Hvad er problemerne med panikanfald?

Det sker pludselig. Bemærker, at dit hjerte slår i fuld fart. Alle alarmer er tændt. - Åh, hvad sker der med mig? Jeg er ved at dø? - Panik oversvømmelser dig, og du begynder at trække vejret hurtigere. Du føler, at du mangler vejret. - Jeg skal drukne? Jeg stopper aldrig med at ryste! Det er sådan, hvordan panikanfald får dig til at føle.

Tætheden i brystet går videre, og du føler, at det der sker, er ikke rigtigt. Men frygten for at dø er der. Du tror du bliver skør. Det ser ud som om du vil svage. På bare 10 minutter er din krop helt ude af kontrol. Hvad er der sket med dig? Du har haft et panikanfald Men hvad er dens konsekvenser?

"Hænderne ryster og ryster. Et sted er en dæmning blevet brudt, og koldsved oversvømmelser dig, blød din krop. Du vil skrige Du ville, hvis du kunne. Men for at skrige skal du trække vejret. Panic ".

-Khaled Hosseini-

Hvordan og hvorfor et panikanfald starter?

Et panikanfald er en krise, der begynder brat. Det første, som personen opdager, er udseendet af en række kropslige fornemmelser. Disse er normalt: hjertebanken eller øget hjertefrekvens, svedudbrud, rysten eller rysten, åndenød og / eller kvælning, trykken for brystet, kvalme eller mavesmerter, ustabilitet eller svimmelhed, følelsesløshed eller snurren, og kulderystelser eller følelser.

Problemet stiger i størrelse takket være de tanker, som personen reproducerer i hans sind omkring disse fysiske symptomer. Panikanfaldet opstår, fordi personen forbinder sine kropslige fornemmelser med en eller anden form for trussel. Desuden opfatter personen normalt, at denne inducerede trussel sætter sit liv i fare. Således udvikler den en hel tankegang - i den forstand - der vil gøre de første kropslige fornemmelser endnu mere intense.

Disse er frygt for døden, taber kontrol og / eller bliver vanvittigt og følelsen af ​​uvirkelighed eller adskilt fra sig selv. Faktum er, at folk fortolker disse fysiske symptomer katastrofalt. Det vil sige, de tror, ​​at disse kropslige fornemmelser opstår, fordi der sker noget alvorligt for dem. Det er vigtigt at understrege det, i virkeligheden er der ingen reel dødsfare, men alt sker på grund af det, vi tænker på.

"Det var i den følelse at galskab havde sin begyndelse. I løbet af de korte øjeblikke, hvor han kunne fremmedgøre sig panik og tænke klart, forsøgte at holde på alt det, men det syntes at have at gøre med virkeligheden ".

-Henning Mankell-

Hvad er konsekvenserne af panikanfald??

Panikanfald har negative konsekvenser for dem, der lider, men under ingen omstændigheder forårsager deres død, i det mindste direkte. Hvis ikke, tænk over dette: Har noget fysisk set noget virkelig alvorligt skete, når du havde en krise som denne? Nej, ikke?? Hvis de virkelig havde de konsekvenser, vi frygter, ville du ikke læse denne artikel!

"Han ønskede at skrige, men panik gnavere skarrede tungen. Han ville løbe, men de tynde flyvende slanger bundet benene. ".

-Luis Sepúlveda-

Luis Sepúlveda ord har en dosis af sort humor, men ikke længere give en nøjagtig beskrivelse af de fornemmelser af de "ofre for panik." også, hvad disse panikanfald forårsager er et stort følelsesmæssigt og psykologisk ubehag. Frygten overtager disse mennesker dag til dag.

Der er frygten for at få en krise igen, da det slet ikke er behageligt. I mange tilfælde genererer stimuli EX er generaliseret krise: et konkret busstoppested til alle bus- stopper, og mange andre forventning om selve krisen og forårsager angrebet (vi forventer, at vi vil gå igennem en busstoppested).

Frem for alt det frygtes, at angrebene vises på offentlige steder, hvor flugt er svært i sociale situationer, hvor det var pinligt at blive rask eller på tidspunkter, hvor det var vanskeligt at få hjælp. Så hvad begynder personen normalt i disse tilfælde? Det der normalt gøres er at begynde at undgå disse situationer.

Personen stopper med at gå til disse steder, så den angst genereret af muligheden for et andet angreb falder. Så undgår man flere og flere websteder. På den måde bliver de daglige opgaver en rigtig øvelse af planlægning og indsats. Det bliver ekstremt svært at gå til steder, som personen besøgte før. Således er rækkevidden af ​​aktiviteter, der er gennemført, meget lille.

Vi er kommet i dette tilfælde for at lide agorafobi. Situationer som følgende er allerede frygtede eller undgået: byområder, offentlige steder, rejser alene eller er fraværende hjemmefra. Dette er yderst uarbejdsdygtigt for den person, der ser sin livskvalitet reduceret på alle områder. Siden både personligt og professionelt og socialt kan det være meget begrænsende, det er vigtigt at gå til psykologen for at lære at regulere angst og reducere panikanfald.

Billeder med lov af Cristian Newman, Christopher Campbell og Isai Ramos.

Afslapning: de mentale fordele ved at deaktivere kroppens afslapning er på alles læber, Intuit, der involverer begreber som "tilbagetrækning", men hvad der er og hvilke videnskabelige fonde har? Find ud af det! Læs mere "