Tal med dig højt, et tegn på sanselighed

Når vi er små, tænker vi normalt højt, eller muntligt udtrykke hver af vores tanker. Dette er kendt som "privat tale" og er en væsentlig praksis for vores tidlige udvikling. Når vi vokser og modnes, tankeprocessen løsnes fra talen og er internaliseret. Men vidste du, at det var et tegn på sans for at tale højt med dig?

Hvis du taler med dig selv højt, vil mange tage dig for skør; når i virkeligheden du er meget mere sund

Tal med dig højt, når du allerede er voksen

Ifølge den berømte lærer og forsker inden for børneudvikling, Laura E. Berk, behovet for at tale højt med sig selv forsvinder aldrig. Faktisk kan privat tale genopstå i de øjeblikke af livet, når vi skal beskæftige os med aktiviteter, der er meget krævende eller ukendte. På det psykiske plan repræsenterer dette en meget nyttig ressource til at erhverve nye færdigheder og overvinde udfordringer.

At tale til sig selv højt? Betyder det ikke, at du mangler en skrue? Hvad bliver du skør? Nej, slet ikke. Denne praksis kan endda være gavnlig, hvis du ved, hvordan du udfører det.

Talende til dig selv højt, lindrer ikke kun følelsen af ​​ensomhed, men gør dig også smartere

Brug for mere klar? Hvordan? Meget simpelt: hjælper dig med at præcisere dine tanker, træffe beslutninger eller bekræfte dem, du allerede har taget. Men husk kun en detalje: At tale med dig selv vil kun hjælpe dig, hvis du taler med respekt.

beklageligt, der er mennesker, der håner sig og behandler sig dårligt. De siger ting som: "Du skulle have bemærket før det", "Hvilken ulykke har du været" eller "Du burde have gjort dette eller det". At tale på denne måde er værre end total stilhed. Så hvis dette er din stil, gør en indsats for at holde op med at snakke med dig som dette med det samme. Du skal tale med dig selv som om du var din bedste ven, fordi du er.

4 måder at snakke med dig

Der er fire måder at tale med dig selv, der vil hjælpe dig med at føle dig meget bedre. Stop med at blive flov ved at tale højt med dig og begynde at få mest muligt ud af det som i de situationer, vi vil præsentere nedenfor.

1. Tænk på dine muligheder højt

Dette er nyttigt, især hvis du har problemer med at træffe en beslutning, når du er ved et korsvej, og valgprocessen er vanskelig.. Hvis du kan lytte til, hvad du synes, vil du nemt sætte dine ideer i ordene, vil du være i stand til at se de mulige alternativer mere tydeligt, og du kan træffe den beslutning, der får dig til at føle dig bedre.

2. Motiver dig selv

Det er en god måde at opfordre dig til at gøre ting, som du måske ikke har lyst til at gøre, men det er nødvendigt. Du kan for eksempel fortælle, "God morgen, kære, hvad hvis vi i dag benytter dagen til at bestille huset?", eller "Hej, stor fyr, i dag uden at fejle, skal du ringe til revisor og holde dig opdateret med papirarbejdet, før de kan få det fint".

3. Tillykke med dig

Hvorfor forvente komplimenter fra andre? Hvis du fortjener dem, kan du altid give dig selv komplimenter. Hertil kommer, at de fleste mennesker har ingen idé om dine små succeser, ligesom når du gik foran bageriet uden at købe noget, fordi du har besluttet at tabe sig, eller når du endelig kæmpede finish, der opgave så længe siden ønskede at afslutte.

Fortjener det ikke en "Godt arbejde!"? Selvfølgelig hører børnene denne slags ting hele tiden, og voksne næsten aldrig. Lad os rette det nu!

4. Indstil mål

Antag at du forsøger at planlægge din ferie. At sætte et mål og lave en plan (hvor skal man hen, hvornår man skal hen, etc.) kan være meget hjælpsom. Selvfølgelig kan du bare lave en liste med disse ting, men At sige det højt kan hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed, styrke budskabet, styre dine følelser og fjerne distraktioner.

Professionelle atleter gør det hele tiden, de siger ting som "Hold hovedet nede, stirre på bolden, trække vejret dybt". Hvis det virker for dem, hvorfor ville det ikke fungere for dig også??

Uanset om du bor alene eller bor hos andre mennesker, vil du altid være en virksomhed for dig selv, så lad dig ikke gå ud; Tal med dig respektfuldt. Og roligt @, det er ikke et tegn på galskab ...

Afklaring: Nogle gange, taler kun effektivt kunne vise tegn på psykisk sygdom (sammen med andre indikatorer), men i sådanne tilfælde, emnet ofte også høre stemmer, der besvarer. Med andre ord dialoger personen normalt ikke med sig selv, men snarere med en urealistisk samtalepartner. Disse beskeder er også ofte uforståelige eller har ringe logik.

Jeg kan ikke tie, når hjertet giver mig græder Når hjertet græder tavshed ikke er muligt indtil vi antager accept af vores sårede, vi ønsker at undgå at tage højde for at undgå lidelse og ikke føler vores svaghed. Læs mere "