Klinisk psykologi

Psykoterapi ofte stillede spørgsmål, myter og indvendinger

Psykoterapi ofte stillede spørgsmål, myter og indvendinger / Klinisk psykologi

Psykoterapi defineres som den behandling, der har til formål at ændre følelser, tanker og adfærd udført af en professionel psykolog. Gennem denne terapi hjælper psykologer patienterne med at løse deres personlige problemer og føre et lykkeligere og sundere liv. I dag er der stadig mange fordomme og misforståelser om denne behandling, som får mange mennesker til at være tilbageholdende med at overtale dem til at behandle deres problemer. Derfor vil vi i denne artikel af PsychologyOnline behandle dette spørgsmål ved at vise hyppigste spørgsmål, myter og indsigelser mod psykoterapi.

Du kan også være interesseret i: Hyppigst forekommende fejltagelser, når du nærmer dig en person i en selvmordskrise
  1. Terapien er kun til skøre mennesker
  2. Jeg må ikke afsløre mine intimiteter til nogen
  3. Psykoterapi er for dyrt: tid og penge
  4. I psykoterapi kan jeg blive tvunget til at fjerne eller afdække ting, jeg ikke ønsker
  5. Terapi producerer afhængighed
  6. Mennesker er den måde de er og aldrig ændres
  7. Psykoterapi ændres ikke
  8. Psykotrope lægemidler er mere effektive
  9. Mange gange, hvad der skal ændres, er ikke personen, men omstændighederne i deres omgivelser
  10. Du skal være dig selv, der virkelig løser dine problemer
  11. Venner kan hjælpe dig med lige eller mere end en terapeut
  12. Hjælpen skal være uinteresseret
  13. Hvordan ved jeg, at en bestemt terapeut kan hjælpe mig? Hvilke garantier har jeg, hvis jeg ikke kender ham??
  14. Hvem forsikrer mig om, at terapeutens interesse ikke er simuleret, falsk?
  15. Der er ingen ting, som det er bedre ikke at fjerne, glemme?
  16. Mange problemer ville blive rettet alene med flere penge, det ideelle par osv..
  17. Hvis psykoterapi kan være effektiv, hvorfor ikke prøve?

Terapien er kun til skøre mennesker

den Opdeling mellem skør og sund er forældet, stammer fra klassisk psykiatri. Begreberne "normalitet" eller "sygdom" er heller ikke tilstrækkelige, da der inden for psykologien ikke er nogen definition af "normalitet" endeligt og universelt accepteret.

Vi har alle "neurotiske punkter", dele af os selv, der er problematiske, eller som ikke virker på det niveau, der kan fungere. Nogle psykologer som Maslow går videre og taler om "selvrealiseret mand", kreativ, autentisk, at han / hun overskrider middelmådigheden af ​​den der kun er "mentalt sund".

Jeg må ikke afsløre mine intimiteter til nogen

Eller sæt en anden måde: Beskidt tøj vaskes derhjemme. Denne ekstreme mistillid er ofte blevet induceret af familier, hvis begrænsede mentale kort fører dem til at se ondt overalt og forhindrer dem i at få hjælp fra kvalificerede og pålidelige fagfolk. Det ville være noget som om du ikke kunne klæde sig ud for lægen, for eksempel.

Det skal her huskes her, at både lægen og terapeuten ikke kan afsløre noget, der er sagt uden patientens tilladelse. den terapeutisk materiale, Det der tales i løbet af sessionerne er derfor absolut fortrolige.

Psykoterapi er for dyrt: tid og penge

I psykoterapi kan jeg blive tvunget til at fjerne eller afdække ting, jeg ikke ønsker

Terapi producerer afhængighed

Mennesker er den måde de er og aldrig ændres

Det, der aldrig ændres, er højden, farven på øjnene, sexet osv., Men, adfærd (hvad vi synes, føler, siger og gør) ja det er modificerbart hvis i det mindste en del af personen ønsker det, selv om andre indre dele modstår. Det er et spørgsmål om at søge de resistente partiers samarbejde, som på grund af frygt, dovenskab, fordomme, desinformation mv. de ønsker ikke at forlade deres "komfort zone".

Psykoterapi ændres ikke

Psykotrope lægemidler er mere effektive

Narkotika kan i nogle tilfælde hjælpe, især de mest alvorlige, i det mindste således at personen er bedre i stand til at udføre en terapi, men:

  1. Der er der en alvorlig afhængighedsrisiko af nogle stoffer: du skal øge dosen, så den får samme effekt mv..
  2. Narkotika kan "plugge" problemet, slette interne signaler (smertefulde følelser), der fortæller os, at vi måske burde påvirke en vis forandring i tankegangen, følelsen eller gøren. Smerter er et signal fra kroppen, der advarer os om, at vi skal foretage nogle ændringer: bedøvelse den smerte kan få fatale konsekvenser.
  3. Mange gange ordineres stofferne af læger eller psykiatere, som kun har lyttet til patienten i 10 eller 15 minutter uden at etablere en reel kontakt med ham og hans problemer og give ham en "hurtig" løsning det er ofte ikke det mest egnede
  4. Mange gange garanteres visse lægemidler af a Medieannoncering "interesseret": narkotika giver millionær fordele til de virksomheder, der producerer dem. Det er ikke altid de oplysninger, der gives om dem, er objektive.
  5. Nogle stoffer har bivirkninger, nogle gange lidt kendt på lang sigt.

