Angst gør os til at opleve verden på en anden måde

altid Det er vigtigt at præcisere, at der grundlæggende er to typer af angst. En af dem er adaptiv og dens funktion er at forberede os til at stå over for en fare eller en truende situation. Med andre ord er det et instinktivt og rimeligt svar at beskytte mod en potentiel risiko.

Den anden type angst er psykologisk eller patologisk. Det virker simpelthen, selv om der ikke er nogen risiko real. Måske er det mere præcist at sige, at det opstår i lyset af imaginære eller overdimensionerede trusler, som næsten altid er ukorrekte. Det er som om der er fare, men det kan ikke bestemmes, hvor det er eller i hvad det består af.

Angst er udtrykt på mange måder. Hvad disse manifestationer har til fælles er det faktum, at følelsen af ​​frygt eller ængstelse er helt overdrevet. Nogle gange fører det til en konstant drinering af tanker. Andre gange ender det med at frigøre panikanfald eller fører til indespærring.

"Frygt skarper sanserne. Angst lammer dem".

-Kurt Goldstein-

Den kognitive forspænding i angst

I patologisk angst er der en skæv eller ændret opfattelse af verden. Det betyder det er vælg eller vær opmærksom Kun til den virkelighed information, der forklarer, eller kan forklare, truslenes følelse. På samme måde fortolkes disse oplysninger på en ubestridelig måde og huskes mere end andre data.

Nogen som, for eksempel, føler dig ivrig i forholdet til andre, har en tendens til kun at se i nogle andre aspekter. Han vil være meget opmærksom på enhver gestus af afvisning, dog minimal. En tavshed kan fortolkes som en indikation på, at det er forkert, eller at de ikke vil tale med ham. Det vil ikke give værdien til signalerne om accept eller interesse, medmindre de er usædvanligt synlige.

Hvis angsten er mere upræcis, vil en person, der lider det, se "skæbnefulde tegn" i enhver manifestation af naturen, for eksempel. En meget farverig solopgang fører til at føle, at "noget kommer til at ske". En maan for lys genererer frygt, og du ved ikke hvorfor.

Teorien om de fire faktorer

Psykologen Michael Eysenck har lavet et konceptmæssigt forslag kaldet "Four Factor Theory". Det definerer de vigtigste måder, som tanken om nogen anxious tager i form af deres egen opfattelse. Hver af disse veje indebærer en kognitiv bias. De fire faktorer er:

• Forspændt opfattelse af en specifik stimulus. Det sker, når angst er rettet specifikt til en genstand eller på et meget præcist aspekt af virkeligheden. Det fører til såkaldte "fobier". Hvis angsten falder på selve opførelsen, kaldes den "social fobi".
• Forspændt opfattelse af selve kroppen og dens fysiologiske reaktioner. Det ser ud til, at organismen selv er slagmarken. Dets funktioner og svar antages som et faresignal. Fører til "angstlidelse".
• Forankret opfattelse af ens egen tænkning og personlige ideer. I dette tilfælde er det, der opfattes som risici eller truer, hvad der sker indenfor ens sind. Det giver anledning til Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• Global forudindtaget opfattelse. Svarer til tilfælde, hvor angst er rettet mod alle de nævnte faktorer: specifikke elementer, opførsel selv, krop og sind. Når dette sker, taler vi om generaliseret angstlidelse (GAD).

Hver af disse manifestationer af angst fører til at se virkeligheden på en helt forudindtaget måde. I dem er der en stærk modstand, eller en umulighed, at indføre oplysninger, der stiller spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​det, der opfattes.

Arbejde med den tvetydige fortolkning

Alle angstlidelser er modtagelige for behandling, selv i de mest alvorlige tilfælde. En terapi med henblik på at overvinde disse symptomer vil søge, at den person, som er ramt af dem, lærer at fokusere deres opmærksomhed på andre aspekter af den virkelighed, der udelader.

Det er muligt at lære at give bredere betydninger til det, vi opfatter. Nogle gange behøver vi kun nogen til at hjælpe os med at forstå at føle hjertet hjerteslag stærkt betyder ikke, at vi er på randen af ​​hjertestop. Eller det er normalt, at vi ikke kan lide alle, men det betyder ikke, at de har til hensigt at annullere os.

Enhver form for angst er vigtig. Faktisk, når vi passerer eller ignorerer symptomerne som en coping-strategi, disse har tendens til at vokse og invadere personligheden. At finde tid til hjælp er den bedste måde at imødegå disse stater, der forårsager så meget lidelse.

Angst og stress, vores værste fjender Overvinde stress og angst hver dag er en udfordring, så det er nødvendigt at lære teknikker til at styre vores mentale og fysiske sundhed. Læs mere "

Billeder høflighed af Henn Kim