De vaner, der fører til lykke

At være glad er et spørgsmål om attitude, snarere end at have eller få ting. Derudover kan vi alle finde lykke i en anden sammenhæng, fordi det er noget meget personligt. Men dyrk vores holdning, det vil altid bringe os positive ting.

En undersøgelse foretaget af en gruppe psykologer fra University of Hertfordshire (hvoraf fem tusinde mennesker deltog), afslører, hvilke daglige vaner der gør os lykkeligere. På denne måde kan vi lave de "top ti" vaner, der gør os lykkelige.

1 - Giv

Giv uden at forvente noget til gengæld, det vil sige på en uinteresseret måde bringer os lykke. Det betyder, at du skal gøre ting for den enkle handling at hjælpe, så den anden er glad eller at "stjæle" et smil.

Fra en tallerken mad til en person på gaden, at krydse en gammel kvinde, går igennem med at lege med dine børn, hvis du ikke gør det meget ofte eller et telefonopkald til dine forældre.

2 - Interagere med andre

Noget der går tabt i nyere tid på grund af sociale netværk, mobil og teknologi. Det er rigtigt, at det også giver dig mulighed for at forkorte afstande, men det bliver mindre hyppigt at komme sammen med en ven i en bar eller restaurant.

At relatere ansigt til ansigt med en elsket forbinder dig med den anden, med dine meninger, dine følelser, dine ideer, dine overbevisninger. Det giver dig mulighed for at lære hinanden at kende og have en god tid sammen.

3 - Gør fysisk træning

Det er rigtigt, at ikke alle kan lide at gå på gym på grund af forpligtelsen. Det er dog fordi de endnu ikke har fundet den disciplin, at de er lidenskabelige om, eller de ser den time som en anden opgave blandt de "hadede" i rutinen.

Øvelse af sport forbedrer ikke kun figuren, reducerer kilo og øger hjerte eller åndedræt, men også positivt påvirker vores humør og livskvalitet generelt.

4 - Værdsat detaljerne

Færre og færre mennesker nyder solopgangen eller solnedgangen, en blomst, et barns smil osv.. Værdsætter de små gaver, som livet giver os, er at miste en stor del af eksistensen.

Stop med at se på forandringer i planter eller træer, når efteråret kommer, find glæde i den mindste ting som en hjemmelavet mad, en tur i parken, en film, en bog, en parfume af en rose osv..

5 - Udforsk

Det betyder ikke, at du har "Indiana Jones" og vil kigge efter den tabte ark, for ikke at tilmelde dig en ekspedition til Amazonas. simpelthen Det handler om at lære nye ting på daglig basis, hvilket indebærer en udfordring og en forandring.

Denne ændring i vores holdning vil gøre os meget lykkeligere, holde vores hjerne i form (ja sindet er en muskel, der skal udøve) og forhindre udbrud af neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom.

6 - At have mål

Det har vist sig, at folk, der har drømme og projekter, er de lykkeligste. De, der ikke har mål, føler sig ikke motiveret af noget i livet, og derfor er de mere tilbøjelige til at føle sig deprimerede eller at deres eksistens ikke giver mening. At vide, hvor vi går, hvilke stier vi skal rejse og endog hindringerne for at overvinde giver os lykke.

7 - Vær modstandsdygtig

Det betyder at have evnen til at overvinde de vanskeligheder, der opstår på forskellige stadier af livet. At kunne se det gode i det dårlige (det halvfyldte glas) er, at fejlene er en undervisning for fremtiden, at det i dag ikke gør os triste, i morgen vil styrke os, eller at skylden er ubrugelig uden tvivl det giver os mulighed for at være meget lykkeligere og mere tilfredse mennesker, såvel som taknemmelige.

8 - Nyd følelserne

Hvor mange gange har vi "sparet" følelser, der ikke udtrykkes, eller når vi gør det er for sent? Du behøver ikke at fordybe dig i negative følelser og glemme positive, bare det modsatte.

De lykkeligste mennesker er dem der altid fokuserer på det gode (som det blev sagt tidligere, halvfyldt glas), dem, der takker for en anden dag i livet og nyder deres følelser, er ikke bange for at udtrykke det, de føler.

9 - Accepter ændringer

Heldigvis er vores passage gennem jorden fuld af ændringer af alle slags siden vi blev født. Det er ikke godt at konstant se på fortiden, men snarere vi skal se frem og føle os godt og i fred med vores beslutninger fra i går. Ændringer lærer også, glem ikke.

10 - Overgivelse

En af hemmelighederne til at være glad er at være en del af noget, der er overlegen for os selv, det vil sige at have en vision, der ligner den af ​​resten af ​​befolkningen omkring os. Dette mål kan findes på forskellige steder eller grupper, såsom religion, karriere, familie, arbejde eller en hobby..

Lykke, en vej at gå Vil du opnå lykke? I dag vil du opdage, hvad der er den vej til lykke, du skal rejse. I dag er den dag, hvor du begynder at være glad! Læs mere "