Har sport med forpligtelse konsekvenser?

Tennis, løb, fodbold, basketball, kano, gymnastik, atletik, surfing, ridning ... Der er så mange modaliteter, at det næsten er umuligt at vi ikke kan lide det. Øvelse af sport giver os mange fordele for vores krop og sind ... men vær forsigtig! Der er visse faktorer, omstændigheder og situationer, der kan gøre viljen til en pligt. Således kan vi ende med at gøre sport ved forpligtelse og ikke ved at nyde den tid, hvor vi praktiserer.

Normalt, når det flytter os, er engagement eller behov, den iboende motivation, der er til stede i begyndelsen, og som gav os aktiviteten i sig selv, forsvinder. Derfor er det ikke givende eller anbefalet at generere den daglige forpligtelse til at spille sport, medmindre det anbefales af en specialist af hensyn til dit helbred..

besættelse

At udføre en form for fysisk aktivitet to eller tre gange om ugen har flere følelsesmæssige, psykologiske og fysiske fordele. På den ene side kan det hjælpe os med at afbryde forbindelsen lettere fra forpligtelser eller bekymringskilder og styrke os selv mod mulige spidsbelastninger. Derudover er det en naturlig antioxidant: det forsinker for tidlig aldring og forbedrer vores følelsesmæssige stabilitet.

Problemet er, når vi misbruger noget sundt, hvilket gør det farligt. Hvis sporten bliver en besættelse Det kan være årsagen til vigtige psykiske lidelser, såsom vigorexi eller dysmorfofobi og andre relateret til spiseadfærd, såsom bulimi eller anoreksi nervosa. Det kan endda generere angst, hvis det fortsætter, ændrer sig til en dyb depression eller evig melankoli.

Masker andre problemer

En af hovedårsagerne til at dyrke sport er at se os bedre i spejlet. Til dem, der har få kilo, hjælper det dem med at reducere deres kropsfedt; dem, der vil beholde deres figur, giver dem mulighed for at holde deres muskler i god form.

Den sportslige forpligtelse undergraver i sig selv de fordele, som dens moderate praksis rapporterer.

Men under alle omstændigheder, vi skal være opmærksomme på de signaler, som vores krop sender os. Hvis dagen du ikke kan udøve på grund af mangel på tid, energi eller lyst, du føler dig dårlig, ud over tilbagetrækning syndrom, er dit sind ikke i harmoni. Når du er afhængig af noget at være godt, kan to ting ske. Eller at noget ikke giver dig det, du virkelig vil have, eller der er en anden faktor eller kendsgerning, der er maskeret.

For eksempel er det meget almindeligt at tvinge os til at dyrke sport, for det er sådan, hvordan vi løser problemer. Men intet er længere fra virkeligheden: Dine konflikter fortsætter der efter og uanset hvor mange timer du har brugt til at udøve. Du kan ikke løse os ved at unddrage dem, flygte eller tage tilflugt i andre aktiviteter. Det er derfor, når du forlader den dag for at gøre det, kommer den angst, du har forsøgt at camouflere, på overfladen.

Humørsvingninger

Sport er en glimrende måde at generere endorfiner naturligt på. Disse opioide peptider pude smerte og skabe en følelse af dybt trivsel. derfor, sport hjælper os med at opretholde god humor, reducere tristhed og styrke vores immunsystem.

Men når vi lider af den stærke følelse af afhængighed, bemærker vi irascibility, irritabilitet, nervøsitet og angst. Med dette lider vi et sandt paradoks: den sport, der praktiseres, gør os glade, men fra et tidspunkt er det lidelse, der tager centret.

Ændring af prioriteter

normalt, folk der bruger mange timer om dagen i gymnastiksalen gør det på bekostning af stjæle tid fra andre hobbyer, venskaber og aktiviteter. Noget meget karakteristisk for mennesker i denne situation er, at deres kreds af personlige relationer er i stigende grad reduceret. Og desuden er de også besat med ernæring.

Således stadig færre lejligheder, når de går ud til frokost eller aftensmad med deres venner. De har ikke lov til at afbryde en dag, fordi de har en fornemmelse af, at hvis de gør det, vil de miste alt, hvad de har "vundet". At spille sport med forpligtelse, i disse tilfælde, nedsænker dem i en rutine, der ender med at gøre dem til fanger.

Hvad er der med børnene??

Det er meget sundt at vænne de små til at udøve fritidsaktiviteter relateret til sport. Med dette forbedrer de deres færdigheder og sociale og motoriske færdigheder og beriger deres repertoire af værdier og autonome adfærd. I den forstand kan det være at øge din sensoriske og polymodale stimulering ved at pege på dit barn i ekstracurricular klasser, hvilket bidrager til en mere komplet og omfattende udvikling.

Men hvis den fysiske aktivitet du skal udføre ikke tilfredsstiller dig, vil efterhånden blive en følelsesmæssig byrde, der sikkert vil ende med at påvirke andre områder af dit liv negativt.

Der er ofte en tendens til at tro, at alle børn kan lide fodbold. Og det er derfor godt, at de i weekender spiller league-spil med deres holdkammerater. Men inden han træffer beslutninger for ham, Det er bekvemt, at du observerer din søn: hans evner, hans visuelle motorkoordinering, hans hobbyer ... Og lad ham udtrykke, hvordan han føler sig, når han spiller i et hold og specifikt, hvis han er glad for at udøve den sport.

Husk, sport er noget positivt og meget sundt, du kan øve en række af dem individuelt eller som et hold. men Det er vigtigt, at du ikke dominerer dit liv eller mærker dine relationer med andre, men at det er et værktøj til rådighed for din lykke på en daglig basis.

Sport, hvordan forbedrer vores psykologiske liv virkelig? Sporten ses i mange guider, der taler om sunde retningslinjer. Men hvad hjælper det os virkelig på psykologisk niveau? Læs mere "