Bekymre, den bedste ven af ​​angst

Bekymring er den sande kerne af angst. Når det er blevet lanceret, er der ingen menneskelig måde at stoppe det på. Denne følelse er så skadelig som vrede eller vrede, fordi det slår lidt efter lidt og til tider lammer også os. Derudover har det en stor indflydelse på vores helbred, da vores krop er spændt, og vi føler os meget mere rastløse og forstyrrede.

Det er rigtigt, at alle bekymrer sig fra tid til anden. Det er noget naturligt og helt normalt. Det store problem opstår, når den rastløshed begynder at påvirke os. Overdreven bekymring og ansvar for næsten alt er et af de største problemer, mange mennesker står over for.

"Frygt skarper sanserne. Angst lammer dem "

-Kurt Goldstein-

Bekymre uden grund til at være

Husk at bekymringen har meget at gøre med vores måde at se de forskellige situationer og måden vi står overfor dem. Derfor er der mennesker, der synes at aldrig bryde sig om, og andre har dog tendens til altid at bekymre sig om alting. Er det virkelig godt for noget at være så nødt til?

Bekymringen kan være positiv så længe det giver dig mulighed for at reflektere over den situation, der plager dig, og du kan endelig løse det. Men hvis du bare holder dig i tanker, der tænder sig uden ende, vil nervøsitet, spænding og angst komme til udtryk.

Det er sandt at bekymringen er forbundet med frygt. Af den grund er det til tider godt at stoppe og tænke, om der er noget i vores liv, som vi slet ikke klarer godt. Selv nogle gange er vi opmærksomme på en situation, som vi ikke kan lide, men da vi ikke ender, genererer det tilbagevendende og negative tanker, som på længere sigt kan påvirke vores sundhed.

"Husk, det er i morgen du var bekymret for i går"

-Dale Camegie-

Bekymringerne har en stor mission: at finde løsninger på mulige trusler. Men formålet med dem er at gennemføre disse løsninger. Hvis vi ikke gør det, vil vores sind fortsætte med at advare os om, at vi skal løse problemet, der skaber en bekymring efter den anden.

Det er, når disse tanker kan udøve en anden form for pres på dig, så du er klar over, at du ikke længere kan ignorere situationen. Svimmelhed, smerter i forskellige dele af kroppen, angst, takykardier, kan begynde at opstå uden grund. Men du ved, at de gør det. Det er på tide at give plads til handling.

11 frygtindgydende masker, der anvendes til at manifestere angst Angst, at frygtede reaktion af vores krop og vores sind, at vi nogle gange spiller tricks, har flere masker. Læs mere "

Jeg vil gerne holde op med at bekymre dig for meget

For at holde op med at bekymre sig overdrevent, skal vi handle. Hvis vi lader alt, der går gennem vores sind, forbliver der, hvis vi ignorerer, at der er et problem, som vi skal løse, vil alt det blive forankret til det punkt, at det vil påvirke dit helbred.

For alt dette vil vi dele med dig nogle enkle trin, som du kan begynde at udføre for at holde op med at bekymre dig for meget. Som vi har sagt, er det tid til at handle, for at holde op med at tænke så meget og begynde at handle:

• Skriv hvad der bekymrer dig: Du må ikke værdsætte handlingen med at skrive alt, der går igennem dit sind, men når du gør det, vil du opdage, at det er som en balsam til dig. Desuden vil skrivning tillade dig at sætte alle disse tanker i orden, så du kan se tingene på en klarere måde.
• Spørg dig selv spørgsmål: Når vi er bekymrede, skal vi stille os nogle spørgsmål, for eksempel hvis det er i vores hænder at løse den situation, der påvirker os så meget. Hvis du indser, at du ikke kan gøre noget, så er det tid til at holde op med at bekymre dig.
• Hvad du skal gøre, gør det i dag: Hvis du tænker på, hvad du skal gøre for at løse det problem, der håner dig, men altid udsætte det, vil bekymringerne stige. Husk ordsproget: "Forlad ikke i morgen hvad du kan gøre i dag".
• Læn dig til dem, du elsker mest: Nu er det tid til at betro dine bekymringer over for de mennesker, du stoler mest på. De kan få dig til at se situationen anderledes og hjælpe dig med at rydde dit sind.
• Tænk på fordeleneSelv om en situation med frygt, at du står over for det, tror du, at der ikke kan være noget værre end bekymring og alt, hvad der forårsager dig. Det er skræmmende at møde en situation, som vi ikke ved, hvordan det bliver løst. På trods af det, tænk på fordelene for dig, den store vægt, som du vil frigøre dig selv på.

"Jeg bliver angrebet for noget, jeg ikke kan undslippe"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Det er godt at bekymre dig, men pas på ikke at blive en konstant i dit liv. Når angst baner på din dør, advarer det dig om, at noget ikke er rigtigt. Det er på tide at spørge os selv, hvorfor vi ikke gør noget ved det.

At stå stille og fortsætte med at bekymre sig er ikke en gyldig løsning. Tal med de mennesker, du elsker mest, skriv og stræber efter at møde problemet én gang for alle. Selv hvis du er bange, tror du, at alt dette bliver værre, hvis du ikke stopper det. Tror du ikke, det er bedre at tage risikoen? Efter alt har du intet at tabe ...

Overvinde usikkerheden, der ikke tillader os at handle Usikkerhed kan invadere os og fylde os i tvivl uden at kunne handle. Lær at tage risici og overvinde din usikkerhed ... Læs mere "