De 5 faser for at overvinde duellen i sammenbruddet af parret

At overvinde manglen på kærlighed og pause med den person, vi elsker er ikke let. Der er mange gode øjeblikke, som vi efterlader, og den følelsesmæssige strøm, som denne situation genererer, får os til at leve i øjeblikket som verdens ende.

Generelt er et af de to medlemmer af forholdet det, der beslutter at forlade det, og selvom det måske ser ud til at han lider mindst, er det ikke altid tilfældet. Der er forhold, der slutter, men kærlighed er stadig i live. Noget der komplicerer overgangen til et nyt liv uden den elskede.

• Du er interesseret i at læse: "De 6 ubehagelige sandheder om brud på et par"

Det er ikke let at acceptere pause

Og selvfølgelig, når vi går efter alt, hvad vi har oplevet, er der mange minder, der ramte vores sind igen og igen. sikkert, det er ikke let at acceptere, at situationen er nået, at den anden person vil genskabe sit liv uden os og alt, hvad han har levet, vil blive efterladt, så han aldrig vender tilbage.

Følelses smerte kan være endnu mere ødelæggende end fysisk smerte, og nogle individer bliver hooked på parret som om det var et stof. Faktisk, kærlighed og narkotika bruger de samme neuronalkredsløb, så psykologer anbefaler ikke at have kontakt med den anden person (i det mindste et stykke tid) for at undgå tilbagefald.

• Du kan vide mere om processen for at blive forelsket og de neurokemikalier, der er involveret i dette fænomen i vores artikel: “Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof”

Manglen på kærlighed er ikke en lineær proces

og, ¡ja!, tilbagefald er almindelige i hjerteslag, da det ikke er en lineær proces. ¿Hvad mener jeg med dette? Nå er der op og ned. Der er flere faser af hjertesorg, der overvindes over tid, men det er muligt at vende tilbage til de tidligere faser, når vi ser den elskede igen.

Det er derfor Eksperter siger, at i mangel på kærlighed, som med stoffet, er det bedste “alt eller ingenting”. I det mindste hvis vi vil undgå at lide længere og undgå tilbagefald, der kan føre til større følelse af fiasko og større konflikter med det tidligere par.

• Anbefalet artikel: “4 nøgler til at overvinde pause med din ex-partner”

Tiden bliver en stor allieret for manglen på kærlighed

Når vi ikke længere vil se den elskede person neuronale kredsløb, der er involveret i dette fænomen de er svækket, og niveauet af neurokemikalier såsom dopamin, serotonin, noradrenalin blandt andre, er stabiliseret. Over tid tilpasser kroppen sig for at ændre sig, og det er muligt at vende tilbage til normal.

Når det er sagt, der er mennesker, der har alvorlige vanskeligheder med at overvinde disse situationer, fordi forskellige problemer (lavt selvværd, dårlige sociale færdigheder ...) hindrer deres opsving. I disse tilfælde er det nødvendigt at se en specialist psykolog i dette emne, og det er vigtigt at undgå drug delivery, er det nødvendigt at erhverve realistiske forestillinger om relationer, forbedre forholdet færdigheder med andre, eller lære at elske samme.

Faser af en kærlighedspause

¿Men hvad er de faser af hjertesorg der eksisterer? ¿Hvad er dens egenskaber?

Stadierne af heartbreak er fem og det sidste trin er accept. Hver person lever stadierne på deres egen måde, og tidspunktet for at overvinde vil afhænge af mange faktorer. For eksempel følelsens intensitet, tidspunktet for forholdet eller tidligere erfaringer med mangel på kærlighed.

Dette er faser af hjertesorg:

1. Fase af fornægtelse og isolation

Denne fase det karakteriseres fordi personen nægter virkeligheden og virker som om alt vil fortsætte det samme (de to sammen). Det er en generelt kort fase, som normalt opstår som en form for beskyttelse, da effekten af ​​bruddet er så stor, at det er svært at assimilere det. På dette stadium er det vigtigt, at den enkelte er opmærksom på de følelser, han føler, og årsagen til, at de er der. Du skal se situationen på den mest objektive måde for at få mere klarhed.

2. Fase af vrede

Denne fase er karakteriseret, fordi personen føler sig stærk raseri og vrede over for den person, der har forladt ham. Hvis personen i den foregående fase ikke ønskede at acceptere virkeligheden, føler han sig nu en enorm frustration for, hvad der er sket, og beskylder den anden person for parrets ondskab. Så vises hævn som regel. Nogle gange sker det også, at i denne situation er raseri rettet mod sig selv eller folkene omkring dem (og endda over for hele verden).

3. Forhandlingsfase

Denne fase kan være virkelig farlig, hvis den ikke styres godt, fordi i et forsøg på at acceptere situationen og henvende sig til den anden person igen, Du kan begå fejlen ved at forsøge at gøre noget for at genoprette forholdet. En dårlig tilgang kan ødelægge situationen igen og forværre det endnu.

4. Depression fase

I dette stadium personen mister håbet om at genvinde den person, der virkelig har elsket. Begynder at være objektiv og at indse, at der ikke går tilbage. Så han føler sig virkelig undskyld for tabet af, hvem der var så speciel for ham eller hende.

5. Accepteringsfase

Efter tristheden i den foregående fase begynder personen at visualisere en ny fremtid. Accepter at forholdet er forbi, og at det ikke kunne være, vil ikke være. Han søger ikke længere at være sammen med den anden person og føler sig i fred og villig til at møde en ny partner.

Manglen på kærlighed kan overvindes

Som vi har set, er vores psyke klar til at påtage sig og overvinde et brud på et par. Anyway, der er nogle tilfælde, hvor smerte og dårlige fornemmelser er svære at assimilere og det kan føre til en form for psykologisk lidelse.

Hvis du tror, ​​at du er i en risiko, tøv ikke med at kontakte en professionel.

Bibliografiske referencer:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hjælpeværktøjer til beslutningstagning af patienter med depression. Kvalitetsplan for MSPS SNS. SESCS; 2010. STD-rapporter: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) På sorg og smerte. Udgaver Luciérnaga. Barcelona.