Strategier til at overvinde frygten for konfrontation

undertiden, frygt for konfrontation forhindrer os i at gøre ting, som vi mener, at vi skal gøre dem, acceptere situationer, der ikke synes retfærdige eller gøre noget, som vi ikke anser for korrekte.

Denne frygt for konfrontation kan ofte være en konsekvens af frygten for at blive afvist af vores meninger eller være anderledes, eller for at skabe spændinger, som vi føler ansvarlige for.

Men vi kan ikke konstant glæde alle sammen. Vi kan ikke leve et liv, hvor vi føler sig ansvarlige for at bryde fred omkring os. Faktisk, at undgå konfrontation gentagne gange vil kun få os til at blive tvunget til at møde en situation meget værre end dem vi har undgået.

Du skal antage, at det at være godt kan altid være kontraproduktivt. Du kan ikke altid undertrykke dine meninger og stoppe med at hævde dine rettigheder. Du er nødt til at give dig selv værdi, forsvare din og sætte dig selv i din plads. Og alt det uden at føle sig skyldig, fordi du er i din ret.

Konfrontationen er ikke altid nødvendig

Den første nøgle til at miste frygten for konfrontation er at afgøre, om det er nødvendigt eller ikke at nå det. Selvfølgelig, som det kan synes, ændrer denne beslutning alt. Der er mennesker, der søger at møde andre i enhver situation. Men det er ikke altid nødvendigt.

For mange er denne holdning til at diskutere alt en slags træning. men Det giver ikke mening at generere spændinger og diskutere, når det ikke er nødvendigt. Faktisk kan sådan handling skabe problemer, hvor de egentlig ikke eksisterer.

Lad ikke følelser guide dine ord

Du skal tage lidt tid til at afklare hvad der sker. Til dette, efterlad dine følelser og sørg for, at du ved hvad der sker, lyt til den anden og udtrykker dit synspunkt.

Det er let at blive båret væk, når den anden skræmmer dig, men du skal være stærk og ikke lade dig gå. At den anden ikke kan kontrollere, begrunder ikke, at du gør det samme. Hvis du vil undgå konfrontation, skal du starte med at skabe et roligt klima, der muliggør dialog og refleksion. 

Bestil fakta

Misforståelser stammer fra spørgsmål så simple som uvidenhed om fakta og rækkefølgen af ​​begivenheder. Derfor, hvis nogen vil diskutere med dig om noget, skal du sørge for at begge kender det samme, og at det er klart, hvordan, hvornår og under hvilke omstændigheder er der sket fakta.

På den anden side, før du bliver vred på nogen og påstår noget, skal du sørge for, hvad der skete og at stille spørgsmål, samt at sikre, at begge parter ved det samme og taler om det samme.

Må ikke fornærme eller savne den anden

Ligegyldigt hvor vred du er og ved, at du har ret, Hvis du vil have noget ud af en samtale, bør du undgå fornærmelse. Skændsel og manglende den anden vil gøre konfrontationen gå af følelsesmæssige og irrationelle kanaler, og du får ikke noget godt ud af det.

At downloade dine frustrationer gennem fornærmelser vil kun føre til afvigelsen af ​​emnet for samtale og at problemet er forlænget, endnu værre.

Personliggør ikke

For at undgå konfrontation bør du undgå personalisering, flygter fra "dig" og "jeg" såvel som fra udtryk som "altid". Når dette sker, placeres folk på defensiven og fokuserer deres opmærksomhed på at forsvare sig, i stedet for at lytte til, hvad der sker for at finde en løsning.

Forklar hvorfor

Ud over at forklare, hvad problemet er, bør du understrege, hvorfor dette er et problem. Mange konfrontationer opstår, fordi de to parter ikke forstår situationen på samme måde, eller man har ikke forstået, hvad det betyder for den anden.

Antag ikke, at den anden kender og deler dine grunde. Forklarer hvad der sker, og hvorfor det er et problem, kan løse mange problemer eller potentielle problemer.

Fortæl det andet, hvad du forventer

Hvis der er en måde at fortsætte, som du anser for korrekt, fortæl den anden, hvad du forventer at han skal gøre. På den måde indikerer du den anden vej, og du kan afklare de potentielt modstridende punkter uden at give anledning til forekomsten.

Reducer vrede for at udvikle empati Empati er afgørende for at reducere intensiteten og frekvensen af ​​vredeangreb. Denne evne kan udvikles bevidst. Vi forklarer det til dig Læs mere "