Omfanget af Rosenbergs selvværd, et meget nyttigt værktøj

Selvværd er tæt knyttet til den subjektive vurdering, vi foretager om os selv. Således vil et sundt selvværd altid generere godt trivsel, mens det på sit laveste niveau kan sætte os i et deprimeret humør.

Derfor er det så vigtigt at tage sig af det og vurdere det, fordi det ikke bliver fast, men altid varierer. Et af de værktøjer, vi kan finde i psykologi, og som vil hjælpe os med at nå dette mål, er omfanget af Rosenbergs selvværd.

Denne skala er kort, hurtig, pålidelig og har stor gyldighed, så meget, at det er et af de instrumenter, der er mest vant til at evaluere det selvbegreb, som nogen har hos psykologerne. Det bruges også ofte, når du vil måle denne variabel i forbindelse med nogle undersøgelser.

"Hvis du ikke ved, hvordan man værdsætter sig selv, vil nogen vide, hvordan man bruger dig".

-anonym-.

Omfanget af Rosenbergs selvværd og dets gennemførelse

Rosenbergs selvværd er skyld i navnet til sin skaber, Morris Rosenberg, en professor og doktor i sociologi, der dedikeret flere år af sit liv til studier af selvværd og selvbegrebet. Han præsenterede det oprindelige forslag af skalaen i sin bog: Samfund og ungdommens selvbillede (Samfundet og selvværd af den unge).

Omfanget af Morris Rosenberg består af 10 udsagn, der drejer sig om, hvor meget eller lidt personen er værdsat, samt den tilfredshed, han har med sig selv. De første 5 udsagn formuleres positivt, de resterende 5 er negativt.

Hver af de positive bekræftelser er scoret fra 0 (jeg er helt uenig) til 3 (jeg er helt enig), mens negative bekræftelser er scoret i omvendt, 3 betyder helt uenig og 0 er helt enig.

Lad os se, hvad disse udsagn er:

1. Jeg føler, at jeg er en person, der er værdsat, mindst lige så meget som de andre.
2. Jeg føler, at jeg har positive kvaliteter.
3. Generelt er jeg tilbøjelig til at tro, at jeg er et fiasko.
4. Jeg er i stand til at gøre tingene såvel som de fleste andre.
5. Jeg har lyst til, at jeg ikke har meget at være stolt af.
6. Jeg vedtager en positiv holdning til mig selv.
7. Samlet set føler jeg mig tilfreds med mig selv.
8. Jeg vil gerne have mere respekt for mig selv.
9. Nogle gange føler jeg mig uanvendelig.
10. Nogle gange tror jeg, jeg er ikke god til noget.

"Ingen kan få dig til at føle sig underordnet uden dit samtykke".

-anonym-

Bekræftelserne både positive (1,2,4,6,7) og negative (3,5,8,9,10) blandes, og resultatet af deres score giver os mulighed for at få en ide om, hvad staten af Selvværd af den person, der svarer. På denne måde, en score under 15 ville indikere et meget lavt selvværd, foreslår det som et aspekt at arbejde på.

Mellem 15 og 25 point ville vi have et sundt selvværd og at det falder inden for parametrene for hvad der betragtes som "afbalanceret". En score højere end 25 ville tale om en stærk og solid person. I så henseende kan en sådan høj score også fortælle os om problemer i analysen af ​​virkeligheden eller af mennesker for selvtilfredse. Den ideelle score vil variere mellem 15 og 25 point.

De mest relevante resultater af omfanget af Rosenbergs selvværd

Rosenbergs selvværd, selv om den oprindeligt kun var beregnet til teenagere, blev senere tilpasset voksne. Dette gjorde det muligt at evaluere hele populationer og endda forskellige kulturer, hvilket gav anledning til meget interessante resultater.

Et af disse fund afslørede det Folk, der bor i individualistiske samfund, for eksempel USA, føler sig meget kompetente, men mindre tilfredse med sig selv. Det samme sker ikke på steder som Japan, hvor en kollektivisme manifesterer sig, hvor tilfredshed med sig selv er højere, selvom kompetencen falder ganske lidt..

Hertil kommer, at skalaen tillod os at opdage, at udadvendte og mere følelsesmæssigt stabile mennesker nyder større selvværd, mens indadvendte og følelsesmæssigt ustabile mennesker har en tendens til at have dårlig selvværd..

Trods alle disse opdagelser afslørede omfanget af Rosenbergs selvværd det Generelt er alle mennesker, enten mænd eller kvinder, unge eller voksne, tilbøjelige til at evaluere sig selv på en positiv måde. Selvom vi undrer os over, om dette er sandt, fordi mange mennesker skammer over for at indrømme deres mangler, hvad får dem til at føle sig dårlige, eller fordi de ikke er i stand til at genkende det.

"Lær at respektere dig selv og elske dig, fordi du vil være ved din side hele dit liv".

-anonym-

Rosenbergs skala overlever til denne dag for at løse et fælles vanskeligheder i psykologi, at måle visse variabler, der påvirker vores adfærd, vores tanker og vores følelser. Dens formulering og dens overlevelse minder os om, hvor vigtigt det er at overvåge vores selvværd, tage sig af det og altid forsøge at være på et niveau, der giver os, og ikke at det trækker os. Sund selvværd er en af ​​søjlerne for trivsel og samtidig nøglen til at føle sig glad og behagelig i de forskellige områder af vores liv.

Vågner du at gøre denne skala og finde ud af, hvor meget du sætter pris på dig selv??

Billeder høflighed af Kathrin Honesta

Sådan øger du selvkærlighed i 7 trin At elske dig selv er en tilstand, hvor du har det godt med dig selv. Vi forklarer, hvad er nøglen til at øge selvværd Opdag dem! Læs mere "