Motivation er nøglen til forbedring

Motivation er nøglen til forståelsen for, at mennesker holder fastholdende med at følge visse præstationer, der ikke har nogen frugt på kort sigt. Det er den nødvendige betingelse for at nå vores mål, for at forbedre os selv. Men hvordan man får motivation? Motivation er kort sagt, hvad der gør en individuel handling og opfører sig på en bestemt måde. Det er et generisk udtryk, der gælder for en bred vifte af impulser, ønsker, behov og ønsker. 

Forfattere som Bernard Weiner skelner ofte mellem to hovedtyper af motivation: det indre og det ekstrinsiske. Den iboende motiverede adfærd er rettet mod den personlige interesse i at udføre det. Det betyder, at vi ikke har brug for noget eksternt incitament som penge eller prestige til at udføre det.

Ekstrem motivation giver en overordnet rolle for de adfærdsmodtagere, der kommer fra udlandet, og som normalt ikke er naturligt korrelerede med den adfærd, de belønner. Derfor, egen motivation er det, der leder os. Desuden er belønningen i denne type motivation immanent til selve handlingen, til nydelsen af ​​den.

I dagens vestlige samfund lever vi i en konstant udvikling af eksterne forhold, der ofte nedsætter os i inerti. Træningsvejene får os til at give slip på omstændighederne og dermed ender vi med at handle på en dehumaniseret måde. At leve uden motivation får os til at indtaste en verden, der gør os mekanikere og hvor vi glemmer os selv og vores sande motivationer.

Inspiration kommer fra andre, men motivation er vores.

Hvad motiverer os?

Tænk: Hvad får os til at handle på en eller anden måde, og hvad er de egentlige grunde, der fører os til den retning, vi tager. At vide, hvad er årsagerne til at guide os, vil hjælpe os til virkelig at vide, hvad det er, der fører os til at træffe bestemte beslutninger eller hvorfor vi valgte et valg og ikke for en anden.

Nogle gange handler vi på den forkerte måde, eller vi fortryder vores handlinger for ikke at reflektere over, hvad er de egentlige motivationer, der styrer vores beslutninger. At kende vores motivationer er at kende os selv som mennesker, det er vejen til selvkendskab og selvforbedring.

At vælge at leve motiveret er at vælge en mere tilfredsstillende eksistens. Motivation er, hvad der driver os og holder os kæmper for vores drømme, på trods af alt, hvad vi skal se for at få dem til at blive til virkelighed.

Selvfølgelig kan du ikke altid være så motiveret, og der er få stier, der er helt dækket af rosenblad, men i motivation er nøglen til hvorfor der er mennesker, der opnår alt, hvad de foreslår, mens andre trækker sig ud for at leve det liv de har, selv om de ikke føler sig tilfredse med det.

"Alle menneskers religion bør være at tro på sig selv"

-Krishnamurti-

Vi kan lære af, hvordan atleter er motiverede

Motivation i sportsaktivitet er en afgørende faktor for god praksis med fysisk aktivitet og for opnåelse af mål i konkurrencedygtig sport. De intellektuelle, fysiologiske og psykologiske processer, der bestemmer, aktiverer og styrer vores adfærd i fysisk aktivitet er ens i deres skelet til dem, der arbejder med andre former for aktiviteter.

Vi er alle konkurrencedygtige af natur selv om nogle mere end andre. I dette tilfælde er psykologens job at udnytte denne egenskab af den menneskelige natur og fodre den. Denne proces hjælper med at opretholde motivation på kort sigt, derfor skal den kombineres med strategier, der bevarer motivation over tid..

En videnskabeligt bevist måde at opretholde motivation i lange perioder er visualisering. Dagligt, i hvert fald i 5-10 minutter, er det godt at visualisere proceduren og de ønskede resultater, så vores sind kan have forberedt visse automatiseringer af opgaven, som vi fokuserer på.

Dette er meget nyttigt både til fysisk aktivitet og til andre formål, især når vi taler om nye opgaver, eller som vi ikke har haft i lang tid. På den anden side, visualisering på en måde at træne fokus for opmærksomhed.

Generelt skal vi motivere en person - ligesom en atlet - til at forbedre deres præstationer, vi skal evaluere deres indsats og tidligere akkumulerede oplevelser. Der er mange atleter, der ubevidst er motiveret til en lav ydeevne eller ringere end den, der på grund af deres muligheder kunne udvikle sig.

Disse resultater genererer ofte vrede og sorg, fordi de indebærer at ødelægge et tidligere hårdt, konstant og godt forbedret arbejde. En indsats, der kan behandles ved manglende motivation, men også af et overskud af det. På den ene eller anden måde er motivation en relevant faktor i det endelige resultat, og dets kontrol kan tippe balancen i vores favør eller imod.

Intet forbedrer folk så meget som kærlighed Det bedste du kan gøre for folk er at elske dem. Der er ingen bedre strategi til at helbrede og transformere end ubetinget kærlighed. Læs mere "