Selvhjælpsgrupper, hvad er din brug?

Selvhjælpsgrupper, også kendt som gensidige hjælpegrupper, er støttenetværk som er i overensstemmelse med at overvinde et problem, der er fælles for dets medlemmer. I øjeblikket er der mange typer og arbejder i stort set hele verden.

Den første reference du har af selvhjælpsgrupperne, går tilbage til 1905 på General Hospital of Massachusetts, der ligger Boston (USA). Dens skaber, Dr. J. H. Pratt, kaldte dem didaktiske grupper. Formålet var at informere tuberkulosepatienterne om den bedste måde at håndtere deres sygdom på.

Senere Alkoholikere anonyme optrådte, måske den mest berømte selvhjælpsgruppe i verden. I dette var mere end information, hvad der var tænkt at skabe et rum af gensidig støtte til dem, der var afhængige af alkohol. Faktisk forbliver det en af ​​de mest effektive metoder i den forbindelse.

"Gud giver mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting, jeg kan, og visdommen til at anerkende forskellen".

-Bøn af sindsro, AA-

Grundprincipperne for selvhjælpsgrupper

Som vi har sagt, er selvhjælpsgrupper et støttesystem for deres medlemmer. De hjælper deres medlemmer med at møde vanskelige, stressfulde eller sygdomssituationer. De giver anledning til samfund, der er forenet af samme lidelse eller problem, og det samme ønske om at støtte og blive støttet.

Grundprincipperne for disse grupper er:

• frem- og tilbagegående bevægelse.
• Alle medlemmer deler en fælles oplevelse.
• Hvert medlem har et formål med forandring og er villig til at støtte andre til at gøre det også.
• Selvhjælpsgruppen styres autonomt. Det er de medlemmer, der bestemmer deres ledelse.
• Gruppen udøver kontrol socialt om sine medlemmer at lette og fremme forandring.
• Ændringen skal afspejles indenfor og udenfor gruppesessionerne.
• De tilbyder oplysninger, vejledning og vejledning at løse det fælles problem.

Hvad er beregnet til selvhjælpsgrupperne er at opbygge et rum, der byder velkommen, motiverer og giver feedback til dem, der ønsker at overvinde et problem. Denne tilgang suppleres ved individuelle behandlinger ved mange lejligheder.

Hvad er effektiviteten af ​​selvhjælpsgrupper?

Selvhjælpsgrupperne indeholder en række mekanismer, der har vist sig at være meget effektive. Den første er selvfølgelig selve kernen i gruppen selv: gensidig støtte. Denne faktor er afgørende i mange tilfælde. Personen føler sig stærkere, når han har støtte fra en hel gruppe. Dette letter din forandring.

Andre elementer, der bidrager til at disse grupper er effektive, er:

• Verbalisering af ubehag. Når der tales om, hvad der sker eller gør ondt, forekommer der mindst to virkninger. Den første, at personen har mulighed for at gøre sig mere opmærksom på deres følelser og ideer, da de skal organisere dem til at formidle dem til andre. Det andet, der er befriet af en god del af vægten, der indebærer at stille lyden af, hvad der bekymrer ham. Det er det, der hedder catharsis
• Identifikationseffekt. Identifikation giver mulighed for at skabe affektive bånd med andre mennesker. Ved at anerkende den anden som en kollega er et stort skridt taget i genopretningen af ​​den affektive og sociale verden. Selvhjælpsgrupper fremmer denne identifikation
• Interpersonel læring. Gennem selvhjælpsgrupperne lærer nogle af andres erfaringer. De har det samme problem til fælles. Den måde, de har levet på og adresseret, giver information og viden til andre

Gruppen bliver også en kontrolfaktor for sine medlemmer. Dette er meget vigtigt, for eksempel i afhængighed. I dette tilfælde hjælper samfundet med at forstå det tvangsmæssige ønske og kanalisere det i en anden retning.

Fordelene ved disse grupper

Mange vanskeligheder som afhængighed eller visse følelsesmæssige og psykologiske problemer fører til adskillelse. Dette sker selv inden for samme familie. Problemet er så ukendt eller så svært at adressere for dem omkring den person med vanskeligheder, som endelig beslutter at forlade den til side.

I princippet giver selvhjælpsgrupper et accept- og modtagelsesmiljø. De tjener som en overgang mellem en fremmedgørelsesstat og reintegrationsprocessen. Ligeledes kan oplevelsen af ​​at være hos mennesker, der har lignende problemer, påvirke selvtillidet positivt. I disse rum er ingen "mærkelige". Dette styrker identiteten.

På samme måde, Andres præstationer bliver en motivation til at gå videre. Mange finder folk der, der er i dårligere forhold end deres, og alligevel overvinder deres problemer. Den finder også en referenceramme for at vide, hvordan man handler og fjerner tvivl og frygt. Selvhjælpsgrupper er yderst effektive for mange mennesker.