Emosionel regulering i spiseforstyrrelser

Måske har du aldrig holdt op med at tænke over det, men Vi har ikke alle samme evne til at genkende, acceptere og regulere vores følelser. Nu hvor jeg har lagt det på bordet, hvad nu hvis du er i stand til at tænke på en person, der sjældent erkender, at noget generer ham?

Eller at det er svært for hende at klare sine negative følelser, så meget, at de fleste mennesker, der kender hende, ved, at hun har et problem med angst eller sorg. Du kan se dig selv nu reflekteret i disse træk. Virkeligheden er det genkende, acceptere og regulere vores følelser de er kapaciteter, der påvirker på en bemærkelsesværdig måde i de forskellige psykiske lidelser, herunder de med spiseadfærd ... Opdag hvorfor!

"Den første rigdom er sundhed"

-Emerson-

Hvordan er følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser??

For det første skal det bemærkes, at Emosionel regulering i spiseforstyrrelser er anderledes end den for mennesker, der ikke lider af psykologiske sygdomme, ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser. På den ene side har de vist sig at have større alexithymi. Det vil sige, de har mere problemer med at identificere og beskrive følelser. Som det er logisk, når du ikke ved, hvordan du genkender de følelser, du føler, vil du have flere problemer med at vælge den bedste strategi, der giver dig mulighed for at regulere det..

Lad mig forklare: Hvis vi ikke er klar over, at vi er vrede, hvordan skal vi gøre noget for at få den vrede til at falde? Kompliceret, ikke? Nå det er et af de problemer, der har følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser. Men til dette skal vi tilføje et andet handicap: brugen af ​​uhensigtsmæssige strategier for at mindske ubehag. Jeg mener, når de er opmærksomme på, at de føler sig dårlige, styrer de ikke "adaptivt" i denne tilstand.

"Den intelligente mand bør overveje, at sundhed er den største af menneskelige velsignelser. Lad mad være din medicin "

-Hippokrates-

Tværtimod forsøger de at håndtere disse følelser gennem flugt, undgåelse eller benægtelse. Disse adfærd, der fremkalder, er faktisk en rebound-effekt, hvilket fører til en kroning af deres negative følelser. Lad os se et eksempel: Når en person med dette problem føler sig dårlig, fordi han mener, at hvis han spiser han bliver fed, forsøger han at klare den angst ved at begrænse sin mad. På kort sigt vil det gøre det ubehag fald.

men i det lange løb vil det producere flere og flere negative følelser, mindre mængder mad, så minimalt ubehag bliver gradvist større. Denne onde cirkel ses også med binges: personen spiser fordi han føler sig dårlig, men så torturerer han sig ved overspisning, så han forsøger at rense sig selv, hvilket fører ham igen til at opleve negative følelser, fordi jeg ved det hvad jeg gør er forkert.

Hvorfor er det vigtigt at forbedre følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser?

Efter hvad der er blevet forklaret hidtil er den rolle, som følelsesmæssig regulering spiller i spiseforstyrrelser og behovet for at forbedre det, klart. På den ene side, Det er vigtigt at ændre begrænsningen af ​​mad eller binge-spisning (og dermed udrensning) ved andre håndteringsstrategier og mere adaptiv følelsesmæssig styring (bedre for den person, der bruger dem).

Men det skal ikke kun arbejde for at forbedre den patologiske adfærd, der udføres, når man lider af denne sygdom. Virkeligheden er at være i stand til at acceptere, identificere og udtrykke vores følelser fordele os globalt, producerer en følelse af fysisk og mentalt velvære.

Derudover vil vi være i stand til at regulere vores negative følelser tilstrækkeligt gennem adaptive coping-strategier, hvilket vil gøre niveauerne af angst, sorg og vrede, som vi føler, falder. Faktisk, Det har vist sig at arbejde følelsesmæssig regulering i spiseforstyrrelser signifikant forbedrer deres prognose.

"At spise er ikke bare en materiel fornøjelse. At spise godt giver en fantastisk glæde for livet og bidrager meget til godvilje, moral og lykke "

-Elsa Schiaparelli-

Billeder høflighed af Olenka Kotyk, Nordwood Temaer og Jairo Alzate.

Hvilke faktorer kan påvirke udseendet af spiseforstyrrelser? Spiseforstyrrelser udgør alvorligt fare for dem, der lider af det. At kende de tilhørende risikofaktorer hjælper os. Læs mere "