At tale om vores følelser med andre er terapeutisk

Nogle gange gemmer vi normalt vores følelser, når vi er sammen med andre mennesker. Vi skammer os til at indrømme, at vi føler følelser, som vi anser for negative og at vi tror, ​​fejlagtigt, får os til at se ud som svage mennesker i andres øjne. Vi ønsker at være følelsesmæssigt stærke, ikke at blive let påvirket af næsten alt og at give et billede af "moden og rationel person".

Sandheden er at praktisere rationel tænkning og forsøger at være lidt mere moden hver dag er vidunderlig. For det første for os selv, at vi med praksis vil kunne slippe af med mange unødige problemer. Det er også sandt, at relationer med andre har tendens til at forbedre sig, ikke at overdrive hændelser, vide, hvordan man styrer følelser ordentligt og handler på en funktionel og fornuftig måde, påvirker også vores miljø.

dog, Dette betyder ikke, at vi holder op med at være menneske: Gennem vores liv vil vi uundgåeligt føle os elendige, ængstelige eller vrede flere gange, end vi gerne vil. Derfor, da det er noget naturligt, Det bedste, vi kan gøre, er at normalisere det, ikke skjule og udøve accept af os selv. Selvfølgelig, altid i moderation: Selv om vi taler om vores følelser med andre er terapeutiske, kan de mætte mod os.

Hvorfor taler vi om vores følelser, gavner os?

Uanset om det er negativ eller positiv følelse, er det altid gavnligt at dele dem med andre. I tilfælde af positive ting, fordi det øger dem og kan føre til en fest eller en behagelig tid, hvem vil ikke fortælle sin partner, at han har modtaget en forfremmelse på arbejdspladsen??

Vi har også flere grunde til at dele negative følelser. Det vigtigste er at ved at sætte dem på bordet undgår vi at undslippe den følelse, og vi øger mulighederne for at påtage sig ansvaret for at regulere det. På samme tid, når vi gør det, vil vi tillade en udstilling, som får følelserne til at falde ned. Ved at tale om det kan vi udsætte den situation, der forårsager følelser til andre synspunkter, ofte mindre katastrofale end den oprindelige.

Når vi forsøger at slette følelserne, som om det var en sætning skrevet i blyant på et hvilket som helst papir, er det, vi genererer, stigningen i den følelse. Vi fortæller os selv, at "vi burde ikke være sådan her", og denne efterspørgsel øger trykket. Konsekvensen er, at vi vinder i angst og ubehag, hvilket igen får følelsen til at blive mere intens.

Når vi deler vores måde at føle, accepterer vi følelsen, vi lader det være og være i vores krop. På den måde mindsker vi dens intensitet.

På den anden side, taler om vores følelser forbedrer relationer. Vi tillader den anden at føle en fortrolige, En person, i hvem du har stolet på, og dette betegner en stor taknemmelighed og hengivenhed over for den person, som føler at du har taget højde for.

To hoveder er altid bedre end en, hvilket betyder at hvis du fortæller dit problem eller taler om hvordan du føler dig med en anden person, sandsynligvis Det bliver lettere for dig at finde en løsning, der kan hjælpe dig. Nogle gange føler vi os så følelsesmæssigt, at vi ikke kan se, hvad andre kan se uden for meget indsats.

Hvornår skal jeg tale om mine følelser med andre?

Hver gang du føler en vægt inde i dig, en knude, der ikke giver dig mulighed for at tænke klart endsige handle effektivt, det er praktisk at du deler det. Det kan være med din bedste ven, dine forældre eller en psykolog. Vær det som det er, det mest hensigtsmæssige er, at du ikke holder det selv.

Der er situationer, hvor det er meget svært at tale om følelser, men vi må have mod, fjerne skam fra vores vej og beslutte at gøre det..

For eksempel, når vores partner gør noget, kan vi ikke lide det. I stedet for at være stille og springende inde, ville det ikke være bedre at fortælle dig, hvordan vi føler? Hvis vi ikke gør det, vil det ske, at glasset begynder at overløb, og så er din måde at udtrykke, hvordan du føler, ikke den mest succesrige.

Start med at gøre dig selv ansvarlig for dine følelser. For at gøre dette skal sætningen begynde med en "Jeg føler ...", efterfulgt af dine grunde og altid ender med et godt forhold, idet man accepterer synspunktet for det andet.

også Vi kan dele, hvad der sker med os med mennesker, der ikke har noget at gøre med problemet, som en ven. Han vil give os sit synspunkt og hjælpe os med at finde løsninger. Bare ikke falde for at kritisere andre mennesker, for da vil du få den modsatte effekt: Din negativitet vil vokse mere.

Udtryk dine følelser, når du kan, du er menneskelig, og det er naturligt at have dem. Vi har alle dem. Undgå at tælle dem vil ikke gøre dig stærkere, hvis ikke det modsatte, da det handler på din angst for en mulig afvisning.

Det er meget usandsynligt, at du vil blive afvist for at føle dig dårlig, da mennesket har tendens til at være empatisk, men hvis det sker, er det ikke dit problem, og det betyder ikke helt noget om dig. Husk det taler om problemer og følelser ikke kun gavner dig, dit miljø vil også føle, at du sætter din tillid til dem, og linket vil blive styrket.

Sådan identificerer og udtrykker vi vores følelser Det er vigtigt at være opmærksom på vores egne behov og ønsker og udtrykke vores følelser og følelser. I denne artikel forklarer vi, hvordan vi identificerer og udtrykker vores følelser og deres betydning. Læs mere "