Mihaly Csikszentmihalyi og psykologi af optimale oplevelser

Mihaly Csikszentmihalyi er en af ​​psykologerne mest succesrige samtidige og hans navn har en vis berømmelse på trods af hvor svært det er at udtale. Hans er blevet kaldt "psykologi af optimale oplevelser" på grund af den vægt, som denne forfatter sætter på øjeblikkene "flow" eller fuld erkendelse.

Denne psykolog blev født i en lille italiensk by, der tidligere blev kaldt Fiume, men tilhører for tiden Kroatien og hedder Rijeka. Hans familie var af ungarsk oprindelse og måtte leve under meget hårde forhold under anden verdenskrig. Dette førte Mihaly Csikszentmihalyi at emigrere til USA i 1956, med kun et par cent i lommen.

I det nordamerikanske land trådte Mihaly Csikszentmihalyi ind i psykologiens fakultet ved University of Chicago. I 1965 fik han sin doktorgrad i den disciplin og lidt tid Derefter offentliggjorde han sit arbejde flyde, det blev en sand reference for nutidig psykologi. Han betragtes for øjeblikket som en af ​​de mest relevante tal i den såkaldte "positive psykologi".

"Fornøjelse fremkommer ved grænsen mellem kedsomhed og angst, når udfordringer afvejes af personens handleevne".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi og begrebet "flow"

Hvad Mihaly Csikszentmihalyi foreslår er, at folk er meget lykkeligere når de formår at lokalisere sig i en tilstand af "flow". Dette sker, når vi udfører en aktivitet, der helt fanger vores opmærksomhed. For mange er det, der er kendt som "at være på bølgen", det vil sige helt absorberes i noget og lykkeligt på samme tid.

Mihaly Csikszentmihalyi beskrev strømtilstanden på følgende måde: [det er] "faktumet af føler sig helt engageret i aktiviteten af ​​sig selv. Egoet forsvinder. Tiden flyver. Alle handlinger, bevægelser eller tanker kommer uundgåeligt fra den foregående handling, bevægelse og tanke, det er som om vi spillede jazz. Dit hele væsen er der, og du anvender dine fakulteter fuldt ud".

Det er så en tilstand, hvor al opmærksomhed fokuserer på den opgave eller aktivitet der udvikles. Til den opmærksomhed lægges en dyb motivation. Det vil sige at være der og gøre hvad der gøres. Resultatet af dette er harmoni, balance og samtidig en følelse af lykke. Strømtilstanden kaldes også "optimal oplevelse".

Faktorer, der fører til en optimal oplevelse

Csikszentmihalyi gennemførte en 12-årig undersøgelse, hvor tusinder af mennesker over hele verden blev hørt. Han opdagede, at næsten alle beskrev de bedste oplevelser på en meget lignende måde, uanset alder eller nationalitet eller de forhold, hvor de hver levede.. Alle ovenstående tillod at definere nogle faktorer, der er til stede i disse strømningserfaringer. De ville være følgende:

• Der er en udfordring, der kræver at sætte de færdigheder på spil. Hvis udfordringen stiller krav, men er proportional med færdighederne, øges sandsynligheden for, at vi begynder at flyde meget.
• Fokus og koncentration. I tilstanden af ​​flux er opmærksomheden så centreret, at verden og egoet forsvinder. Alt er fokuseret mod et punkt, og så vises en høj grad af koncentration.
• Definerede mål. Csikszentmihalyi opdagede, at der er større nydelse, når målene er klarere. Hvis disse er diffuse, er opmærksomheden også sløret.
• Direkte og øjeblikkelig feedback. Folk har brug for kort feedback, som styrker dem. Følelsen af ​​at du gætter øger intensiteten af ​​oplevelsen.
• Udelukkelse af anden information. I strømningstilstanden er der ikke plads til at modtage information, der ikke er forbundet med aktiviteten.
• Følelse af kontrol. Når det flyder, føler personen, at han har stor grad af kontrol over, hvad der sker. Det er hun der sætter tempoet i begivenhederne.
• Følelsen af ​​selvbevidsthed er tabt. I disse typer stater er alt opfattet som om selvet var forsvundet. Dette har effekten af ​​en slags "befrielse".
• Ændring i tidernes opfattelse. At leve en af ​​disse oplevelser skaber følelsen af ​​at tiden komprimeres. Tre timer føles som 30 sekunder.

Mihaly Csikszentmihalyis afhandlinger er blevet anvendt i utallige felter. Fra uddannelse, gennem psykoterapi, til erhvervslivet. Sikkert næsten alle os nogensinde har oplevet en af ​​disse optimale oplevelser eller strømning. Og måske kunne vi leve dem oftere ved at arbejde i detaljer, hvad denne forfatter foreslår.

Flow gør os lykkelige? Vær som vandet, der flyder i retning af havet, så du vil holde dig ren, så længe der er bevægelse. Hvis du bliver stille, står du fast? ... Læs mere "