Mål for 2014?

Hvert år omkring dette tidspunkt fyldte vi vores ønskeliste ... Tabe, stoppe med at ryge, og pege os at gå til gymnastik, lave noget holdningsændring i vores liv ... ¿Hvor længe varer den hensigt?? Mange den 2. januar har allerede glemt alt ...

Det vigtigste ved at nå vores mål er at være opmærksom på, hvad vi virkelig kan opnå og hvad vi ikke kan. Du skal være realistisk og sætte mål, der er mulige. Hvis vi kender vores grænser, vil vi også vide, hvor langt vi kan gå. Vi skal også tage højde for det, der har tilbageholdt os fra at nå et mål på forhånd, idet vi ved, at vi vil forhindre det i at ske igen. At lave en liste over prioriteter kan være meget nyttigt, hvis vi ved, hvor vi vil starte, kan vi investere vores tid bedre og helt sikkert bliver resultatet mere positivt.

Det er vigtigt at være motiveret og virkelig ønsker at generere denne ændring, du er nødt til at forlade os. Alle ændringer tager en proces, en tilpasning, opstår ikke natten over, så vi må være klare at vi bliver nødt til at stræbe efter og være konstant.

Disse elementer er grundlæggende og afgørende for at begynde at generere forandringer. Så foreslår jeg et par trin at følge, så du formulerer de mål, du vil foreslå og få til i 2014:

1. Definer specifikt målet. Har et klart og præcist billede af, hvad jeg vil have, med den maksimale detalje og visualisere det. At kunne visualisere det gør grænsen mindre.

2. Sæt et realistisk mål. Hvis du aldrig har gjort sport før, kan du ikke forvente at køre en maraton i 3 måneder, men du kan f.eks. Komme i form. Det er bedre at sætte små mål, da vi kan nå dem, og vi vil ikke blive afskrækket. Du skal være opmærksom på dine egne begrænsninger, ja, men du skal også vide, hvilke strategier du har for at nå dit mål. Motivationen til at fortsætte vi vil holde det, og vi vil se, at indsatsen ikke er dyr.

3. Skriv ned målene. Få en notesbog og gå ud på de resultater, du får, da du når det mål, du har foreslået. At se, at du udvikler vil styrke dig for at opretholde den adfærd, du vil fortsætte med at blive animeret, og du vil indse, at du er i stand til at opnå det, du har foreslået..

4. Sæt en deadline for vores mål. Under visse omstændigheder er det godt at fastsætte en frist for at opfylde den. Denne gang skal være rimelig, hver proces tager tid. Sandheden er, at vi elsker det af “sagt og gjort” og er ikke, vi skal være opmærksomme på, at vi ikke behøver at skynde sig, sat os et stykke tid og springet opfylde, for ellers kan vi blive frustreret, når han ikke har umiddelbare resultater og dermed opgive den nye vane, som vi har foreslåede.

5. Nyd forandringen. Lær af det nye, hvad du står over for, giv præmier til dig selv, motiver dig selv og glæd dig over, hvad du får. At se dig i stand til at generere en positiv ændring, der vil påvirke behageligt for dig, vil dit humør blive bedre, og du vil se, hvordan en person, der er i stand til at få noget, der ikke giver op, og du kan få noget, hvis han forsøger.

Det skal erindres, at der kan være tidspunkter, du ønsker at kaste håndklædet i ringen, ser vi, at vi ikke flytte eller at vi ikke er svært at følge. I disse øjeblikke minde dit mål, og hvorfor du ønsker at få, så husk at du er i stand til det og bare brug for lidt mere tid, men du kan få det. Alle rejser har skridt fremad, men der er også tidspunkter, hvor vi sidder fast, og det betyder ikke, at vi ikke kan, men vi skal give os et lille skub.

Når vi har skabt en rutine eller vane, bliver det en del af vores liv, og det vi tidligere har set som en stor indsats nu har vi internaliseret og som en brugerdefineret. Den bedste strategi for at opnå det, vi ønsker, er at skabe positive vaner med fokus på vores mål.

Billede: Mr. vidunderlig