Hypnose, hvad er det, og hvad er det ikke?

Hver dag, vi er nedsænket i et overskud af information, vi hørte kommentarer smidt på tilfældige, myter, rygter og antagelser ... Og alt dette forenes i det daglige landskab, under forudsætning af en hindring for at skelne virkeligheden godt. Det samme sker med den idé, vi har om nogle terapier og teknikker; For eksempel kan vi havne forvirring eller ikke være klar over, hvad hypnose er og ikke er. Vi er kommet for at høre, at det er en manipulation og en fars, eller at det bare er afslapning, men sandheden er det Hypnose anvendes også i konsultationer af seriøse, uddannede og kompetente fagfolk.

Myter skaber frygt og fjerner os fra, hvad der kan gavne os eller bringe os nærmere på, hvad der kan skade os. I dette tilfælde kan vi frygte at blive hypnotiseret og domineret. Men denne frygt er ubegrundet, fordi den person, der bruger hypnose er ikke i søvn eller bliver en automat, derfor kan ikke tvinges til at udføre handlinger, der ikke ønsker. Husk også, hvad du sagde og gjort, mens du var i den hypnotiske tilstand.

Hypnose eliminerer ikke personens frivillige kontrol eller forlade den i en tilstand af trance, hvorfra det er umuligt at forlade.

Før det starter, er det vigtigt, at vi bliver informeret om, at denne type teknik skal udføres, og at den vil blive anvendt af en professionel med viden, der gør det muligt for dem at gøre det. Det anbefales, at du er professionel støttet af en træning, der bekræfter teknikkenes beherskelse. Når vi er sikre på dette, skal vi kun lytte til psykologen eller terapeuteksperten i hypnose med fokus på de ideer og billeder, han foreslår. Det er vigtigt at holde en modtagelig holdning, åben for forslag til forandring relateret til vores opfattelser, følelser, tanker eller adfærd.

Hvad er hypnose?

Der er forskellige typer hypnose. Den, der er forklaret i denne artikel, er Ericksonisk hypnose, der henviser til visse indre sensoriske og psykiske oplevelser der er blevet oplevet. Trance forekommer naturligt og spontant, idet man opnår en læring og åbenhed i sindet. I stedet er klassisk hypnose baseret på tilstand af bevidstløshed, ved at modtage direkte forslag af terapeuten, gennem en formel ritual, trance at forekomme. Dens formål er at eliminere symptomet (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonisk hypnose har til formål at skabe nye oplevelser, som giver dig mulighed for at have et andet punkt i symptomet, forstå det bedre og erstatte det med en mere adaptiv adfærd.

På samme måde som kognitive terapier, Et af målene for Ericksonian hypnose er omorganiseringen af ​​kognitive strukturer af den person, der deltager i behandlingen. Hypnose fremmer, at hun selv udfører denne omstruktureringsproces uden rationel og bevidst kontrol, således at strukturer utilgængelige for bevidsthed kan ændres (Feixas, 2008).

Hypnose er baseret på forbindelsen med det ubevidste, og efterlader i baggrundskritisk tænkning for at få adgang til personens egne ressourcer; ressourcer, der på den anden side kan være ukendt for personen. Dette giver dig mulighed for at kende dig selv bedre, reducere symptomer og reagere mere adaptivt.

Er hypnose afslapning??

Normalt involverer hypnoseproceduren patientens afslapning, men Afslapning er ikke afgørende for hypnose heller ikke at lukke øjnene. Der er også vågen hypnose, som kan gøres med åbne øjne. Derfor er afslapning ikke det samme som hypnose, selvom det kan være nyttigt. Ifølge Dr. Heap er det mest relevante aspekt, der definerer hypnose, forslag og forslag (V Days AAHEA, 2015).

Generelt begynder en hypnose-session med en "hypnotisk induktion": består af en række forslag, der har til formål at hjælpe personen med at koncentrere sig om deres egen sensoriske oplevelse (Nieto, 2009). Terapeuten udtrykker ikke ordrer eller direkte instruktioner, som det er vanskeligt at gøre indsigelse mod. Dette kunne skabe mere modstand og opnå den modsatte effekt, det vil sige, at personen ikke ønsker at visualisere eller udføre det, de foreslår. På en eller anden måde kunne hypnose forstås som selvhypnose.

