Emosionel intelligens i sport, hvordan hjælper det os?

Psykologien i sport og fysisk aktivitet er en gren af ​​psykologi. Undersøg vores psykiske processer og vores adfærd under sportsaktivitet. Denne anvendte videnskab søger at kende og optimere idrætsudøverens interne forhold.

Gennem psykologi i sport og fysisk aktivitet forsøger vi at opnå udtryk for det fysiske, tekniske og taktiske potentiale, der er opnået i forberedelsesprocessen. Forskere studerer således de forskellige psykologiske processer, der påvirker atleteres adfærd.

Disse processer refererer til begreber som motivation, følelsesmæssige processer og deres indflydelse på udøvelsen af ​​atleter. også Forskellige aspekter relateret til psykologiens indgreb i sporten af ​​præstation, indvielse og sundhed studeres.

På denne måde, Sportspsykologen hjælper konkurrenten til at kontrollere stresset. Og det er, at stresset frembringer en følelsesmæssig og adfærdsmæssig uorganisering, som kan påvirke dens præstationer.

Det er fra 1995, med udseendet af arbejdet Emosionel intelligens, af Goleman, når undersøgelsen af ​​følelsesmæssig intelligens er initieret og udvidet i forskellige medier, både videnskabelig og ikke-videnskabelig. Derefter var der en stigning i social og videnskabelig interesse i følelsesmæssige processer. Det vil dog ikke komme i sport sammen til 2001, når de første undersøgelser begynder at blive vist. så, Det er fra 2009, når disse studier påbegyndes på en mere vigtig måde.

Hvad mener vi med følelsesmæssig intelligens?

Emosionel intelligens er en anden måde at forstå intelligens på. Med det går vi ud over de kognitive aspekter, såsom hukommelse og evnen til at løse problemer.

Begrebet følelsesmæssig intelligens er først og fremmest vores evne til effektivt at styre os selv og andre.. Men ikke nok med det, også indebærer forbinder med vores følelser, styre, automotivarnos, bremse visse impulser, overvinde frustrationer ... Daniel Goleman, guruen af ​​følelsesmæssig intelligens, forklarer, at i sit fokus på de samme fire grundlæggende dimensioner, rygrad:

• Den første er selfconsciousness. Det refererer til vores evne til at forstå, hvad vi føler og altid er forbundet med vores værdier, til vores essens.
• Det andet aspekt er selvmotivering og vores evne til at orientere os mod vores mål, at komme sig fra tilbageslag, for at klare stress.
• Den tredje dimension har at gøre med social samvittighed og med vores empati.
• Det fjerde led er utvivlsomt filosofens sten af ​​følelsesmæssig intelligens: vores evne til at vedrører os, at kommunikere, at nå aftaler, for at forbinde positivt og respektfuldt med andre.

Emosionel intelligens i sport

I sport øges kravene og kravene i konkurrencen, flere og flere er forskellene præget af faktorer, som ikke direkte er afledt af fysisk træning, som f.eks. ernæring eller psykologi selv. Sportspsykologi er således ansvarlig for at analysere, studere og observere individets eller holdets adfærd, reaktioner og følelsesmæssige responser..

Til dette, skal "positivt" kontrollere deres følelser eller omdirigere dem på en måde, som ikke påvirker den sportslige gestus negativt. Og hvorfor følelsesmæssig intelligens? Fordi i sport skal du træffe hurtige og egnede beslutninger.

Emosionel intelligens er meget interessant for sportssamfundet. De intrapersonale og interpersonelle elementer har en direkte anvendelse. Selvkendelse, selvregulering af følelser, selvmotivation, sociale færdigheder og empati de er værktøjer, som hver atlet håndterer i større eller mindre grad.

Mange af teknikkerne til afslapning, koncentration, visualisering osv. de deles. I stigende grad er klubber, foreninger og trænere ansat fagfolk til at gennemføre disse teknikker. På den måde søger de at forbedre udøvelsen af ​​atleter.

Mange af de værktøjer, der deler følelsesmæssig intelligens og sport, har hovedkarakteristika. Denne egenskab er, at det er yderst praktisk, især ved anvendelse i det daglige liv.

Emosionel intelligens i sport er et meget interessant område, der giver mange fordele.

Betydningen af ​​at udøve kontrol over følelser

Betydningen af ​​at en atlet kan udøve kontrol over deres følelser i forhold til sport fremgår af flere undersøgelser. Hanin og Sirja (1995) fandt ud af, at følelser i forhold til sportssucces har individuelle optimale zoner.

dog, på gruppens niveau sker det samme ikke. Hver atlet reagerer på en anden måde for at stresse, hvilket kræver en vis grad af negative eller positive følelser, der giver et optimalt præstationspunkt i spilssituationen.

Undersøgelsen af ​​følelsesmæssig intelligens og sport har imidlertid været begrænset. Dette er slående, hvis vi tager højde for den betydning, som denne proces har på andre områder, såsom uddannelse eller beskæftigelse i andre erhverv. Men hvad de få studier, men vokser, fortæller os om emnet er det følelsesmæssig intelligens er meget vigtig for udførelsen.

Fordele ved følelsesmæssig intelligens i sport

Emosionel intelligens i sport kan føre til mindre sportsulykker, øget sportsydelse og færre dropouts. På den anden side er følelsesmæssig intelligens en konstruktion tæt knyttet til den personlighed, der fungerer som afgørende faktor, når atleten er i situationer med pres.

I disse situationer med tryk skal atleten træffe beslutninger i tiendedele af et sekund, hvilket genererer store spidser af stress. Derfor er det nødvendigt for enhver atlet, især for eliten, at blive uddannet på dette niveau. også, Fordelene ved følelsesmæssig intelligens i sport kan opsummeres i følgende:

• På et følelsesmæssigt niveau. Forbedret orientering til opnåelse af mål, konkurrenceevne, identifikation af sport og personlige værdier, selvvurdering, teamwork, lederskab, empati, kontrol af negative reaktioner og følelser, blandt andre.
• Fysisk niveau. Det hjælper med at vide, hvordan man organiserer, ikke at besætte med sport, at have hviledage, bedre at styre tid og skabe passende spisevaner.
• På det sociale plan. Forbedre forholdet til holdet, trænere, undervisere, fysioterapeuter mv.
• På et rationelt niveau. Hjælp til at lære hvordan spillet fungerer, tekniske og taktiske aspekter.

Som vi ser, Fordelene ved følelsesmæssig intelligens i sport er omfattende, selvom den forskning, der støtter dem, stadig ikke er meget tæt. Imidlertid er dette tal stigende, og som vi siger i sport, en verden hvor et sekund eller et par centimeter kan adskille vinderen fra taberen, er de små store faktorer, såsom følelsesmæssig intelligens, meget vigtige.

Hvilke psykologiske faktorer i sport tjener til at forbedre ydeevnen? Psykologiske faktorer i sport påvirker 90% af sportslig succes, det er det, som højtydende atleter hævder. Læs mere "