Endorfiner, lykkens hormoner

Endorfinerne, også kaldet "lykkens molekyler", blev opdaget i 1975 af John Hughes og hans samarbejdspartnere. De er naturlige stoffer, som vores krop producerer og med farmakologiske egenskaber, der ligner meget på morfin. De er ujævnt fordelt i hele vores nervesystem og har en grundlæggende neurotransmitter rolle.

Endorfiner frigives gennem rygmarven og Ikke alene lykkes de at skabe en følelse af velvære, de kan også dæmpe smerten. Faktisk er dets smertestillende effekt større end for mange lægemidler, der markedsføres.

Hvis vi ikke havde endorfiner, ville vi ikke vide, hvad fornøjelsen er, vi ville ikke nyde sex, chokolade eller en god samtale. Af den grund, mennesker med lavt indhold af endorphiner er særligt følsomme, triste mennesker, der altid ser flasken halvt tom og ikke halvt fyldt, og som enhver begivenhed, der er lidt smertefuld i livet, påvirker dem meget mere end resten.

Der er mennesker, der er mere tilbøjelige til at have lave endorfiner. De er mennesker, der ikke spiser protein, mennesker, der har haft et familiemedlem med disse egenskaber (på grund af genetisk arv) eller som lider af arbejde eller familie stress.

Niveauet af endorphiner kan øges

På en helt naturlig måde kan kroppen stimuleres til at danne endorfiner. Med små bevægelser eller aktiviteter kan vi få vores hjerne til at udskille flere af disse vigtige biokemiske stoffer.

Uden praktisk gennemførelse vil vi frigive de mængder endorfiner, som vil hjælpe os med at lindre den fysiske smerte og også den følelsesmæssige. Dette er nogle aktiviteter, der kan hjælpe dig:

• Supplerende og kropslige behandlinger: Det er bevist, at massage, akupunktur, dampbad, yoga, shiatsu eller reiki hjælper med at generere endorfiner. Også meditation eller at trække vejrtrækninger hjælper i opgaven.
• Behagelige aktiviteter: fra at modtage smag til tilfredsstillende seksuelle forhold. Fra at læse eller lytte til musik til at danse, synge eller rejse. Fra solbadning til at gå gennem naturen eller spise noget, du kan lide som chokolade. Enhver aktivitet, vi kan lide, vil få os til at secernere dette hormon.
• Hav det sjovt: Intet bedre at øge endorfinniveauet end at grine eller narre dig selv, lege med børn, fortælle eller lytte til vittigheder eller simpelthen smil.
• Stimulerende aktiviteter: Det klareste eksempel er sport. At udøve er en injektion af endorfiner og ikke kun det, men ved at adskille dem er genopretning også begunstiget efter den indsats..

Der er mange andre ting, der naturligt hæver indholdet af dette stof: modtag en gave, der ikke var forventet, forbruge protein, forelske sig eller endda hjælpe andre til at føle sig godt om dig selv.

Hvad er fordelene ved at hæve vores endorfiner??

Vi har allerede forventet, at endorphiner er et stærkt analgetisk middel, og at de bidrager til at forbedre humøret. men Disse hormoner med lykke har mange fordele, blandt dem kan vi fremhæve:

• De sænker vores angstniveauer, de genererer en tilstand af generel trivsel og modvirke et overdreven niveau af adrenalin forårsaget af stress.
• De hjælper med at styrke immunforsvaret og reducere blodtrykket.
• De forstærker fornemmelsen af ​​glæde og øge seksuel lyst.
• De forsinker aldringsprocessen.

Du ved det, Hvis du vil forbedre din fysiske og følelsesmæssige tilstand, skal du lære at frigive højere niveauer af endorfiner i din krop. De er hemmeligheden for at opretholde din lykke, dit helbred og din ungdom, det bedste og mest naturlige apotek, du kan have.

En dag uden at grine er en tabt dag En dag uden at grine er en fortabt dag. Denne sætning kan lyde som en reklamekampagne, men virkeligheden er, at latteret fremkalder en indre følelse af velvære. Læs mere "Foto courtesy of Guzel Studio