Fortvivlen, når vi giver alt for tabt

Fortvivlelse er en gift, der slukker illusioner, motivationer og energier lidt efter lidt. Det er skorpen af ​​permanent skuffelse og den torn, der får os til at trække vejret gennem bitterhed, at synke ind i en meget farlig psykologisk fælde. Fordi disse lande i det lange løb gør os meget sårbare mod depression og andre lidelser med en høj følelsesmæssig pris.

I den daglige kliniske praksis ved vi det Meget af de psykologiske tilstande har en form for etablerede interventioner, der kan hjælpe personen. Vi ved for eksempel, hvilken terapi og strategier der kan tilbyde en patient en angstlidelse, med posttraumatisk stresslidelse, fobier mv..

Nu godt, der er andre virkeligheder, der, nysgerrige som de kan synes, er yderst udfordrende for alle professionelle. Vi taler om de situationer, hvor vi får en person, der siger, at han har mistet meningen med livet, en som føler sig fanget af fortvivlelse, en person, der lider følelsesmæssigt uden at vide meget godt årsagen ...

Disse typer af stater vises ikke altid i DSM-V (Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser). Mange er patienter, der endnu ikke har krydset den linje, hvor der allerede er en klinisk tilstand. dog, de er i afgrunden på kanten af ​​den nedbør, hvor hurtig indgriben er nødvendig for ikke at lade dem falde for at handle i tide. 

For hvis der er noget, som de fleste af os ved, er det det fortvivlelse er tab af vital betydning, det er den farlige og irrationelle tro, hvor du kommer til at tro at alt, alt er helt tabt ...

"Fortvivlelse er baseret på det, vi ved, hvilket ikke er noget. og håber om, hvad vi ignorerer, hvilket er alt ".

-Maurice Maeterlinck-

Fortvivlelse, det følelsesmæssige og adfærdsmæssige svar, der går forud for depression

Lad os se på det øverste billede et øjeblik. Det er et værk af pre-rahelitiske maler Evelyn De Morgan, berettiget Håber i fortvivlet fængsel. I det værdsætter vi et mørkt fangehul, hvor der er en kvinde, der læner sig, der skjuler ansigtet. Hun er foran et vindue, men hun ser ikke engang på det for at se sollyset. Dette tal er fortvivlelse.

Bag ham er der en ung mand med en lampe: det er håb at forsøge at oplyse sin person, at trøste hende, for at bringe hendes optimisme igen, mod og indre styrke. Maleren ønskede at træde i dette arbejde, der inspirerer til at vi alle skal påberåbe sig, for at forlade det personlige fængsel, hvor vi ofte forlader vores skuffelser, smerter, frustrationer og tomhed.

Hvad er håbløshed nøjagtigt?

Ordet håb kommer fra det franske udtryk f "espoir" og betyder vejrtrækning. derfor, Fortvivlelse ville komme til at symbolisere ikke kun manglende vejrtrækning, men også mangel på "ånd" eller tab af den essens, der gør os menneskelige. 

Ud over denne symbolske betydning er der utvivlsomt den objektive virkelighed, der kommer fra denne følelse. Fortvivlelsen har langt fra at have en enkelt forklaring bag det, faktisk et komplekst netværk af meget slående interne dynamikker og processer.

Det betyder for eksempel, at det er så kompliceret for personen at svare på, hvorfor de føler sig håbløse.

• Hvad de føler er tab af mening. Pludselig giver ingenting mening for dem.
• Der er en ophobning af negative oplevelser, der ikke er blevet behandlet korrekt.
• Der er lavt selvværd.
• Det er klart, at der er åbenlys hjælpeløshed. Du kommer til et punkt, hvor det er taget for givet, at ingenting, der er gjort, kan ændre tingene.
• De oplever tristhed, apati, fysisk træthed, lav motivation, disinterest for alt, hvad der definerede dem før.
• Der er frustration, bitterhed og en høj pessimisme.

Noget, som vi ikke kan forlade væk fra at se al denne symptomatologi, er det i tilfælde af at disse psykologiske og adfærdsmæssige dynamikker er vedvarende, ville vi give plads til en tydelig depressiv proces.

Behandling af håbløshed for at forhindre depression

Hopelessness kommer i gennemsnit og går. Det er den irriterende lejer, der klæder os på bestemte tidspunkter, men snart har tendens til at falme, når vi ændrer fokus eller påbegynder nye vaner.

Desuden viser undersøgelser som den, der udføres på University of Twente i Holland, os Fortvivlelse er ofte knyttet til vores personlighedstil. Der er profiler med større tendens til pessimisme og hjælpeløshed. Dette betyder dog ikke, at de nødvendigvis er bestemt til at lide en depression efter den anden.

Vi har alle Mulighed (og forpligtelsen) til at udnytte tilstrækkelige personlige ressourcer til at afskrække, deflate og have fortvivlelse. Nogle nøgler til at reflektere ville være følgende:

• Indstil hvordan du føler, prøv at navngive hver stat.
• Forstå, at fortvivlelse ofte følger følgende regel af tre: Jeg føler mig udmattet ved at være trist, frustreret, skuffet. Det er jo en kumulativ tilstand. Det er at lade mange ting ske uden at have løst dem tidligere. Derfor er det hensigtsmæssigt at beskrive disse oprindelser.
• Fortvivlelse er en følelsesmæssig tilstand, der igen intensiveres af vores adfærd. Efter de samme rutiner vil få os til at fodre den situation, den stat. Lad os derfor starte nye vaner. Lad os forsøge at forbinde med virkeligheden på en anden måde, nytje, starte nye projekter, være kreative i den udstrækning vi kan.

Til konklusion, når vi finder, at fængslet af håbløshed symboliseret i Evelyn De Morgans maleri, er det vigtigste at skabe alternativer, åbne nye døre, omfavne nye luft. Det er imidlertid klart, at det er ikke altid muligt at forlade disse hytter af psykologisk smerte alene for os.

Terapier som kognitive adfærdsmæssige kan hjælpe i disse tilfælde. Lad os derfor ikke tøve med at altid have professionel hjælp.

5 forskelle mellem sorg og depression Den vigtigste forskel mellem sorg og depression er, at depression er en lidelse, der skal behandles af en professionel. Læs mere "