Hvilke problemer er forbundet med social fobi?

Hvis du er en person med social fobi, ved jeg, at der er tidspunkter, hvor du har en virkelig dårlig tid. Det er ikke, at det gør dig nervøs for at tale offentligt, det er, at det giver dig reel frygt. Når du er i en gruppe mennesker, føler du, at alle ser på dig og synes du er latterlig, eller at du ikke male noget der. Du ønsker at du var i dit hus i stedet for i denne forfærdelige situation.

Men alt dette sker ikke kun for dig, når du er i en social situation. Meget tanken om at skulle gå til en fest eller et møde sætter dig på nerver. Du går over de undskyldninger, du kan sætte for at undgå at gå, du ville give noget for at kunne flygte ... Men hvad kan du gøre ved det??

"Manden, der er bange uden fare, opdager fare for at retfærdiggøre sin frygt"

-Alain Emile Chartier-

Hvad er social fobi?

Lad os først se, hvad en fobi er. Fobier er de stærke frygt for nogle stimulanser eller situationer i særdeleshed. Faktum er, at denne frygt er irrationel, det vil sige, den er til stede, når faren ikke er reel. Også vi føler det ikke på det rigtige tidspunkt, og det er en større frygt, end vi burde være. På den måde forstyrrer det vores normale liv unødigt.

Social fobi fokuserer på de situationer af social interaktion. Da vi lever i konstant kontakt med andre mennesker, er det nemt at blande på en bemærkelsesværdig måde i vores rutiner. Hvis vi derimod har en anden slags fobi, som edderkopper eller slanger, ville det ikke gøre os så meget, hvis vi bor i en by, da vi ikke har dem i vores daglige liv. Kan du se forskellen?

Faktum er, at vi alle bliver nervøse, når vi går til møde nye mennesker eller før en udstilling i offentligheden, men når vi bryder isen går vi for at nyde oplevelsen. Dette sker imidlertid ikke for personer med social fobi, som vil præsentere markante adfærdsmæssige ubalancer, hvoraf mange vil styrke netop fobiens selvtillid.

Hvordan kognitive forstyrrelser virker for mennesker med social fobi?

Det er meget vigtigt at understrege, at denne fobi har en betydelig indflydelse på, hvad vi synes og hvordan vi gør det. Jeg forklarer. På den ene side er der kognitive forstyrrelser, som er de måder vores hjerne behandler information om vores miljø.

I dette tilfælde, den "sociale fob" har tendens til at være mere opmærksom på, om folk ser på dem eller ej, og de signaler, at deres egen krop udsender om det ubehag, de føler (rødme, stemme tremor osv.). Derudover har de en tendens til at fortolke disse stimuli på en negativ måde for dem. Men ikke kun det husker de i højere grad sociale situationer af negativ karakter og tager dem som en reference til at evaluere dem, der præsenteres for dem i dag..

"Frygt er altid villig til at se tingene værre end de er"

-Livio-

Lad os tage et eksempel. En person med social fobi vil være mere opmærksom på andres gestus, når de taler til dem og fortolker dem som ikke kan lide dem. også, han vil i det øjeblik huske på en konkret situation, hvor han ikke mødte godt med folk, han kendte nye, hvad vil styrke dine ideer og processen generelt ... ser du det?

Hvilken frygt har mennesker med social fobi?

Fra det, vi lige har forklaret om kognitive forstyrrelser, kan vi udlede de typer frygt og frygt, som sociale fobier vil have, ikke? På den ene side er vi bange for udseendet af fysiske signaler, der tyder på, at vi er nervøse. også, Det er frygt for at blive centrum for opmærksomhed i interpersonelle situationer.

Men ikke kun det. Det er også frygt for, at de vil se på os eller observere, hvad vi laver, eller at de introducerer os til nye mennesker. Derudover er der frygten for at spise, drikke eller tale offentligt, samt foretage telefonopkald eller lave arrangementer.

Alle disse frygt er direkte relateret til en meget specifik en. Frygten for at se latterligt ud eller blive negativt evalueret. Faktisk, det forventes, at dette kan forekomme, og dermed viser angst. Denne angst er så høj, at den blokerer os i sociale situationer, således at vi til sidst opfylder det, vi havde forudset og handlet på en uegnet måde.

"Angst er en lille strøm af frygt, der løber gennem sindet. Hvis det er fodret, kan det blive en strøm, der vil trække alle vores tanker "

-Til Roche-

På den måde forstærker vi vores første ide om, at vi ikke er værdige, men vi er ikke klar over, at vi har selvforstærket. For alt dette kræver social fobi psykologisk behandling, bedre hvis det er kognitivt adfærdsmæssigt. Det er en lidelse, der påvirker lidelsen betydeligt, og det er meget kompliceret at ændre den type tanker uden hjælp fra en kvalificeret fagmand.

Billeder høflighed af Rawpixel, Blake List og Kevin Curtis.

Social støtte: den bedste søjle i vores velvære Social støtte er en beskyttende faktor mod mange sygdomme. Det er meget vigtigt, hvordan de er, og hvordan vi opfatter vores sociale relationer. Læs mere "