De katastrofer, du forestiller dig, kan aldrig ske

Psykiske katastrofer er kun resultatet af et fantasisk sind. Mennesket har en fantastisk evne til at forestille sig, og det er på en vis måde adaptivt og gavnligt, fordi det har hjulpet os i skabelsen af ​​geniale ideer til at løse problemer såvel som i skabelsen af ​​opfindelser, historier, kunstværker ...

Vores sind er et rum, hvor ideer, tanker og evalueringer ikke stopper med at blive vist, om de handler om os selv, om andre eller om verden generelt. Nogle gange er disse ideer tilpasset til det der eksisterer i virkeligheden, det vil sige for verden og livet som det er, og andre gange bliver de forvrænget.

Som om vi lægger briller på med snavset eller tåget briller, tolker vi nogle gange ekstern information i henhold til vores tro og værdier, alt efter hvad vi har lært i erfaringerne i vores personlige historie.

Denne tendens til fantasi og unreality, som er til stede på en medfødt måde i alle mennesker, bringer næsten altid skadelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige konsekvenser.

Et sind fuld af katastrofer

Et meget almindeligt eksempel på disse forvridninger af virkeligheden vi kan se i angstlidelser. Vi lider af forventningsangst, fordi ideen om en mulig fremtidig trussel fremgår af vores tanker. Således er vi følelsesmæssigt forstyrrede og blokererer vores tankegang - som løkker ind - og lammer vores kreativitet.

Folk der lider af angst kontinuerligt de har lært, at verden er et farligt sted, og at du skal være bekymret. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom, hvis disse trusler forekommer, hvilket let kan føre til katastrofer.

De tror, ​​at det er magisk bekymrende, at de vil slippe af med den frygtelige ting, der kan ske, som om en tanke kunne befri os fra de virkelige fakta.

Tankerne stopper ikke med at være ideer, mentale billeder, ord, interne dialoger, men de er ikke realiteter. Foruroligende for noget, der helt sikkert ikke sker, er absurd og bruger for meget energi.

Denne svarte måde at annoncere fremtiden kaldes katastrofisme. Det er en bias eller kognitiv fejl, fordi vi ikke fortolker verden. Sandheden er, at disse øjeblikke vi tror mere på vores ideer, frygt og usikkerhed end til de ideer, der kommer til os gennem vores sanser.

Den magiske bekymring

Sikkert lige nu har du nogle bekymringer i tankerne, vi har alle i større eller mindre grad. Måske kan du håndtere det, og det giver dig ikke stor angst. Så er det en sund bekymring, da det bevæger dig for at finde løsninger på et fremtidigt problem og forsøge at se det på den mest logiske måde.

Hvis dine bekymringer overtager dig, er det praktisk, at du holder op med at rejse sig og du siger pige, kom tilbage til nutiden, hvilket er det eneste der eksisterer!

Når vi bekymrer os for meget, har vi tendens til at være meget ked af det. Det er normalt, vi tror på, at en katastrofe kommer, og at vi ikke vil leve ud af det ... Hvordan kan vi ikke være nervøse? Men i virkeligheden er der absolut intet. Som vi har sagt før, må vi reducere den fantasiekapacitet, vi har, og indse, at de katastrofer, du forventer, kun er i dit sind, men ikke i virkeligheden.

Du er meget bekymret for hvorfor det er så slemt, at det kommer til at komme, og du ser at det ikke kommer til sidst, men det værste er at du tror det ikke er kommet, fordi du er bekymret, den ene er god!

På den måde styrker du din bekymring, og i det næste problem eller modgang vil du bruge det igen, selvom det tager din søvn væk ... du tror, ​​at hun har reddet dig! Bekymring er magi, det sparer os for problemerne!

Du lægger på lappen, før kornet kommer ud

Nej, bekymring er ikke magisk, og det hjælper heller ikke med at løse problemer. Det er absurd, tænk over det, hvordan en tanke kan løse et jordisk problem? Hvad hjælper os til at imødegå de vitale modganger er de handlinger, vi forpligter os til. På den anden side vil vi ikke være i stand til at løse alle problemer fordi der er visse faktorer, som pr. definition er uden for vores kontrol.

Hvis du er træt af at bekymre dig, selvom du tror det hjælper dig, ville det være godt, hvis du begyndte at tænke realistisk, rense dine katastrofale briller og give dit hoved som en videnskabsmand.

Lad os se: du tror det er meget sandsynligt, at der sker noget med dig (syg, dit fly styrter, din partner overgiver dig ...), men du har ikke nok data til at tænke på den måde. Hvorfor tror du det er sandsynligt? Tag papir og blyant og prøv at lave en realistisk sandsynlighedsberegning for, hvad du frygter og så tænk over det.

Lad ikke pladen stå, før kornet kommer ud ... hvis der ikke er tilstrækkeligt bevis og kraftigt at sige, at denne forfærdelige ting vil ske, så glem det.

Hvis du i sidste ende finder beviser, og du stadig tror, ​​det er meget sandsynligt, tror du, at den værste konsekvens af truslen i baggrunden ikke er så tragisk.Tag dit papir og blyant igen og skriv ned virkelige verdenskatastrofer, og så tænk hvis din er så alvorlig som du siger. Antag det værst mulige scenario af hvad der sker med dig, du vil støtte det.

Endelig være praktisk. Skriv ned hver eneste af dine daglige bekymringer, dem, der er usandsynlige og ikke meget alvorlige og så afspejler, om du har kontrol over dem eller ej. Hvis du ikke har det, skal du ophøre med at spilde din værdifulde tid, men hvis du har det, kan du lave løsninger med din fantasi.

Katastrofal personlighed Katastrofisme er en måde at behandle information fra det eksterne miljø baseret på overdrivelse og forstørrelsen af ​​situationer eller begivenheder, der opstår for os. Det kan forårsage store følelser af angst og fortvivlelse. I dag vil vi opdage, hvordan en katastrofal personlighed er. Læs mere "