt for os at indeholde.

Hipoestrés

Hypoestressen opstår på grund af kedsomhed og demotivation. Det er et meget andet stress end vi har set før. En stress, hvis motiv ikke er pres, men det modsatte.

Denne type stress påvirker dem rastløse mennesker, meget kreative der er genstand for gentagne arbejde. De kan endda være blokeret eller ude af stand til at gøre, hvad de vil af forskellige grunde. I denne tilstand bliver disse typer af mennesker stresset. De har brug for at leve oplevelser, at have erhverv, der kræver en Fortsæt med at lære og opleve nye ting.

Du vil føle dig identificeret med denne type stress, hvis der i ferien er et tidspunkt, hvor du skal vende tilbage til arbejde, have mål, pres ... Er det din slags stress?

Disse fire typer stress kan kombineres eller vises i forskellige situationer i vores liv. Men der er altid en, der dominerer over de andre. Lider du af eustress, men også hypoestress? Del med os, hvad din type stress er.