De 5 nøgler til japansk psykologi

Japansk psykologi har sine rødder i en meget bestemt type livsfilosofi. De rationaliserer deres følelser og kanaliserer dem på en åndelig måde. Ligeledes har de en høj respekt for deres familiemedlemmer, for deres samfund og for at passe på det billede af "I", hvor respekt for den anden er maksimal, hvor intergroup tillid er noget, der skal behandles og begunstiges dagligt.

Selvom japansk kultur er både interessant og fjernt på samme tid, kan vi sige det dybt ned, at de ikke stopper med at have de samme eksistentielle bekymringer, som vi gør.. De økonomiske, ægteskabelige problemer, arbejdsstress, studietryk og personlige kriser er de daglige udfordringer, som japansk psykologi forsøger at klare gennem en analytisk tilgang. hvor figurer som Hayao Kawai skiller sig ud som de mest relevante kliniske referencer.

Japansk psykologi kan forekomme os ved første øjekast, meget forskellig fra den vestlige. Men de har mange punkter i fælles, lignende fremgangsmåder baseret på principper for østfilosofi eller buddhisme, der udgør en tilgang baseret på selvforbedring og modstandsdygtighed..

Også, hvis der er noget, der ofte kommenteres om Japan, er det, at dens selvmordsrate er en af ​​verdens højeste. Det er rigtigt, men det skal huskes, at de nordiske lande i dag er de som normalt fører denne liste, og at siden 2006 er antallet af selvmord blandt den japanske befolkning faldet betydeligt.

Faktorer som arbejdsløshed eller arbejdstryk er de elementer, der har haft størst forskel blandt den japanske befolkning. Regeringen har imidlertid øget investeringen betydeligt i psykologisk pleje og selvmordsforebyggelse, som har tendens til at fokusere på store økonomiske centre som Tokyo eller Kyoto og ligger langt fra balancen og den vigtige tilfredshed, de har for eksempel i flere landdistrikter.

De 5 nøgler til japansk psykologi

Takket være Munesuke Mita's bøger som "Socialpsykologi i den moderne verden i Japan" kan vi fra vores vestlige perspektiv se mange af de tilgange, der fremmer denne kultur, i øjeblikket så traditionelle, men samtidig førende og sofistikerede med hensyn til forretning og teknik.

For at forstå i dybden hvordan er deres livsfilosofi og de dynamikker, der udgør japansk psykologi, vil det være nyttigt at forstå 5 meget specifikke nøgler om, hvordan de styrer deres følelser, hvordan de vedrører eller hvilke strategier, der ofte virker psykologer for at fremme mental velvære.

1. Den følelsesmæssige verden: Tatemae og honne

Noget, som vi allerede har intuiteret, er, at japanskerne er meget givet til at rationalisere deres følelser, og at de for så vidt angår ekspressivitet normalt er ret reserverede og endda hermetiske.

Det er således interessant at vide, at de styrer den følelsesmæssige verden baseret på den sammenhæng, hvori de finder sig.. den tatemae, for eksempel henviser det til offentlig adfærd, hvor reservationen skal være maksimal, hvor respekt, balance og moderering er begunstiget.

den Honne det refererer til de følelser, som alle kan frigive, arbejde og styre privat i deres hjem. Det gennemføres gennem et åndeligt synspunkt. Japansk psykologi fordømmer ofte sine rødder i buddhisme og tahoisme, hvor hver skal finde sin egen kanal for helbredelse og lindring.

2. Intergroup tillid

Japan er et samfund med et meget stærkt begreb om samfund og social samhørighed. Respekt for familien er højt værdsat samt respekt for samfundet selv, som skal være til stede for altid at søge den fælles fordel og ikke den eksklusive. For eksempel, når nogen har en forkølelse, vil de ikke tøve med at gå udenfor med en maske for at undgå at smitte andre..

De identificerer sig med gruppen, de har et meget solidt socialt selvstændigt, meget defineret og har i det væsentlige været meget nyttige til at håndtere katastrofer som den, der skete i 2011 med tsunamien og jordskælvet der ødelagde meget af Fukushima præfekturet.

3. Arugama, accepter ting som de er

Acceptance er et meget indviklet koncept i japansk psykologi. Nu er accept ikke synonymt med overgivelse eller opsigelse. Den japanske ved, at alt materiale eller stof karakteriseret ved modstand, altid ender med at bryde, knække eller splitte i halvdelen. Hvem accepterer ikke og modstår ikke strømmer, tilpasser sig ikke, overlever ikke.

Arugama er essensen af ​​den ændring, der sker efter accept, efter at have antaget, at tingene er den måde, de er, og at der ikke er nogen anden mulighed end at fortsætte fremad.

4. Opmærksomheden

Inden for japansk psykologi er meget almindelig den såkaldte "Morita Therapy", en form for psykologisk strategi baseret på selvcentreret opmærksomhed. Dette lyder uden tvivl til de fleste af os (det ligner meget Albert Ellis 'rationelle-følelsesmæssige terapi), men den østlige kultur har ikke desto mindre været i praksis i årevis. Et af hovedtrækkene ved denne type terapi er at være opmærksom på ens egne indre oplevelser, lidelser, frustration, frygt, angst osv..

Således, når personen har haft kontakt med deres personlige virkelighed, anbefaler terapeuten normalt 4 strategier til fremme af genopretning: absolut hvile, meditation, korrekt ernæring og gradvis forberedelse til det daglige liv..

5. Reflektere over deres egne historier, der relaterer dem til naturen

Denne type tilgang er meget interessant. Inden for japansk psykologi overføres ofte behovet for at praktisere introspektion til personen. De skal kunne se i perspektiv deres egne livshistorier, alt der er sket, hvad der er blevet lidt, opdaget og nydt. De er inviteret til at se deres personlige historier som begivenheder, som også forekommer i naturen selv.

Vi vokser alle og modnes, vi går alle igennem gange, der efterlader dybe mærker svarende til træernes træer. også, hver af os kan blomstre i de mest ugunstige situationer, nærer vores rødder til at blive stærkere væsener.

Livet er en konstant strøm, som strømmen af ​​en flod, der ikke stopper, som den vind, der gør havets blade og overflader bevæge sig ... Langt fra at være ofre for skæbne, kan vi være som naturen selv, altid ivrig efter forny, for at fortsætte spire ...

Til konklusion, som vi kan se Japansk psykologi er ikke så ukendt for os som det kan synes. Mange af vores tilgange er også næret af disse selvforbedrende principper, som er så inspirerende for den daglige dag ... Anvendelse af dem, hvis vi ønsker det, kan også være til stor hjælp.

Ikigai: kunsten der vil tage dig til at opdage dine livsmål Ikigai er et japansk ord, der oversætter som "grunden til at være" eller "de vigtige formål, der får os til at vågne hver morgen" ... Læs mere "