Hvad er hvid støj, og hvorfor skal vi høre på det?

Mange mennesker har vedtaget den vane at sove med tv'et på. De siger, at uden at baggrunden lyder, er det meget vanskeligere for dem at sove. Forklaringen på dette hændelse kunne være i den hvide støj, et koncept, der er blevet populært, og som naturligvis mange mennesker kommer.

Lyden Baggrunden til tv'et, som ikke er på nogen kanal, er et eksempel på hvid støj. Så er en radio uden tuning eller for eksempel lyden, som et klimaanlæg udsender. Hvad de har til fælles, er det fysisk set, at det er en konstant og monotont lyd. Det spekuleres, at dets virkning er beroligende.

I den forstand har neurovidenskabelige Seth Horowitz angivet, at "Hvid støj er bogstaveligt talt en mur af sonisk energi uden mønstre". Ideen om at det hjælper med at sove har spredt sig så meget Der er allerede teknologiske applikationer, der producerer det.

"Nat er den sværeste tid at være i live".

-Valmue Z. Brite-

Har hvid støj positive effekter??

Fra det biologiske synspunkt, Det hævdes, at hvid støj muliggør maskering eller ignorering andre lyde der kommer fra miljøet. På denne måde, hvis der forekommer yderligere auditiv stimulering, er det højst sandsynligt, at det ikke vil være i stand til at aktivere hjernebarken under søvn.

Det betyder med andre ord, at hvid støj er en slags usynlig og beskyttende skærm. Det er en barriere til andre lyde. På den måde klarer de, der er mere tilbøjelige til at vågne op med støj fra miljøet, stor fordel af den "singsong" baggrund.

Det skal huskes det øret det er den eneste følelse, der fortsat fungerer fuldt ud under søvn. Dette skyldes, at det er afgørende for overlevelse. Hvis alle sanser blev slukket helt, ville der ikke være nogen måde at opdage en fare på og vågne op for at trolle den.

Men det gør også øret undertiden meget følsomt over for de lyde, der opstår, mens vi sover. Der er dem, der vågner op flere gange om natten med en bark, en bil eller en lyd. I så fald bidrager den hvide støj til dette ikke, og kan fortsætte med at sove lykkelig og fredeligt.

Reparationerne mod hvid støj

Selv om tusindvis af mennesker i verden sikrer, at hvid støj er en stor allieret til at sove, er det ikke videnskabeligt bevist. Hidtil er der ingen undersøgelse til rådighed for at bekræfte eller modsige det postulat. Der har imidlertid været vigtige stemmer mod hypotesen.

Seth Horowitz har sagt det, På længere sigt kan hvid støj påvirke hårcellerne. Disse celler er hvad tillader os at fange lyde. Hvad denne ekspert rejser, er, at en langvarig udsættelse for denne type støj tvinger disse celler til at forblive ved maksimal aktivitet. Konsekvensen er, at hvis der er nogen skade i dem, ville den naturlige proces med at reparere skaden ikke forekomme eller i det mindste ville det være svært.

Ligesom der ikke er noget videnskabeligt bevis på fordelene ved hvid støj, er der ingen forskning, der tyder på noget andet. Hvad der er, er en hær af mennesker i verden, der kommer til ham for at sove bedre. Det har endda vist sig at være meget effektivt hos babyer, og nogle gange er det også brugt til at studere med større koncentration.

Imellem, Det er også begyndt at tale om lyde af andre farver. Der nævnes for eksempel "brun støj". Dette er den der producerer et fjernt vandfald. Det er også en monotont og beroligende lyd, men naturligt. Der er også tale om "pink noise", som ikke er så regelmæssig som i tilfælde af regn. Alle disse lyde ville have lignende virkninger.

Søvnproblemer og hvid støj

Nogle forskere har antydet, at søvnforstyrrelser ikke bør behandles med denne type "tricks". De tyder på, at der bag en søvnløshed kan være en lang række årsager, der skal undersøges i dybden. Måske kan du sove ved at gå til den hvide støj, men det løser ikke andre problemer, der måtte have.

Mere end et problem i sig selv, søvnløshed er manifestationen af ​​dybere vanskeligheder. I de fleste tilfælde er manglende evne til at falde i søvn forbundet med tilstande af angst og uløste konflikter. Selvom hvid støj i høj grad kan løse søvnproblemet, kan det også bidrage til at udgøre et symptom på en alvorlig sygdom.

På den anden side har det faktum, at man ikke kan sove, katastrofale konsekvenser. Ikke alene forværrer det nervøsitet og depression, det påvirker også fysisk sundhed dramatisk. Det er derfor det er ikke urimeligt at ty til denne type "tricks" Endelig er det langt mindre skadeligt end det beroligende forbrug eller den passive accept af en tilbagevendende søvnløshed.

Du kan så sige det måske Det smarteste er at finde et mellemliggende punkt. Hvis hvid støj gør det muligt at løse søvnløshedsproblemer, er det meget positivt at ty til denne metode. Samtidig må det ikke glemmes, at der kan være andre underliggende vanskeligheder, som vi ikke bør være opmærksomme på, uanset hvor god plaster vi har fundet for symptomet.

Lær at bekæmpe søvnløshed effektivt Søvnløshed er et af de mest almindelige problemer i vores samfund. Det er vigtigt at følge nogle råd til at bekæmpe det gennem søvnhygiejne. Læs mere "