Mange gange, hvad der skal ændres, er ikke personen, men omstændighederne i deres omgivelser

Det er rigtigt, at mange menneskers situation ofte kunne forbedres betydeligt, hvis de havde flere muligheder i deres omgivelser, hvis der var større social retfærdighed mv. Eller hvis det bare var så eller så eller mengano stoppet med at gøre livet umuligt eller ikke haft liv vanskeligt for denne eller enhver anden konkret personlig omstændighed, der lever i disse øjeblikke, men:

  1. Samfundet er dannet af alle, og mange flere mennesker styrker deres personlige udvikling, plejer deres egen personlige vækst, for at være bedre mennesker, bedre forældre, bedre venner, bedre arbejdere, mere ansvarlige og lykkelige mennesker mv. Mere vil øge niveauet for samfundet som helhed: som ekspansive bølger påvirker fremskridtet i mange af deres fremskridt i deres omgivelser.
  2. Hvis vi ændrer os selv, hvis vi øger vores personlige ressourcer internt, vil vi også øge sandsynligheden for at gennemføre eksterne ændringer i vores liv eller i det mindste vil vi kunne opleve dem på en anden måde, som ikke forstyrrer os så meget.
  3. Visse ændringer (sociopolitiske osv.) Er ikke direkte tilgængelige for et eller få personer og kun af os vi kan til dels hjælpe, vi kan kun danne et link i kæden for den store sociale forandring, som måske mange af os ønsker, og jo mere vi klarer at forandre os, desto mere kan vi bidrage til den forandring.

Under alle omstændigheder mener vi, at det også er psykologer, terapeuter, psykiater, socialarbejdere, lærere mv. Og alle dem, der udfører opgaver at hjælpe andre, gør indsats og udvikle initiativer rettet mod få mere social retfærdighed, en retfærdig fordeling af ressourcerne, bevare planetens økologi mv. og frem for alt at kunne huske på, at der er en sammenhæng mellem de problemer, som samfundet har, og de problemer, som individet har.

Du skal være dig selv, der virkelig løser dine problemer

Det synes mig en holdning, i det mindste urealistisk, og det kommer helt sikkert fra fordomme, som vi har lært fra vores egne familier eller fra det kulturelle miljø, vi har boet i..

Alle har brug for hjælp fra andre For at løse problemer på bestemte tidspunkter har alle brug for rådgivere, vejledninger mv., Om han er USAs præsident. UU. som om den optager den sidste sociale stige. Og den kloge ting er lad dig blive hjulpet Når du ikke kommer dig ud af et problem eller ønsker at få flere ressourcer i et bestemt område af dit liv. Vis "jeg kan" eller "intet sker her", så andre ikke ved om vores vanskeligheder eller at vise (vi) at "vi er stærke" ikke synes at være den bedste løsning.

Venner kan hjælpe dig med lige eller mere end en terapeut

Hver enkelt har sin funktion. Vennerne kan hjælpe dig i nogle ting og i andre ikke. Med venner kan du lufte, du kan få support og forståelse og kan også foreslå nogle løsninger, men har ikke de værktøjer (teknikker osv.), Som en terapeut har.

Venner hjælper fra deres egen personlige erfaring og deres evne til empati som mennesker, men for visse problemer mangler de ressourcer, strategier. Hengivenhed, forståelse, gode hensigter mv. Er meget vigtige elementer for at hjælpe et andet menneske, men nogle gange er de ikke nok, og selv i nogle tilfælde kan de komplicere situationen mere.

Hjælpen skal være uinteresseret

Det ville være ideelt, men det er urealistisk i den verden vi lever i. Terapeuterne, som mennesker, vi er, har også brug for penge for ikke kun at have det nødvendige for at overleve, men også at kunne tage sig af vores egne behov for personlig vækst mv. Og at udføre al den uddannelse, vi skal kunne arbejde med kvalitetsgaranti.

Hvordan ved jeg, at en bestemt terapeut kan hjælpe mig? Hvilke garantier har jeg, hvis jeg ikke kender ham??

Det anbefales, inden du starter en terapi, at indsamle minimal information fra terapeuten om deres erhvervserfaring, træning mv. og om muligt har en tidligere interview med ham / det at kende ham og løse tvivl om, at vi har osv.

