Betydningen af ​​afslapning for at forbedre produktiviteten

For mange produktivitet og afslapning er helt uforenelige udtryk. Men intet er længere fra virkeligheden. Faktisk, slappe af er afgørende for at "nulstille sindet" og forberede sig på en periode med effektiv produktivitet og tilfredsstillende.

Træthed og stress ophobes i løbet af ugen. Derfor er det praktisk at hvile i weekenden. Det samme sker hele dagen, og det er derfor det er nødvendigt at stoppe og slappe af, så tiden på opgaver giver bedre resultater.

"Fritidstider er de bedste af alle opkøb."

-Socrates-

Betydningen af ​​at finde en balance i fritiden

Nogle undersøgelser viser det Folk har tendens til at kræve mere fritid, når de er stressedes. Denne ekstra afslapning bruges til at kompensere for faldet i humør, at overskydende stress kan forårsage. Denne kompensation hjælper med at reducere stress og fremmer øget produktivitet og personlig balance.

At nyde fritid er en god måde at lette på stress og være mere produktiv.

dog, Hovedproblemet med brugen af ​​fritid til stressaflastning er, at vi kun har et begrænset beløb af denne tid på dagen. Desuden omfatter mange mennesker kun fritid på deres dagsorden. Selv tid til at spise er begrænset.

Mange mennesker tror, ​​at stigende fritid kan være kontraproduktivt, når du er meget optaget, at slappe af er at spilde tid, og at denne tid er spildt tid, der kun hjælper med at øge stress tænkning, at der stadig er meget at gøre.

Men fritid er afgørende for at opretholde balancen, frigive den akkumulerede spænding og forberede sig på den næste udfordring. Hvil er afgørende for at oplade energi og maksimere produktiviteten.

"Myren er klog, men ikke nok til at tage en ferie."

-Clarence Day-

Kender du virkelig dine behov?

At vide, hvad dine mål er i din fritid og huske på en liste over ting, du kan gøre for at opfylde disse mål, vil hjælpe dig med at værdsætte din fritid mere og planlægge nok tid til at få dem.

Dine mål for din fritid kan være at lindre et træt sind eller for eksempel forbedre dit humør. Ingen bedre end du ved hvad du har brug for, og hvor meget tid det tager at opnå det.

"Der er mere til livet end at leve. Arbejd ikke mere end hvad du bor. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Se efter aktiviteter, der på kort tid hjælper dig med at slappe af

Et af problemerne ved at drage fordel af fritiden er, at de fleste mennesker har meget stramme tidsplaner. Derfor er det vigtigt at finde måder at slappe af, der ikke kræver meget tid, og det er for alles smag. På kort tid kan der således opnås store fordele. Disse aktiviteter kan se på eller lytte til et humorprogram, læse, gå eller løbe eller gå ud til kaffe uden for arbejdspladsen, blandt mange andre muligheder.

"Latter er en øjeblikkelig ferie."

-Milton Berle-

Motiver dig selv på en positiv måde

For mange er standsning og hvile en præstation, da de skal overvinde mange fordomme akkumuleret gennem årene. Men denne hvile vil hjælpe dig med at udføre mere og føle sig meget bedre, når du er færdig, ikke at bære dig selv og finde større tilfredshed og motivation i hvad du gør.

Hvis du er en af ​​dem, skal du gøre en indsats for at motivere dig selv til det positive. Hvil vil hjælpe dig med at undgå følelsen af ​​udmattelse og uddybe bedre i hvad du skal gøre, at afklare dit sind og finde mere kreative og effektive løsninger på de problemer, du finder.

Slap af for at være mindre reaktive overfor stress

Når stressniveauet er lavere, er vi mindre tilbøjelige til at bruge så meget fritid at afbalancere de stressfulde dage. Ved at skabe vanen med at tage små ledige øjeblikke kan vi undgå akkumulering af stress og også øge evnen til at kontrollere reaktioner, når stress stiger. Nogle af disse vaner er følgende:

• Træn regelmæssigt (hvis det er muligt, hver dag).
• Øvelse meditation
• Vær taknemmelig for at fodre positiv tænkning

Tillad dig selv at gøre noget Ookofobi er blevet et problem for det moderne samfund, på grund af samfundets impositioner på at skulle have tid og arbejde, jo mere jo bedre. Du kommer til at udvikle en intens frygt for fritid og en manglende evne til at nyde fritid Læs mere "