Depression, sjælens sygdom

Denne artikel blev inspireret af nogle oprigtige ord fra skuespilleren Willy Toledo. Han gjorde dem for nylig i et fjernsynsprogram og talte om den depression han led og hvorfra han heldigvis kom ud.

"Alt er ophørt med at give mening i mit liv, intet interesserer mig og intet overrasker mig, jeg føler mig tom ... ensomhed løber gennem min krop og mit sind og jeg har mistet mit håb for alt for alt, hvad jeg kunne lide og gjorde mig glad: læsning, lytter til musik, kærlighed, rejser. kæmpe hver dag i mit arbejde ...

Jeg spiser bare og sommetider sover jeg for meget, eller jeg tilbringer hele nætter uden at sove. Jeg vil ikke se nogen, jeg vil ikke tale med nogen, alle jeg har forladt, fordi jeg overskrider mig selv ... og selvom jeg ikke har modet til at tage mit eget liv, tænker jeg, at jeg ønsker at jeg ville lukke øjnene og aldrig vågne op igen.

Mange gange føler jeg mig som om sorg druknede mig og Jeg græder uden ophør og tænker på, at mit liv ikke er det værd og hvad gør jeg her virkelig? Jeg føler, at jeg har svigtet på arbejde, jeg føler, at jeg har mistet tusind gange i kærlighed, jeg føler, at ingen værdsætter mig, og jeg tror, ​​at dette liv ikke er det værd ... ".

Jeg stoppede hvad jeg gjorde, fordi hans ord fangede min opmærksomhed. Jeg lyttede uden at blinke og i et øjeblik forsøgte jeg at forstå hans vidnesbyrd

Et vidnesbyrd, hvormed enhver person, der lider eller har lidt af depression, sikkert kan mærke sig identificeret. Vi håber, at din offentlige oprigtighed og denne artikel kan hjælpe til nogen af ​​de mennesker, der kan læse disse ord.

Sådan overvinder du en depression?

Først og fremmest, kærligheden af ​​dine kære og hjælp fra en specialist hjælper dig ud af den mørke pit som du føler du ikke kan forlade. Depression er ikke let at overvinde, men det kan du selvfølgelig også.

Vi lever i en verden, hvor mange gange tingene ikke går som vi forventer, og vi ophobes ... så stopper vi med at finde mening til alt, til livet, til vores egen eksistens

Herfra Vi vil gerne opfordre dig til at vide det alt kan ændre sig, at i dag og måske i morgen er himlen grå, men at solen vil skinne igen og det måske uden at indse det, vil du finde svarene som en overraskelse, der giver dig livet gennem et smil af et barn, går gennem en dejlig park fuld af blomster om foråret eller finde nogen speciel.

Gennem en terapi Specialisten og du vil udvikle en personlig plan for at forsøge at vende tilbage til hvem du var før. Og du får det med en lille indsats.

"En af bitterheden af ​​depression er, at det sletter ideen og håbens følelser"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Nogle ideer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe depression

Disse er små ting, du kan gøre, bevægelser og holdninger, der kan hjælpe dig:

• Gå eller gå mellem 15 og 30 minutter om dagen.
• Læs noget, der giver dig positivitet for et stykke tid hver dag
• Organiser mindst en gang om ugen a møde med venner eller familie for at distrahere dig
• Udfør en gang om ugen flot aktivitet, såsom at spise middag eller biografen.

• Forbered en liste over mål
• Stop med at fokusere på, hvad der gik galt. Det er fortiden, fremtiden er fuld af gode overraskelser.
• beam aktiviteter, som du kan lide hvordan man laver mad, laver håndværk mv.
• Prøv meditation, selv om de er et par minutter om dagen, vil du se, hvor lidt efter lidt du bliver glad for. Meditation er meget godt at ændre vores sind og vores tanker.
• Prøv at gå i gymnastiksalen, og hvis du ikke kan lide at danse i det mindste hjemme, gøre nogle udendørs aktiviteter...

• Du skal ikke bekymre dig, tænk at før eller senere finder du løsningen.
• Prøv ikke at være alene, spørg en ven eller en familie om at ledsage dig for en tur eller at chatte med dig i et stykke tid.
• Lyt til lykkelig musik. Musik er en stærk allieret af dine endorfiner.
• Se på de smukke ting du har i dit liv.

Depression er en meget almindelig sygdom, men du kan komme ud af det. Takket være de tidligere anbefalinger og hjælp fra en god professionel, vil depression stoppe med at være en byrde i dit liv for at blive en hukommelse. Hukommelsen om en fortid, der ikke længere kommer tilbage.

7 bøger til at overvinde depression Bøger til at overvinde depression er et godt værktøj til at supplere håndteringen af ​​denne type humørforstyrrelser. Læs mere "