Strategier til at møde frygten for at dø

Det er normalt at have en vis frygt for at dø, især hvis der opstår en farlig situation som en ulykke eller en sygdom. En anden meget anderledes ting er tatanofobi eller fobi af ens egen død.

Tano-fobi er en frygt for vedvarende, unormal og uberettiget død, og det påvirker vigtigere det daglige liv. Tanatofóbicas mennesker er ofte hypochondriacer og kan lide af panikanfald.

Uden at komme til at præsentere disse symptomer, i dagens liv er det meget almindeligt, at folk ikke står over for virkeligheden at på et tidspunkt vil døden nå os alle. I mange tilfælde undgås disse tanker.

"Døden er et levet liv. Livet er en kommende død. "

-Jorge Luis Borges-

Hvordan frygten for at dø, manifesterer

Der er mange eksperter, der siger at meget af den nuværende menneskelige adfærd på en eller anden måde er påvirket af "reality shows", romaner, historier, endda videospil. På denne måde, "forskydningsaktiviteter" udføres, hvis mål er at forsvare sig mod den oplagte bevidsthed om, hvad der er uundgåeligt.

dog, alt dette forværrer kun og øger frygten og når de manifesterer sig selv, kan de forårsage situationer af angst og angst, især når de står over for virkelige situationer, hvor vi er nødt til at stå over for en alvorlig sygdom eller personlig situation eller en nærhed.

Frygten for at dø kan også påvirke udviklingen af ​​vores daglige liv, og kan gøre situationer som normalt som kørsel, rejser eller endda på en tur er en vigtig kilde til stress og angst, der ud over at påvirke andre har personlige konsekvenser for helbred og fysisk og følelsesmæssig velvære.

Strategier for at stoppe frygten for at dø

Bekræftende liv er den bedste måde at stoppe den irrationelle frygt for døden på. Lad os se, hvilke strategier vi kan følge for dette.

1. Bevidstheden om døden skal hjælpe dig med at leve

Vi vil alle nå frem til den sidste dag, uundgåeligt. Men frygten for den dag vil gøre hver dag helvede. Hvad er meningen med livet? Vent til døden? Drille hende? Hvorfor ikke udnytte det, vi har, være mere eller mindre?

Bevidstheden om døden kan bruges til at nyde livet mere, at takke hende som en gave, der skal beslaglægges og presses til den sidste dråbe.

Døden i den vestlige kultur er blevet tabu. Vi er så kraftfulde generationer, at vi tror, ​​at vi endda kan overvinde naturen for at forbedre noget, der ikke bør ske. På den anden side modvirker dovenskab, frygt for at handle og den besmittelse, der omgiver alt, mod behovet for at reflektere over vores egen transience.

Manglen på værdier, der trækker vejret i miljøet, afspejler ikke meningen med vores liv og den væsentlige mangel på mening.

Det er nødvendigt at reflektere over vores essens, vi skal finde det, der virkelig er værd for os, det fodaftryk, som vi vil forlade således at vores passage gennem denne verden på en eller anden måde har hjulpet nogen til at få et bedre liv.

2. Se efter udløserne af din frygt

Ofte har frygten for at dø, sin oprindelse i nogle traumatiske hændelser. Hvis du finder den oprindelse, en elskede slægtning eller et kæledyrs død eller endda en begivenhed, der er fremmed for dig, men det har forårsaget stor indflydelse, bliver det lettere at rationalisere, hvad der skete.

Hvis du finder årsagen til din frygt, vil de traumatiske følelser, det genererer, kollapse, hvilket gør det lettere at overvinde frygt for død.

og Hvis problemet har sin grund til ikke at overvinde en persons død, er det vigtigt at søge professionel hjælp for at overvinde stress og den dominoeffekt, den udøver i det daglige liv.

3. Slap af mens du tænker på det

At undgå tanker om døden fører ikke til at overvinde frygten for døden. Tværtimod er det nødvendigt at forblive roligt, når tanken kommer, for det handler ikke om, hvad vi mener kan ske, men om hvordan vi føler os i usikkerhed.

At lære at slappe af er afgørende for at prøve at kontrollere disse følelser og modvirke den byrde, som frygt udøver på os.

"Vær ikke så bange for døden, men snarere for utilstrækkeligt liv."

-Bertol Brecht-

4. Overvej ideen om, at naturen er klog

I mange situationer, hvor døden virker nært forestående, kan naturen hjælpe. Det er det, der fremgår af vidnesbyrd fra mange mennesker, der har været meget tæt på døden. Manglen på smerte eller frigørelsestilstanden er nogle konsekvenser, der gør sikringen af ​​enden lettere. Under nødsituationer, der truer livet, hjælper naturen.

Folk tæt på døden beskriver, hvordan de begynder at føle sig forberedt. Folk, der er meget langlivede eller har lider af en alvorlig sygdom i årevis, føler døden som en del af den naturlige cyklus af ting. Naturen har sin måde at hjælpe os med at håndtere ting, når de præsenterer sig selv. Hvorfor bekymre dig før tiden?

7 film og serier til at reflektere over døden Film og serier er ikke kun former for underholdning, men også værdifulde ressourcer, der hjælper os med at reflektere over død og sorg. Læs mere "