De 5 faser af søvn

Hvorfor sover vi? Hvorfor bruger vi mindst en tredjedel af vores liv til at gøre noget, der sker så flygtigt? For at besvare disse spørgsmål har forskere uddybet i årtier i faser af søvn. For at forstå disse cykler kan denne fascinerende drømmestruktur hjælpe os uden tvivl med at vide mere om os selv.

På den anden side er noget, som vi har kunnet afsløre nogle af de vitale funktioner, som resten har i mennesket. Hjernen har brug for os til at sove for at udføre en række processer. Den første er at genvinde energi, den anden er at omorganisere oplysninger, at bære visse data til den langsigtede hukommelse, for at slette andre, som det anser for ubrugelige, til at udføre metaboliske og depurative opgaver ...

Så, og selvom Mange af drømmens formål er fortsat en biologisk gåde, vi forstår nogle aspekter, de vi er kommet til at løse takket være tests med elektroencefalogrammer og hvilepåvirkningsstudier. Disse og andre undersøgelser har hjulpet os til at forstå dybtgående drømmens faser. Lad os se det nedenfor.

"At sove skal distraheres fra verden"

-Borges-

Drømmens faser

Drømmen er opdelt i fem faser. Under dette kursus udfører hjernen, hvad neurologer definerer som en neuronal integritet og en ombygning af de synaptiske forbindelser.

• Faktisk, undersøgelser som den, der blev udført på Medical University of Lublin, i Polen definerer søvn som et afgørende og neuroprotektivt behov. Det er som at sanitere os selv, som at sætte et sæt i det vigtigste og sofistikerede organ i vores krop.
• Fra begyndelsen af ​​drømmen vises disse fem faser på en ordnet måde, indtil de når REM-fasen. Senere, om natten, perioder med ikke-REM søvn skiftevis med perioder med REM søvn..
• Hver af disse cyklusser varer ca. 90 minutter. Derfor, i en otte timers søvnperiode vil der være fire eller fem cykler.

Sovefaserne er blevet opdaget gennem de mange undersøgelser i sove laboratorier. Disse kendetegnes af den mentale aktivitet registreret i et EEG (elektroencefalogram) og ved forskellige fysiologiske foranstaltninger. Nedenfor vil vi detaljere hvad der sker i hver af disse faser af drømmen.

Fase I i søvn

Dette er den første fase af drømmen. Når motivet lukker øjnene og bemærker det følelsesløshed er i denne fase. Her finder vi, at Emne opmærksom og i stand til at reagere på stimuli af deres miljø. Det er faktisk en overgangsfase mellem vågenhed og søvn.

Fysiologisk finder vi nogle hjernebølger theta. Det betyder det EEG-aktivitet begynder at blive synkroniseret. Selvom det stadig er uregelmæssigt, er det ikke så uregelmæssigt som hjerneaktiviteten af ​​vågenhed. Hvis vi observerer et motivs øjne i denne fase, observerer vi hvordan de åbner og lukker fra tid til anden, og hvordan de bevæger sig op og ned.

Drømens fase II

Efter 10 minutter i fase I går emnet, der sover, ind i fase II. Emnet er nu dybt i søvn. Men hvis motivet bliver vækket i denne fase, vil han ikke huske at have sovet. Han vil insistere på at han har været vågen hele tiden. Det er en forberedende fase for den sande forsonende drøm i faser III og IV.

På det fysiologiske niveau finder vi en Uregelmæssig EEG med episoder af theta bølger. Hvis du får en auditiv stimulus i denne fase, vises en hjernebølge kaldet K-komplekset; denne bølge synes at repræsentere en proces med auditiv inhibering, der gør det muligt for den enkelte ikke at vågne op.

Drøm om langsomme bølger (fase III og IV)

Efter 15 minutter i fase II begynder den enkelte fase III. her det er stadion hvor afslappende hvile virkelig finder sted. Fase III og IV er ret ens, der er simpelthen en ændring i dybden af ​​søvn og effektivitet af det.

I denne fase finder vi en Langsom bølge EEG. Det betyder, at hjerneaktiviteten er meget synkroniseret og afslappet. Vi finder en stærk hæmmende neuronaktivitet for at forhindre, at subjektet bliver vågnet. Denne fase er også meget vigtig for konsolideringsprocesserne for hukommelse og læring.

REM-fase (hurtig øjenbevægelse)

REM-fasen kommer efter ca. 45 min i langsom bølgesøvn. Det er modsat de andre faser, i dette finder vi en stat, der ligner den af ​​vågen. Hjernens aktivitet er ude af synkronisering og accelereret. På trods af at det er svært at vække et emne i denne fase, vil en betydelig stimulus (som at sige sit navn) vække ham. Det er langt mindre dybt end den langsomme bølgedrøm.

I denne fase finder vi det motivets øjne bevæger sig hurtigt i alle retninger (dermed hans navn). Og der er et markant tab af muskel tone, emnet er lammet. Denne lammelse skyldes det faktum, at dagdrømmene i løbet af REM-fasen kommer frem. Og for at undgå at emnet efterligner det, han laver i drømme, er der en afbrydelse af musklerne.

Et andet nysgerrig faktum i REM-fasen er, at genital aktivitet fremkommer i form af vaginal smøring hos kvinder og hæmning af penis hos mænd uden seksuel ophidselse. Denne egenskab ved REM-søvn er blevet anvendt på det kliniske område for at skelne mellem, om årsagerne til seksuel impotens er psykologiske eller fysiologiske.

Funktionen af ​​REM-fasen er endnu ikke klar. Studier som den, der blev offentliggjort i magasinet Neurosciencie, pege på en funktion relateret til konsolidering af hukommelse og læring. Men alligevel er der stadig meget at opdage fra denne paradoksale fase af drømmen.

Til konklusion, som vi ser, har vi stadig mange mysterier at løse om hvile og faser af søvn. Da flere teknikker og sofistikeret teknik bliver tilgængelige, vil vi afsløre flere aspekter om det drømmesun.

Hvad er dopamin og hvilke funktioner har den? Dopamin er en af ​​de mest berømte neurotransmittere i vores nervesystem. Vi fortæller jer alt om hende i denne artikel. Læs mere "