Træning hjælper med at få en mere mægtig hukommelse

“Herre sana i corpore sano”. ¿Ved du hvad dette latinske ord betyder? Nå, det går så godt som sagt, så længe vi har en sind sunde og udviklet på alle måder, Dette vil også have en positiv effekt på vores krop. Og også omvendt. Og det er at finde balancen mellem krop og sind, vil gøre i det lange løb lad os nyde et meget sundere liv.

¿Og hvordan kan vi opnå dette? Nå gennem en kost rig på næringsstoffer, og især træning. Gennem det, bortset fra at opnå fysisk udholdenhed, Det vil også give os andre store fordele, som for eksempel at forbedre vores kort og langvarige hukommelse. ¿Tror du ikke på det? Nå fortsæt med at læse nedenfor.

Hukommelse af “dag til dag”

Denne type hukommelse kaldes almindeligvis som “arbejdshukommelse ", og det er den der giver informationen til vores hjerne om, hvad vi gør lige nu. Hvordan skal man afslutte en sætning, hvad skal vi gøre næste, hvilken nøgle skal vi trykke på tastaturet ... Kort sagt er det en slags meget kortvarig hukommelse, der gør os i stand til handle hurtigt og præcist.

Hvis vi gør det Træn på daglig basis, på en mindre intens måde og i mindst 30 minutter er det påvist, at denne type hukommelse vil fungere på en bedre måde, hvilket giver os bedre fordele.

Langsigtet hukommelse

Denne type hukommelse er meget mere kompleks og kan dække mange flere områder i sindet. Det skal forstås, hvad der bevares i vores hjerne, så du kan huske meget senere.

Hvis du træner kontinuerlig måde og ikke på en meget intens måde, være sikker på at i det mindste på lang sigt vil denne type sind blive meget mere forstærket. Hvis du vil sætte den på prøve. For at gøre dette skal du prøve at huske en række ord på engelsk, som du vil lære, mens du jogger eller kører på cykel. Du vil se, når du er færdig, har du det klareste sind at erhverve nogen viden.

Som du har købt, er fordelene ved at udøve uendelige. Og mere for i dette særlige tilfælde, hvor du kan “dræb to fugle med en sten”, lære et sprog.

¿Og til dig? ¿Vil du gerne sætte dette i gang? Så når september ankommer, sæt nogle mål, og en af ​​dem skal udøve. Når du starter det, er jeg sikker på det på lang sigt du føler dig bedre både fysisk og følelsesmæssigt.

Billede med tilladelse til ximepli