Bortset fra det er den bedste garanti at værdsætte a personlige fremskridt i terapi, se om vi virkelig tror, ​​at vi er på vej til at løse n / konflikter eller ej. Det er tilrådeligt at forlade en minimal tid før evaluering af, hvordan vi laver og giver terapeuten en tillidsmargen og vurderer også, om vi mener, at n / som patienter vi sætter n / a del i indsatsen og den nødvendige motivation. I tilfælde af tvivl er det godt at tale klart med terapeuten og / eller rådføre sig med andre fagfolk.

Hvem forsikrer mig om, at terapeutens interesse ikke er simuleret, falsk?

Ingen kan forsikre dig om 100%, men vi mener, at en terapeut er et arbejde meget engageret arbejde, meget kompleks og som det ikke er let at dedikere sig selv, hvis man ikke har en reel interesse for deres patienter. Det er lettere at simulere interesse, hvis du for eksempel sælger biler, end hvis du arbejder som terapeut. Jeg tror, ​​at under alle omstændigheder vil simuleringen blive bemærket. Men i hvert fald vigtigst er den mest pålidelige indikator for, om vi er på rette spor eller ej, om vi mener, at vi får eller er på vej til at løse vores problemer eller hvad som helst årsagen til høringen.

Der er ingen ting, som det er bedre ikke at fjerne, glemme?

En ting er rekreation, glæde i nogle traumer eller vanskeligheder, vi kan have lidt en helt anden er at elske begrave dybet af os selv: før eller senere kommer de til overfladen at forårsage smerte (ufærdige situationer vises igen og igen).

Nogle af de traumer, vi har lidt er opstået på tidspunkter i vores liv, når vi ikke har tilstrækkelig kapacitet til at assimilere, at intellektuelle fordøje og følelsesmæssigt: re-tage og vurdere i lyset af vores ressourcer, vores nuværende erfaringer og hjælpe fra en anden person, det giver os smerte, det er sandt, men det giver os også mulighed for at uddybe og konceptualisere dem på en mere sund måde. På denne måde kan vi også få en vægt af os, leve mere frit, uden den negative indflydelse af disse uløste situationer (f.eks. skyld osv.)

Mange problemer ville blive rettet alene med flere penge, det ideelle par osv..

Det er rigtigt, at mange ting kan forbedres med penge, et par der forstår og hjælper os mv., Men:

  1. Der er mange ting, som penge ikke kan løse: for eksempel en fobi af fly, en panik angreb, en tendens til at engagere sig i destruktive relationer, alkoholafhængighed, et træk af vores karakter, der forårsager os problemer, etc..
  2. Det er svært for os at få en passende partner, flere penge osv., Hvis ikke vi ændrer visse ting i vores måde at tænke / føle / handle på der blokerer vores måde at udvikle sig og personlig udvikling på. Nogle gange, ja, en ekstern forandring kan føre til en intern forandring, men det er ofte ikke nok til at få det, vi ønsker.
  3. Vi kan have alle de ting i verden og føler sig utilfreds. Fra et minimum for at sikre en "normal" underhold skal garanteres n / basale materielle behov, en stigning på penge eller materielle rigdom ikke nødvendigvis giver os større lykke.

Hvis psykoterapi kan være effektiv, hvorfor ikke prøve?

Nogle af de største forhindringer eller grunde til, at jeg tror, ​​at folk modstår terapi er:

  • Frygten: Alt for ofte synes sikkerheden ved en middelmådig gave, et "smide væk", mere behageligt end eventyret at prøve noget mere tilfredsstillende, noget anderledes. Efter denne vej kommer mange mennesker i slutningen af ​​deres liv og undrer sig over, hvorfor de ikke blev eller gør det eller det ...
  • Komfort, dovenskab: Mange mennesker ved eller intuiterer, at deres liv kan være anderledes, at det kan være meget mere end en simpel overlevelse eller fjerne hindringer, men det er ikke bestemt, det samler ikke nok energi til at bede om hjælp. Det, der forhindrer os i at bede om hjælp, er en blanding af fordomme og trøst. Men ... det let og behageligt på kort sigt kan føre os i det lange løb for at gøre vores liv meget vanskeligere.
  • Styrkens vane: Nært relateret til ovenstående. Vi har alle vores gamle følelsesmæssige mønstre, vores måder at tænke, føle, handle, gode eller dårlige på, men de er kendte for os og giver os sikkerhed. Og vi fortsætter, som om det var et fly, der kører på autopilot: det vil sige, på den måde vi lader n / livsværk på autopilot. Så hvis vi for eksempel har en vane med at bebrejde vores partner for alt, hvad der går galt, er det nemmeste at fortsætte med at gøre det på den måde; Eller hvis vi plejer at være ked af os selv i stedet for at forsøge at finde løsninger, er det enkleste at fortsætte med at blive ked af os selv osv..

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Psykoterapi: spørgsmål, myter og hyppigste indvendinger, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.