Latter er en beroligende middel uden bivirkninger

Latter har usædvanlige fordele, ja. Blandt dem kan vi fremhæve det faktum, at det er en stærk psykologisk beroligende middel, der ikke har nogen bivirkninger. Det er tydeligt, at både latter og en sans for humor bidrager til at bevare vores følelsesmæssige helbred.

Når vi bryder ud og griner, udskilles neurotransmittere som serotonin og andre endogene opioider som endorfiner i vores hjerne og skaber en følelse af velvære og følelsesmæssig fred meget stærk.

Faktisk anvendes dette samme psykologiske værktøj i terapi som en teknik til at fremme balance og forbedre vores generelle tilstand. Så det er meget klart, vores sans for humor og latter er vores bedste evolutionske våben og følelsesmæssig vækst.

Takket være latter er problemerne bedre

Takket være latter er problemerne opfattet på den bedste måde. Uden at falde i reduktionen af ​​hvilken positiv psykologi er karakteriseret, må vi sige, at god humor hjælper os med at åbne vinduerne i vores indre, klatre bjerge og krydse labyrinter, der hjælper os med at finde andre løsninger på hindringerne for vores tur gennem liv.

Ifølge Zen filosofien giver den kittelse, vi får fra grin, kraftige helbredende energier, der hjælper os med at forbedre vores sundhedstilstand. Dette er bevist i neurovidenskabelig forskning, som, som vi har sagt, bekræfter det På hjerneniveau fejres en eksplosion af velvære.

"Latter producerer en udvidelse i mund og læber, der forårsager en kontinuerlig udvisning af vejrtrækning med en raucous støj, der fremkalder skævhedens skævhed og brystets og lateralernes agitation hvis det er voldeligt og fortsætter, fylder øjnene med vand "

-Francis Bacon-

Den konstellation af grunde, der kan få os til at grine

Som vi har sagt, latter har en uendelig fysiske og psykologiske fordele. Blandt dem kan vi fremhæve følgende:

• Dens analgetiske virkninger som følge af hjernens frigivelse af endorphiner er spektakulære. Det kan siges at latter helbreder sygdomme.
• Når vi griner, ekspanderer lungerne, hvilket gør det muligt for os at øge vores lungekapacitet. Vi kontraherer og udvider thorax musklerne, dette hjælper os med at øge iltningen af ​​vores krop og eliminere den uaktuelle luft, der fælder os. Dette letter som følge heraf metabolisk arbejde og favoriserer funktionen af ​​det samme.
• Vores muskelsystem stimuleres, de lette, thorax- og abdominale muskler udvider og kontraherer og får dermed bedre blodforsyning og ilt. Med andre ord, genoplive os.
• Vi får også fordele på kredsløbsniveauet, fordi ved at øge hyppigheden af ​​hjerteslag, kan vi fjerne kolesterolplakker fra væggen i vores arterier.
• Reducer stresshormoner som cortisol eller adrenalin.
• Immunologisk aktivitet øges og styrker dermed barrieren, der holder vira og bakterier i stykker.
• Mindskede niveauer af spænding, angst, depression, træthed, irritabilitet og alle former for negative stemninger.
• Takket være metabolisk hyperaktivering accelereres elimineringen af ​​toksiner, og kalorier tabes lettere.

Som vi ser, er forholdet mellem latter og fysisk og psykologisk helbred tydelig. Af alle disse grunde kan vi ikke glemme at grine og opretholde en god sans for humor som en daglig rutine, det er lige så vigtigt som motion eller at spise sundt.

Vi kan ikke glemme, at latter også favoriserer sociale relationer, fordi udveksling af gode tider får os til at føle os rigtig gode. så alt dette tilføjer en god samling af grunde til ikke at glemme det og tillade os hver dag en god god humor.

Billeder af Kristina Webb, Natilles og Karin Taylor

Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle have på, og jeg var glad (følelsesmæssig vækst). Jeg ville stå op hver morgen med håb om, at noget ville falde fra himlen. Smil, evige kærlighed, spektakulære ture, drømme opfyldt, personlige tilfredshed ... Men dag efter dag voksede min fortvivlelse, da jeg så, at intet ændrede sig. Læs mere "