Hukommelsestab på grund af depression, hvad består det af?

Tab af hukommelse som følge af depression er bevis. Den deprimerede hjerne afbryder os fra virkeligheden for at komme væk som et skib, der driver. Det kryber ind i dit neurokemiske storm, det låser os ind i en hule, hvor omverdenen sitrende og udefineret, hvor det koster holde fokus, så husk, reagerer, tænker, skiftes ...

Når vi taler om depression, viser vi næsten øjeblikkeligt en person, som ligger på sofaen eller i seng med blinds ned. Vi relaterer denne psykologiske lidelse med stilhed, despondency og hjælpeløshed. dog, Depression er i mange tilfælde "bærbar", der er tusindvis af mennesker, der står over for deres daglige ansvar hver dag med det usynlige sår forstyrre i næsten ethvert aspekt i enhver aktivitet.

Depression påvirker negativt episodisk hukommelse og hukommelsen af ​​levende begivenheder.

Fordi depression går ud over en bestemt følelsesmæssig tilstand. Denne tilstand er intern forstyrrelse, det er fysisk udmattelse, er apati, apati, er fortvivlelsen som en trojansk i sindet og er frem for alt forringelse af kognitiv funktion. Sidstnævnte er utvivlsomt et relevant aspekt, der ikke ofte tales om. Og alligevel er det vigtigt at tage højde for det for at udgøre en mere integreret, justeret og følsom terapeutisk tilgang.

Hukommelsestab på grund af depression, hvad sker der med mig?

Vanskeligheder at forstå retninger og endnu mere at tilbyde dem. Problemer med at forstå, hvad vi hører eller læser. At have en persons navn på spidsen af ​​deres tunge og ikke huske det. Bliv tom, mens du kører uden at huske hvor vi skulle hen. Opfatt at folk bliver vred på os, fordi vi ikke går til dem, mens de taler. Lev flere og flere misforståelser med dem omkring os, og det er fordi vi ikke kan fokusere opmærksomhed, husk, hvad de fortæller os, lave enkle fradrag mv..

Som vi ser, går hukommelsestab på grund af depression ud over simpel at glemme. Den er levende indpakket i en mental tåge, hvor alt ser ud til at være for langt væk eller for diffust til at kunne fokusere opmærksomhed og forstå, hvad der sker, hvor vi er, hvad vi bliver bedt om at gøre. Alt dette skaber ubehag, social uforståelse og hvad der er værre, forværrer følelsesproblemet.

Hvorfor sker alt dette her? Hvorfor er alle disse processer så drænet??

"Accelererede" neuroner

Stress er i gennemsnit en anden faktor, der fremmer risikoen for depression. Følelsen af ​​trussel, frygt, pres, sensation af opmærksomhed, angst ... Alle disse er dimensioner, der fremmer frigivelsen af ​​glucocorticoider, den mest almindelige er kortisol.

En hjerne styret af effekten af ​​kortisol virker forskelligt. Neuroner er "accelereret" og fremmer kendte processer som rumination, bekymring, obsessive tanker. På grund af denne hyperaktivitet, hvad sker der noget, der er meget grafisk. For at reducere denne overaktivering og udtømning og endog neuronal død, fortsætter disse celler med at "afbryde". 

Oplysningerne ophører med at transmittere med sådan agility, ting glemmes, hukommelsen svækkes og hjernen pludselig sænker ned for at komme ind i "pause" -tilstand.

Hippocampus reducerer størrelsen

Tapet af hukommelse på grund af depression har også sin oprindelse i en meget specifik hjernestruktur: Hippocampus. Denne region er blandt andet ansvarlig for opbevaring af hukommelsen. Som slående som det kan synes for os, er det dette område, der er mest påvirket af effekten af ​​cortisol. Det er næsten som det mål, hvor alt glucocorticoid toksicitet går. Hvis depressionen bliver kronisk eller vi lider tilbagevendende episoder, bliver dens størrelse i stigende grad reduceret.

dog, Det skal bemærkes, at hippocampus er en af ​​disse strukturer præget af stor plasticitet. Med terapi kan hukommelsesøvelser og passende kognitive strategier vende tilbage til sin oprindelige størrelse for at forbedre vores opmærksomhed, hukommelse osv..

De dopaminerge kredsløb

En virkelighed, der karakteriserer mennesker med depression, er anhedonia. Med denne psykologiske lidelse mister vi evnen til at nyde de enkleste ting, at opleve interesse, fornøjelse, motivation, energi til at starte noget nyt, at forlade hjemmet, starte, forbinde ...

De dopaminerge kredsløb er ansvarlige for at "belønne" os for denne slags ting. Til de aktiviteter, som hjernen anser for positiv. Nu godt, en deprimeret hjerne er et organ, hvor dopamin ikke længere fungerer effektivt. Og med det ændres alt, og alt ændrer sig. Vi mister motivationen og vigtigst af alt, et underskud i denne neurotransmitter indebærer også forekomsten af ​​ændringer i serotonerge system, glutamaterge, på opioider og endocannabinoids ...

Hvis alle disse neurokemiske systemer og processer ikke fungerer som de skal, vi mister nysgerrighed, evnen til at være opmærksom, agility at lære, at gemme nye data og genoprette det, at træffe beslutninger effektivt...

Hvad kan vi gøre?

Hukommelsestab på grund af depression er et faktum. Men hver person vil opleve det på en bestemt måde. Det er for eksempel kendt, i mild til moderat depression kan det kognitive underskud genvindes gennem kognitive terapier, øvelser, selvhjælpsgrupper, etc.

Nu godt, i de mest alvorlige tilfælde er en tværfaglig strategi nødvendig, hvor den farmakologiske tilgang kombineres med psykologiske terapier, behandlinger med fokus på arbejdshukommelse og endda kosttilskud baseret på magnesium og B-vitaminer også kan ikke forsømme vigtigheden af ​​at have støtte fra vores miljø. Forståelse, nærhed og følsomhed over for denne person med depression er afgørende.

Lær 5 metoder til at optimere hukommelse De fleste af os vil gerne finde måder at optimere hukommelsen på. Men er det muligt at finde praktiske metoder til at øge vores evne til at huske information? Svaret er ja. Læs mere "