Psykologen foreslår, men det er personen selv, der virkelig ender med at vælge, om han ikke skal tiltræde forslagene.

Der er flere faktorer, der påvirker graden af ​​antydelighed:

• Den person, med deres forventninger, tro, motivation, fantasifulde kapacitet osv..
• Terapeuten, med sin kommunikative stil, hypnotiske procedurer og styring af patientens modstand, blandt andre.
• Det terapeutiske forhold, det vil sige bindingen og tilliden mellem terapeuten og patienten.

Under hypnose kan oplevelserne virke meget virkelige og intense (i større grad, når der er en høj grad af antydning). Det er som om du visualiserede en film, du er opmærksom på det, du ser og kan behandles som om det var ægte. Denne proces er mulig takket være forslag.

Vi taler om en manipulation?

På grund af mediernes indflydelse, som film- og tv-shows, er hypnose undertiden blevet associeret og forbundet med psykologisk manipulation, selvom de i virkeligheden har meget lidt at gøre. Den eneste karakteristika, der relaterer dem, er stigningen i suggestibility, der forekommer både i hypnotiske processer og manipulationer.

Den væsentligste forskel er, at under hypnose kan personen nemt komme ud af denne tilstand af øget sugestionabilidad mens misbrug håndtering og returnere kontekster kan være hæmmet. Derfor, det er ikke manipulation, da det ikke kan få personen til at gøre noget imod deres vilje. Derudover bevarer den evnen til at afbryde den hypnotiske proces, hvis det ønskes (Nieto, 2009).

Hvad kan være til gavn for?

Hypnose er gavnlig for både fysiske (medicinske) og psykiske problemer. På den ene side, Det er effektivt at lindre smerter, som for eksempel migræne eller kronisk smerte ved fibromyalgi og for at reducere symptomerne på kemoterapi (såsom kvalme) hos patienter med kræft.

Desuden er det blevet observeret, at det kan være effektiv i depression (sammen med kognitiv adfærdsterapi), for at reducere søvnløshed og angst, for udarbejdelsen af ​​en operation for at overvinde traumatiske og selv oplever psykosomatiske lidelser, som psoriasis og vorter.

Hypnose kan anvendes i moderskab: At opnå graviditet, forbedre fertiliteten ved at reducere stress (når man beskæftiger sig med psykologiske årsager, ikke biologisk). Det kan også forbedre symptomer som kvalme, reducere smerte på leveringstidspunktet og reducere symptomer efter partikler.

Det kan også være nyttigt at opgive vaner, såsom rygning. Under alle omstændigheder er det vigtigt, at personen er motiveret for forandringen, da han / hun bliver nødt til at arbejde med afgiften, står over for angst og uddyber den sorgsproces, der er forbundet med forandringen.

Hypnose garanterer ikke magiske eller umiddelbare svar, men kræver en indsats fra dennes side, så deres adfærdsmæssige forandring er reel.

Kort sagt kan vi bekræfte, at det er en fordelagtig teknik til en lang række problemer, men på grund af misforståelser reduceres brugen heraf og mindre forskning udføres. Flere undersøgelser ville være nødvendige for at kontrollere, om det kan være mere effektivt, selvom det for øjeblikket allerede er vist effektiv, når den ledsager og supplerer andre terapier og psykoterapeutiske teknikker.

Bibliografiske referencer

Capafons, A. (1998). Klinisk hypnose: et kognitivt adfærdsmæssigt synspunkt. Psykologens artikler, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Noter om psykologi, Vol. 26, nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Foreningen for Forbedring af Eksperimentel og Anvendt Hypnose). Hypnose: Forskud i forskning og applikationer (2015). I COPC (Officielle College of Psychologists of Catalonia). Du kan høre interviewet med Dr. Heap på følgende link: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). På naturen af ​​hypnose. Hypnologisk, 1, 3-6.

Fejlagtig overbevisning om klinisk hypnose Klinisk hypnose er omgivet af myter, der diskrediterer dette nyttige og effektive redskab, hvor mange terapeuter er blevet uddannet. Læs mere "