Spørgsmål og svar om selvværd

Hvad er selvværd?

Du har sikkert nogensinde hørt om selvværd, godt, Vi kan sige, at selvværd er den vurdering, vi laver af os selv om vores tanker, følelser, de erfaringer vi har gennem livet. Selvværd er ikke statisk, og det er ikke noget, vi kan sige, at vi blev født med eller uden det.

Kan selvværd variere med tiden?

Selvfølelse varierer i hele vores liv afhængigt af vores personlige, arbejde, sentimentale situation mv. Vi kan sige, at når der er en sammenhæng mellem det, vi mener, hvad vi føler og hvad vi gør, og vi også er tilfredse med det, er vores selvværdsniveau højere.

Hvor vigtigt er det?

Det er meget vigtigt at have et godt selvværd. Lavt selvværd er en faktor, som i mange tilfælde udløser andre problemer som usikkerhed, angst, depression, fodringsproblemer, alkoholisme, tvangstanker mv..

Er det dårligt at have meget selvværd?

At have et godt niveau af selvværd er ikke egoistisk. Der er mennesker, der forvirrer selvværd med egoisme og det handler om forskellige ting. Selfishness tænker på os først og derefter os, ofte uden at tage hensyn til, hvad andre synes, føler eller forventer af os. Et godt niveau af selvværd er tværtimod at tænke på os selv som et andet menneskehed, med dets dyder og dets mangler, ikke at tro os bedre eller værre end nogen, men unik og anderledes, simpelthen.

Personer med selvværd tager risici, tager fejl og lærer af dem, de har selvfølgelig taget hensyn til andres meninger, men forsvarer altid deres rettigheder, ideer og meninger uden at fornærme andre. De har tillid til sig selv, og hvis de ikke kan lide eller ikke gør det godt, forsøger de at rette op på det.

Hvordan ved jeg, om jeg har lavt selvværd??

Et lavt niveau af selvværd opdages, når vi ser andre bedre end os, vi ser kun mangler i os selv (forhåbentlig nogle dyd, men tager væk fortjeneste), vi giver ikke vores mening af frygt for afvisning, Vi søger godkendelse hos tredjeparter, vi undgår ansvar, vi har usikkerhed, vi tror ikke på, at vi kan gøre tingene rigtigt, vi er bange for fejl osv. Kort sagt er vores image forvrænget.

Hvordan kan jeg vurdere mit niveau af selvværd?

For eksempel kan du lave en liste over dine kvaliteter og dine mangler. Det er vigtigt, at du forsøger svært at få balancen mellem de to lister. Ingen er perfekt. Vi har alle positive kvaliteter og at forbedre. Hvis du når din liste, ser du kun fejl, tror du, at noget kan svigte i, hvordan du ser dig selv.

Det er vigtigt, at vi tager højde for, at vi lever i forskellige sammenhænge i vores liv (sammen med venner, på arbejde, i familien, med bekendtskab med fremmede osv.), Og det er muligt, at du ikke opfører dig på samme måde i hver sammenhæng. Analyser det omhyggeligt og kig efter disse kvaliteter. Husk at den samme kvalitet kan være positiv for dig, mens for andre kan det være neutralt eller endog negativt. Det vigtige er, hvordan du ser dig selv. Du kan også udføre professionelle selvværdstest, som denne fra Rosenberg.

Og million dollar spørgsmålet: Hvordan kan jeg forbedre mit selvværd??

1 - Sammenlign ikke dig selv med andre mennesker, fordi hver person er anderledes. Vær ikke opmærksom på de negative kommentarer fra folk, der ikke kender dig, kender dig ikke og ved ikke hvem du er. 2 - Forvirrende ikke selvværd med at være arrogant eller egoistisk. At have selvværd sætter dig på et punkt, hvor du accepterer og forstår at hver person er en verden. En anden meget anderledes ting er at tro, at du er overlegen eller ringere end andre, det er ikke selvværd og langt fra det, sunde.3 - Identificer din frygt, dine fejl og håndter dem. Vi laver alle fejl. Det vigtige er at løse dem og lære af dem.4 - Lær at sige NEJ, for at udtrykke dine meninger og dine ønsker uden frygt, altid fra et klart sprog og uden at fornærme den anden person, som du taler med.

Som et hinduistisk ordsprog siger: "Der er så meget godt i det værste og så meget dårligt i det bedste, at det er absurd at fordømme nogen"

Og du har du et godt niveau af selvværd??

Billede med lov af Salah Ghrissi