Træning udendørs hjælper med at helbrede et knust hjerte

Den sværeste smerte ved et mislykket forhold er et af de største lidelser vi kan opleve. Følelsen af ​​at vi har et knust hjerte i en bundløs pit lukker vores kræfter ned og forhindrer os i at se ud over.

En fremragende måde at genoprette fra tomheden forårsaget af en sentimental pause og hjælpe med at helbrede vores hjerte er at udøve, især i det fri. Årsagen er det dette giver os mulighed for at frigive al den spænding, der akkumuleres i kroppen og også bombarderer hjernen med endorfiner, neurotransmitterne er ansvarlige for at få os til at føle sig godt og mindsket smertefulde fornemmelser, både fysiske og følelsesmæssige. Lad os se det mere indgående.

Sind-kropsforbindelsen

Når vi lever en sentimental pause, invaderer den følelsesmæssige smerte os og fremkalder til gengæld fysiske reaktioner i vores krop. Faktisk hævder flere undersøgelser detHjernens område, der aktiveres ved at være fysisk såret, er det samme som når vi oplever en kærlig afvisning eller tabet af en person, vi elsker.

Heraf følger, at alle vores følelser og følelser påvirker vores krop og på samme måde påvirker stress og fysisk træthed vores sind.

Krop og sind er forbundet, arbejder sammen og påvirker hinanden, hvor meget vi vil nægte det. Effektiviteten af ​​fysisk træning i helbredelse af et knust hjerte stammer derfor fra denne dybe forbindelse. Derfor, Når vi tager hånd om vores sind, tager vi os af vores krop og omvendt, når vi tager hånd om vores krop, tager vi også vores tanker op.

Men at udøve udendørs er meget mere tilrådeligt, når det kommer til et knust hjerte end nogen anden form for aktivitet. Den simple kendsgerning at gå gennem naturen indebærer en række yderligere fordele, der ikke kan findes på nogen anden måde.

Udendørs motion giver en god mulighed for at helbrede følelsesmæssig smerte. Hjælper med at reducere følelser af vrede og sorg, der ledsager et knust hjerte.

Udendørs motion letter vred og giver os håb

Som vi sagde motion hjælper os i den vanskelige opgave at sy dele dele af et hjerte brudt af en pause og meget mere, hvis det er udendørs, midt i naturen, giver os gode lektioner.

Når vi står over for den indsats, der antager et løb, en march eller enhver anden øvelse i det naturlige miljø, genvinder vi straks bevidstheden om vores sande sted i verden. Vi er ubetydelige og magtfulde på samme tid, vi er ren vital energi.

Hver pothole, hver sten, hvert hopp vi overvinder, hvert mål vi når frem til, og enhver udfordring, vi opnår, er en erobring, der lindrer vores vrede, takket være adskillelsen af ​​endorfiner,og det smækker han lidt efter lidt for at give plads til håbet. På den måde fornyer vi os inde, vi renser vores sår og over tid genvinder vi bevidstheden om vores væsen og i sidste ende af vores essens.

Øvelsen er et eksempel på, at udholdenhed og indsats er værd at forbedre os og genopbygge os.

I naturen kan vi finde mange svar. Svar, der vil give os nye muligheder, som vil gøre den negative energi af vrede til positiv energi for at komme videre.

Naturen hjælper os med at udvide perspektivet

Udøvelse uden for udendørs vil reducere vores vrede, men det vil også hjælpe os med at få perspektiv på vores liv og løse vores problemer og vanskeligheder. Møde natur og stoppe for at observere sin skønhed beroliger os og det får os til at udvide vores perspektiv.

Takket være observationen af ​​de mest enkle og daglige scener, kan de mest almindelige elementer og den harmoni, der opstår på trods af dens store uhyre, vi komme til at forstå ting, som vi måske aldrig havde overvejet.

Alt, hvad vores fem sanser af naturen indsamler, kan føre os til en meditativ tilstand gennem hvilken vi vil være i stand til at rydde sindet, reducere angst og som vi har set roligt vrede. Træning i naturen kan blive vores oase af fred. Dens enkelhed og storhed, dens transcendens og dens "ephemerality", dens cykler ... alt dette hjælper os med at udvide vores forståelse af ting og differentiere det vigtige fra tilbehøret.

 "Håber stiger som en phoenix fra asken af ​​brudte drømme".

-Inc. Sachs-

Naturen hjælper til at tilgive

Sidst og ikke mindst, At udøve midt i naturen forudsætter os at helbrede vor vrede for alt, hvad vi har levet. Den tilstand af velvære, der stammer fra motion sammen med den vidunderlige magt af ro, som naturen overfører os, hjælper os med at finde et nyt håb og sammen med det, evnen til at tilgive. Fordi tilgivelse kræver håb og tror på, at der er et bedre sted væk fra den smertefulde tomhed, der opleves efter bruddet.

Som vi ser At udøve udendørs rydder vores sind, lindrer følelsesmæssig smerte og giver os mulighed for at kunne fortsætte. Fordi selvom vores hjerte er brudt, kan vi altid finde den bedste måde at sy den på, med motion og natur er en af ​​de bedste kombinationer til det.

At overvinde en pause, ændre din mentalitet Nogle mennesker er bedre i stand til at forbedre deres image og fortsætte efter en pause, mens andre rummer i flere måneder. Hvad gør forskellen? Hvordan kan du overvinde en pause på den bedste måde? Læs mere "