Angst og dine spørgsmål

Angst er en tilstand, der stammer fra fortolkningen om, at der er fare eller trussel omkring os og at vi må flygte fra ham eller møde ham, hvis vi vil overleve.

På nuværende tidspunkt har vi kvalificeret det som en negativ tilstand, som vi ikke bør føle på grund af de ubehagelige fysiske symptomer og hvor meget friheden begrænser os. Men sandheden er, at angst, godt styret, er en sund og adaptiv følelse, uden hvilken vi ikke ville have overlevet.

I dag lider mange mennesker over hele verden af ​​det, og det manifesterer sig på mange måder, men alle har fælles det faktum at Den der lider af det, fortolker virkeligheden som meget truende, som forfærdelig eller som en katastrofe det er ved at komme.

Den person med angst mener uden tøven at noget meget dårligt er ved at komme, og at han skal forberede sig selv, om han skal flygte og være sikker eller til at kæmpe og forsvare sig.

Normalt tager de negative tanker, der skaber følelsen af ​​angst, form af spørgsmål. Disse spørgsmål har til formål at bekræfte vores egen tro, om de har brug for godkendelse, perfektion, sikkerhed osv..

I denne forstand, følelser har den funktion at hjælpe os med at nå vores mål, som i tilfælde af angst flyver eller angriber og det gør det gennem adfærd. Men når vi er ivrige og på sindssyge niveau finder vi, at følelser ikke hjælper os, men forhindrer os i at nå mål og sætter turen på alle vores mål.

Nøglen til dette sker ikke, ligger i ændre vores fortolkninger samtidig med at vi ændrer vores måde at opføre os på. For dette skal vi kunne opdage vores tro, stille spørgsmål til dem, diskutere dem og erstatte dem med mere sande.

Spørgsmål af angst

Vi har kommenteret det i mange lejligheder Angst kommunikerer med os spørger os spørgsmål, der advarer os og aktiverer os på det fysiologiske niveau. De er normalt negative spørgsmål, der tager sigte på at filtrere virkeligheden, så vi kun kan overveje den lille risiko for fare, se naturligvis som meget sandsynligt.

Generel angst: Hvad hvis ... ?

Angst spørger altid om den lille mulighed, men I tilfælde af generel angst strækker risikoen for fare ud til mange situationer i det daglige liv, hvilket gør den daglige af den person, der lider af det, meget vanskelig.

"Hvad hvis?" Vises overalt (henviser til børnene, parret, miljøforholdene, arbejdet ...) hvad "Forces" personen til at være opmærksom for længe og i for mange situationer, uden hvile, hverken fysisk eller mental.

De føler sig nødt til at bekymre sig, så de mulige, selvom usandsynlige katastrofer ikke sker, og til sidst finder de, at den bekymring, der invaderer dem, er, hvorfor de virkelig skal bekymre sig.

Panikforstyrrelse: Hvad hvis jeg har et hjerteanfald? Hvad hvis jeg bliver skør? Vil jeg gøre mig til narre??

her folk føler angst på grund af symptomerne på deres egen angst. Det er som barnet, der er bange for sin egen skygge, og jo mere han løber, jo mere jagder han.

Spørgsmålet handler om de katastrofale konsekvenser af de fysiologiske manifestationer af angst, som kan lignes på visse sygdomme og endda få os til at tro, at vi bliver vanvittige, eller vi skal dø. Der er mennesker, der også frygter besvimelse og gør narre af sig selv eller "rider et skød" midt på gaden, hvilket forhindrer dem i at forlade mere og mere og dermed konsolidere agorafobi..

Hypokondrier: Hvad hvis jeg opdager en dødelig sygdom?

Som du måske forventer, i tilfælde af hypokondrier frygter frygt for os at undre sig over muligheden for at blive syg og endda tilføje tanken om døden. For at forsøge at lindre den frygt, kontrollerer vi vores helbred igen og igen, eller vi undgår at besøge lægen. På denne måde kan vi, selvom vi er syge, ikke finde ud af, og vi "slippe af med" den utilfredshed.

Social fobi: Hvad hvis jeg gør mig til narre? Hvad hvis de bemærker, at jeg er genert??

I social fobi, vores indre lille djævel spørger os konstant hvad der vil ske, hvis vi gør os til narre, hvis vi ikke har noget at sige, hvis vi skruer op eller hvad andre kan tænke på os.

Denne bombardement af spørgsmål får os til at reagere med frygt, vi bliver røde med skam, vi sveder, vi stutter og samtidig frygter vi, at disse symptomer også bliver bemærket, for det får os til at føle os endnu mere "svage". I sidste ende endte vi med at flygte "situationer så farlige" for os, hvilket bekræfter, at vi ikke har nogen løsning.

Angst er en indre imp

Som vi lige har set, Angst er en indre imp, der elsker at sætte os på vagt, se os sved, skælvende, bliver varm eller hyperventilerende. Denne lille djævel nyder at stille os negative spørgsmål eller fortælle os, at alt er farligt, og vi må løbe.

Jo mindre vi gør for ham, jo ​​mere bliver han træt og progressivt, han vil forlade os i fred. Nøglen er at møde ham, acceptere ham og fortælle ham, at vi allerede kender hans tricks, men denne gang er vi over ham, og vi vil ikke lade ham skræmme os så let.

Udfordre det imp, spørg det og tror ikke på det, fordi det er ret løgner. men, Selvom det får dig til at føle dig dårlig, ubehagelig eller bange, skal du altid huske, at det er en uvirkelig fortolkning og at symptomerne er intet andet end produktet af en følelse, der grundlæggende vil hjælpe os.

11 frygtindgydende masker, der anvendes til at manifestere angst Angst, at frygtede reaktion af vores krop og vores sind, at vi nogle gange spiller tricks, har flere masker. Læs mere "