Teorien om ego udmattelse

Når vi er så udmattede, at vi ikke kan styre vores følelser, er det fordi vi har mistet alle vores sociale færdigheder?? Ikke at dette sker på en så drastisk måde, men delvis, og det er hvad teorien om ego udmattelse.

Hvis du har bemærket, efter en diskussion, et brud på et par eller har oplevet en situation med stor stress, Det koster meget at træffe beslutninger, udføre opgaver, være behagelig og endda uddannet. Dette er ikke for altid, men afhængigt af det tidspunkt, hvor personen er blevet udsat for denne stressede situation, vil den vare mere eller mindre.

Og det er det, som forskellige psykologer har studeret, hvorfor disse hændelser sker under disse omstændigheder, hvilket har ført til en interessant teori, der forklarer årsagerne til, at disse hændelser sker. Det bedste er, at når du kender årsagen, er du også et skridt tættere på løsningen.

Hvad er teorien om ego udmattelse?

Ifølge dette, Når en person lider under et slid af mental energi meget intens og / eller forlænget i tide, går selvreguleringskapacitet tabt i en midlertidig periode. Det vil sige, at personen ikke er i stand til fuldt ud at kontrollere deres følelser, deres impulser og dermed deres adfærd, fordi vigtige færdigheder som skyld, selvsikkerhed og empati virkelig er påvirket.

Egoet, det vil sige "jeg", er den del af vores psykologi, der skal tilpasses til eksterne situationer. Derfor er det så vigtigt, at du ved, hvordan man reagerer, når lyster, luner, spændte situationer mv opstår. Det vil afhænge af ham at kaste os ind i puljen, eller vi kan mægle med os selv for at klare situationer på en passende måde.

Men hvad sker der, når situationen er hård eller den tid det varer, det ego er indeholdt i ekstreme niveauer? Det sker godt, at når selvet er hårdt undertrykt i lang tid eller i et ekstremt følsomt øjeblik, er det udmattet og kan ikke længere fungere hundrede procent for en tid. Som det sker med kroppen efter at have kørt et maraton, er det så fysisk opbrugt af den indsats, der for en tid til den enkleste bevægelse koster meget.

Derfor, efter en fase med mental og psykisk udmattelse, vores selv vil have mindre energi at udøve selvregulering, som studeret af teorien om egoudmattelse.

Baumeister og hans afvigende undersøgelse af teorien om ego udmattelse

Den første til at udvikle denne hypotese er Roy Baumeister, en berømt psykolog. Ifølge ham, når selvet ikke er i den måde, det burde være, da det har udtømt nok ressourcer, der normalt bruges dagligt, er den direkte konsekvens at kan ikke udføre visse funktioner, Hvordan er følgende:

• Ændring af skadelig adfærd for personen.
• Træffe beslutninger.
• Udøve selvregulering.

Det betyder det personen vil ikke være psykologisk drevet på en optimal måde, men ikke fordi han ikke vil, men fordi han ikke kan, fordi han har udtømt en del af sine ressourcer, og derfor vil han lade sig transporteres af begær, caprices, følelser osv..

Healing metoder ifølge teorien om ego udmattelse

Selvom konsekvenserne for selvreguleringen af ​​følelser af personen, ifølge teorien om egoudmattelse, er ret vigtige, opsving er ikke svært og det kan opnås på en relativt simpel måde. Det følger følgende trin:

• Flyt væk fra den situation, der genererer stress.
• hvile.
• søvn.
• Giv os oplevelser, som er positive følelsesmæssige.

Fysisk udmattelse er noget, som vi anser for helt normale, ligesom resten af ​​den grund, prøv også at hvile dit ego at helbrede eller forhindre udmattelse og være i stand til at løse dagligdags situationer på en optimal måde. Du vil blive lykkeligere, og du vil gøre andre lykkeligere, mens din fysiske tilstand og dine relationer forbedres bemærkelsesværdigt. Udstød dig ikke på nogen måde, og hvis du gør det, lad det grine.

"Evnen til at holde pause og ikke handle på den første impuls er blevet afgørende at lære i det daglige liv".

-D. Goleman-

Egoet forvrider virkeligheden Egoet forvrider virkeligheden. Folk, der lever domineret af egoet, bliver bedraget, tænker sig overlegne og ikke ser virkeligheden. Læs mere "