Hvad er selvmedlidenhed?

At have lavt selvværd, ikke tillid til vores evner og fortrydelse for os selv, udgør en destruktiv kombination. Det indebærer, hvad der er kendt som selvmedlidenhed. Dybest set er det en tendens, der får os til at se efter en fejl i problemerne, fejlene eller de dårlige ting, der sker for os.

Når vi begynder at begive sig selv, taber vi evnen til at finde de positive i enhver situation, vi forbliver umotiverede og stoler ikke på vores potentiale overhovedet. Uanset hvad andre fortæller os, hvis vores chef lykønsker os med noget, vi har det godt, eller hvis vores partner gentager hver dag, hvor vidunderligt vi er.

Selvmedlidenhed og hvordan man føler sig ofre for situationen

Når vi skylder andre, når årsagen til vores ulykke er uheld, økonomi eller politik ... hvis vi hele tiden søger at "smide byrden" af vores problemer til skæbne, karma eller Gud, så er det meget svært at ændre situationen.

"At være ked af os selv er et af de mest destruktive ikke-farmaceutiske stoffer. Det er et vanedannende narkotikum, der giver glæde på kort sigt, men adskiller os fra virkeligheden ".

-John Gardner-

Selvkonsol giver os ikke mulighed for at genkende og acceptere, hvad der sker. For mange er det bare at føle sig deprimeret eller trist uden at vide hvorfor. For andre betyder det at være svag eller mindre værdifuld end andre.

I de fleste tilfælde er selvmedliden smedet i vores barndom eller ungdomsår, Nogen har fortalt os, at vi ikke havde kapacitet til at overvinde udfordringerne, eller vi blev pålagt mange pres for at "være den bedste".

Selv om vi normalt tror, ​​at de ting der sker i vores liv er baseret på eksterne faktorer, indser vi det ikke Grundlaget for begrænsning eller elendighed er os selv og selvfølgelig den selvmedlidenhed, vi oplever.

Har du ofte skam dig selv??

Måske er nogle af de ord, vi angiver i denne artikel, "støj" i dit hoved, men du ved stadig ikke hvorfor. Måske er det fordi du stadig ikke ved, at du normalt er selvmedlidenhed for meget. Hvordan man indser det? Til at begynde med at besvare disse spørgsmål:

• Tror du, at løsningen på dine problemer er baseret på, hvad andre gør eller ikke gør??
• Tror du, at du normalt søger efter en begrundelse for dine holdninger??
• Føler du, at du ikke har kontrol over dit liv eller hvad sker der med dig??
• Leder du efter råd, men du følger dem ikke?

Hvis du har svaret, at hvis mindst en af ​​disse konsultationer er der en stor mulighed for, at du har tendens til at føle sig offer for hver situation, eller at du føler dig ked af det med en vis lethed. Det er rigtigt, at vi alle har lavet fejl, vi var involveret i fejl i forskellige kalibre og selvfølgelig har vi følt os deprimeret.

dog, dem, der dedikerer sig til at se det halve tomme glas af hvad der skete eller tænker igen og igen om, hvad de kunne have gjort, har en personlighed eller en "selvkompetent" tendens. Hvis du tror at du ikke har kontrol over, hvad der sker med dig, og at verden (fra en fremmed til en slægtning) udnytter dig til at skade dig, vil du ikke kunne komme videre.

Problemer opdaget: hvad gør jeg nu??

Du har taget et stort skridt ved at acceptere, at du plejer at have selvmedlidenhed ved mange lejligheder. nu du skal følge ændringsbanen og søge en løsning på dit problem. Nogle af de metoder, der kan hjælpe dig er:

• Tror ikke, at du er offeret (Glem ikke at du har overlevet snesevis af smertefulde hændelser før)
• Fokus på de gode ting (Vedtagende handling kan fylde dine følelser af indre tomhed eller fattigdom)
• Find inspiration i, hvad der omgiver dig (hvis du kigger rundt, vil du indse, at der er mange, der kan hjælpe dig med din oplevelse)
• Toler ikke selvmedlidenhed (hvis du tillader det at blive i dit sind, vil det være svært at fjerne denne dårlige vane).
• Brug din energi til positive ting (i stedet for at bruge tid på at tænke på det dårlige fra fortiden, fokusere på at forbedre det, du vil opnå i fremtiden).
• Tillader dig at have negative følelser (acceptere hvem du er og hvad sker der med dig).

En drej 180 grader

Fra buddhisme selvmedlidenhed opkræver en anden helt anden betydning. At føle medfølelse for sig består i at opgive lidelse og årsagerne, som genererer lidelse. I stedet for at bruge mange af vores liv til at beklage alt og være "ofre" for omstændigheder, fortæller buddhismen os, at vi er aktive agenter. At være et aktivt middel betyder, at det afhænger af os, hvad vi gør eller stopper med at gøre.

På denne måde, hvis vi ser efter, hvad der får os til at lide, og vi vil forsøge at afhjælpe det. I de aller fleste lejligheder, hvad der forårsager os lidelse er vores sind, vores måde at se verden på. Derfor vil det næste skridt være at begynde at arbejde med os selv. Så denne transformation af selvmedlidenhed i en indre arbejdsmekanisme er en 180 graders ændring, der kan bruges til at starte en spændende rejse med os selv.

Styrker dit selvværd og overvinder mindreværdskomplekset Styrker dit selvværd ved at følge disse trin, og du vil se det lidt efter lidt bevæger det underlegenhedskompleks væk fra dit liv. Vågner du at være glad? Læs mere "