De 5 nøgler til en god følelsesmæssig kontrakt

Den gode følelsesmæssige kontrakt er baseret på en autentisk forpligtelse til os selv. Hvis du ikke elsker dig selv, bryder du det. Hvis de foder dig med lønnen til manipulation og toksicitet, er kontrakten også beskadiget. Vi skal lære at være gode ledere af vores liv og det følsomme univers af følelser.

Vi forstår ordet "kontrakt" som en aftale mellem to parter, der forpligter sig til at tilbyde noget og modtage et andet aspekt til gengæld. Men i den følelsesmæssige verden er denne transaktion meget mere intim og nødvendig. Vi taler om de grundlæggende aftaler, som vi skal gøre med os selv for at overleve, at forsvare vores værdighed og kæmpe for vores lykke.

"Jeg accepterer min frygt, mine følelsesmæssige op- og nedture og usikkerhed. Fordi jeg er villig til at acceptere et flydende, forvirrende og spændende liv ".

-Carl Rogers-

Hvis vi analyserer emnet for følelsesmæssige kontrakter, vil vi indse det mange af os har accepteret og antaget kontrakter baseret på ulighed. Nogle af dem har deres oprindelse i vores barndom. Der er børn, der uretfærdigt antog opfyldelsen af ​​"ikke at være elsket". Derefter, sommetider, fremskridt gennem modenhed trække det værste engagement for alle: ikke at elske sig selv.

I vores relationer forsegler vi også implicitte aftaler, hvor vi næsten uden at indse det, forbliver fanger. Vi antager en affektiv kontrakt, hvor klausulen om manipulation, egoisme og foragt er underskrevet uden at vide, med ubevidstheden om en blind kærlighed fuld af håb.

Alle er smertefulde og komplekse dimensioner, der skal konfronteres med en god følelsesmæssig kontrakt, der sikrer vores værdighed og vores fulde ret til at kæmpe for at være lykkelig. Vi foreslår at du reflekterer over 5 af dine nøgler.

Den gode følelsesmæssige kontrakt må ikke brydes

Den gode følelsesmæssige kontrakt kræver først og fremmest engagement, mod og den klare vilje til at begynde at være, som vi virkelig er. Det kan synes, at disse dimensioner er lette for os at sætte i praksis. Men de er slet ikke: punkterne i denne kontrakt er lige så delikate, som de er komplekse.

De er følgende.

1. Den gode følelsesmæssige kontrakt kræver nogle gange at bryde andre følelsesmæssige kontrakter

Arv fra vores familiens system er fuld af ufuldstændige forpligtelser, som vi antager ubevidst. Selvom vi ser vores rødder som en enhed, som et værdifuldt netværk dannet af vores forældre, brødre, fætre og onkler, er der komponenter, som vi måske skal frigøres fra.

• Vi skal huske på, at vi i dag stadig adlyder vores primitive hjerne. Det er han der fortæller os, at "hvis vi forlader klanen, vil vi ikke overleve".

• dog, nogle gange er det nødvendigt at bryde visse links, med visse linjer. Hvis vores far, mor eller anden familie etablerede en følelsesmæssig kontrakt baseret på smerte, frygt eller selvstændig pålæggelse, er det tid til at bryde det.

2. Du vil elske dig selv over alle ting

Selvværd er den, der vil tilbyde os den uudslettelige blæk, som skal forsegle den bedste kontrakt for alle: indre styrke, selvforsvar, selvlærlighed ...

• Men der er mange mennesker, der bevæger sig gennem livet, der er brudt inde. Hemmeligt skadet. Intimt fragmenteret.

• Vi skal huske på, at når man ikke elsker sig selv, søger man ly og anerkendelse hos andre.

• Må ikke gøre det Husk det Så snart vi sætter vores liv i andres lommer, mister vi alt, og det er den værste kontrakt vi kan logge ind i livet.

Elsk dig selv. Elsk dig selv over alle ting. Kun de, der elsker sig selv, er værdige til at blive elskede.

3. Den følelsesmæssige kontrakt kræver aftaler med dem, der omgiver os

At leve er at nå aftaler, er at sætte grænser, forsvare rum og harmonisere dit univers med minen. Vi er sjæle tvunget til at leve med hinanden for at opbygge lykke i fælles rum, derfor er pagterne nødvendige.

"Jeg er ikke enig med det du siger, men jeg vil forsvare min ret til at udtrykke det med mit liv"

-Voltaire-

Den gode følelsesmæssige kontrakt udføres med selvsikkerhed. Vi skal gøre vores behov klare og vide, hvordan vi respekterer andres tanker, vilje og værdier.

• Den gode pagt udføres med et oprigtigt hjerte, der forsvarer sig og det er igen intuitivt nok til at vælge den bedste løsning.

4. Sig "JA" uden frygt og "NEJ" uden fejl

Selvbevarende uden at skade er en holdning og adfærd, som vi bør øve hver dag som følger en ordentlig kost og sport. At sige "ja" uden frygt og "nej" uden skyld er meget mere end en nødvendig øvelse i mental hygiejne og overlevelse.

Det er en del af vores følelsesmæssige kontrakt, det er en vigtig forpligtelse, der giver os mulighed for at skabe mere respektfulde miljøer for at være meget lykkeligere.

5. Du vil ikke være din egen fjende

Vi ved, hvordan vi genkender eksterne rovdyr, som skader os, som bryder os. Men vi har ikke altid den samme facilitet til at opdage nogen, der kan fungere som en forfærdelig fjende: vi selv.

Den gode følelsesmæssige kontrakt kræver følgende:

• Du vil acceptere dig selv i dine storheder i dine fejl, i dine dyder og i enhver begået fejltagelse.

• At dine undskyldninger ikke sætter dig i stationen for de tabte drømme.

• Du er værdig til alt hvad du vil.

• Husk at du ikke er mindre end nogen, eller nogen er bedre end dig.

• Stop selvsabotering, du er ansvarlig for dit liv, og du skal afmontere "Jeg kan ikke", "Jeg er ikke i stand", "Jeg vil forlade det bedre", "dette er ikke for mig".

Som vi kan se, er klausulerne i denne følelsesmæssige kontrakt ikke altid let at udføre. Det er imidlertid vigtigt, at vi underskriver det, at vi opfylder den smukke forpligtelse til at tage vare på os selv og elske os selv. At gøre det er ikke en handling af egoisme, det er værdighedens ånd og grundlaget for lykke.

Hvilke positive mennesker gør for at komme væk fra negative energier Vi er omgivet af negativ energi næsten overalt Hvad gør positive mennesker for at undslippe de negative energier, der omgiver dem? Læs mere "