Psykoterapi skaber ikke eller ødelægger dig, det forvandler dig

Psykoterapi skaber ikke eller ødelægger dig, det forvandler dig. Det er ikke mærkeligt, hvis vi overvejer den effekt, som psykologisk terapi producerer på vores måde at tænke på, på vores måde at føle og flytte på, og på den måde, vi opfører os på..

Disse ændringer afspejles på hjerneniveau på grund af deres varige karakter, hvilket hjælper vores krop og sind til at tune ind i samme frekvens takket være den psykologiske sammenhæng vi opnår gennem den. Disse udsagn er ikke et resultat af chance eller en mening, men har deres grundlag i neuroimaging undersøgelser, selv om dette er en erklæring, der skal tages med forsigtighed for at undgå synd fra reduktionsspørgsmål.

Det er rigtigt, at vi kender mindre om vores hjerne end om planeten Mars, men i dag og takket være de teknologiske fremskridt, der tillader os at visualisere vores hjernevirksomhed, vi kan få data om hvordan vores hjerne forvandler, når vi går til terapi. Lad os se mere om dette ...

De vidunderlige ændringer, som psykoterapi producerer

Forholdet mellem mentale og cerebrale forandringer er tovejs. Det betyder, at for eksempel at ændre vores tanker kan forvandle vores hjerne og omvendt. Men selv om vi ikke helt sikkert kan sige, hvad disse ændringer er, har vi spor til dette:

• Undersøgelsen af ​​Wiswede og samarbejdspartnere fundet ændringer i hyperexcitabiliteten af ​​det limbiske system af depressive patienter efter otte måneder af psykodynamisk psykoterapi.
• Andre undersøgelser, som vi henviser til, forbinder de cerebrale forandringer, der ledsager forbedringen af ​​psykoterapi i tilfælde af depression til en variation i de områder, der er involveret i problemløsning, selvopfattelse og følelsesmæssig kontrol.
• I tilfælde af angst, såsom fobier, panik og post-traumatisk stress har også observeret ændringer i neurale mennesker, der kommer til terapi, specielt i det limbiske system, tidsmæssige og frontale områder mv Dette vil selvfølgelig afhænge af oprindelsesproblemet og dets ætiologi.

Fordelene ved, at personer, der har fået tilstrækkelig psykologisk støtte, oversætter til forbedring af deres personlige trivsel på alle niveauer. nu, Evolution afhænger i høj grad af den person, der ønsker at forbedre sig. Der er en meget succesrig joke, der hjælper os med at forstå dette: "Hvor mange psykologer har du brug for at skifte en pære? Kun én, men pæren skal ændres ".

Det er rigtigt, at vi kan mødes med uagtsomme psykologer, for som i enhver anden handel er der mennesker, som ikke har det godt med deres arbejde. Det er derfor På tidspunktet for at komme til terapi for at udvikle sig, må vi se meget godt ud til den professionelle, som vi vil arbejde med, forlader valgmulighederne for de mennesker, der arbejder med at tilbyde psykoterapi uden at være psykologer eller psykiatere, såvel som dem, der udfører fejlbehandling.

Sommetider er en psykologs støtte afgørende for at overvinde visse vanskeligheder

Støtten fra en psykolog er nøglen når det kommer til at skabe sammenhæng i vores vanskeligheder og dermed formulere deres overvinde. Ikke altid, at vi har brug for terapi, vi har en psykisk lidelse eller psykologi er baseret på sund fornuft. 

Hverken psykologen skal opdage, hvordan vi er, hvis vi ikke fortæller ham og ikke engang bruger dagen til at analysere andre (Faktisk er psykoanalyse kun udført af psykoanalytikere, og for dette behøver de at udføre dyrt terapeutisk arbejde).

Endelig er en anden falsk tro også forankret i det kollektive sind værd at nævne: gå til psykoterapi svarer til at tale med en ven, og derfor giver det ikke mening at sætte dig selv i hænderne på en psykolog. Som Nathan Feiles siger, præsenterer denne misforståede ide to grundlæggende problemer:

• Ikke alle mennesker har en god nær ven at vende sig til.
• At slippe og tale er god og er faktisk en vigtig del af psykoterapi, men ikke den eneste. Men selvom denne handling kan være nyttig til at lindre stress, hvis det er dårligt styret, kan det medføre problemer. Vi kan ikke stoppe med at overholde visse kognitive og følelsesmæssige processer, der ledsager vores problem.

Psykoterapeutens psykolog er en højtuddannet person, hvis færdigheder går ud over almindelig lytning og intim samtale. Hans objektivitet og hans viden gør ham til at opnå en afbalanceret og referenceramme, der gør det muligt for ham at fjerne vores knude og lede os på den måde, vi hævder.

Denne falske tro på, at vi skal forvise og vil hjælpe os med at få klarere job, der vil få forhånd. Så hvis vores bekymring er at gå til terapi for enhver form for vanskeligheder, vi føler, at det er godt at søge hjælp fra professionelle, med hvem kontakte dig for at nedskyde de falske myter, der holder os fri fra de forventninger og lære af den psykoterapeutiske proces.

For at afslutte og med det formål at sætte den sidste ende på denne artikel, forlader vi dig en animeret kort, der smukt illustrerer psykologens arbejde:

referencer:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Virkningerne af psykoterapi på hjernens funktion: En systematisk og kritisk gennemgang. Fremskridt i neurobiologi, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., MUNTE, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Sporing funktionelle hjernen ændringer hos patienter med depression under psykodynamisk psykoterapi ved hjælp individualiseret stimuli. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 typer af psykologer Der er mange typer af psykologer, der adskiller sig i deres specialitet. Lær at differentiere dem for at gå til den mest passende professionelle. Læs mere "