Endorfiner (neurotransmittere) funktioner og egenskaber

Neurotransmittere er allerede kendt som dopamin, serotonin, GABA eller noradrenalin.

Disse er stoffer, der virker på hjerneniveau, og bidrager til overførsel af information mellem de forskellige neuroner, forårsager en stor mangfoldighed af effekter både fysiologiske, kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige. Vi ved, at dopamin deltager i cerebral belønning mekanisme, at serotonin er kendt som roen hormon eller at noradrenalin hjælper os med at holde sig vågen og opmærksomme.

Men foruden disse stoffer er der andre neurotransmittere af stor relevans for vores liv, der beskæftiger sig med de molekyler, der giver os følelser af sand tilfredshed og lykke, såvel som dem der hjælper os til at udholde smerte. Vi taler om endorfiner.

At kende endorfiner

Endorphiner er en type endogent neuropeptid, det vil sige proteinkæder fremstillet af selve kroppen, som er ansvarlige for at stimulere hjernen områder, der producerer nydelse for kroppen. Disse stoffer er også kendt som endogene opioider, fordi deres kemiske sammensætning og ydeevne ligner meget af opiumderivater, såsom heroin og morfin. Disse er molekyler, som generelt ikke producerer et nervesignal alene, men som modulerer og ændrer neuronal følsomhed overfor andre stoffer.

Syntese af endorfiner forekommer hovedsageligt i hypofysen eller pinealkirtlen, hjernestrukturen, der gennem hormonsekretionen regulerer organismenes balance, der deltager i sådanne vigtige processer som vækst og moden udvikling, seksualitet og metabolisme. Fra denne struktur fordeles endorfiner gennem resten af ​​nervesystemet. Det er også blevet observeret dets tilstedeværelse i mavetarmsystemet.

Deres fravær eller et lavt niveau af dem inducerer depressiv og nervøs symptomatologi, gør det sværere at overvinde aversive situationer og traumer. Derudover letter det faldet og / eller tilbagefaldet i afhængigheden af ​​stoffer, som kan simulere dens virkning.

Grundlæggende funktioner af endorfiner

Endorfiner er virkelig vigtige stoffer i vores liv, der deltager i meget forskellige processer og bidrager til kapaciteten til tilpasning af mennesket. Nogle af sine grundlæggende funktioner er følgende.

1. Lykkens molekyler

Hans mest berømte præstation har at gøre med fornemmelsen af ​​fornøjelsen, hvorfor de er kendt som lykkens hormoner.

I dette aspekt skaber de en følelse af velvære og roer både fysisk og mentalt, hvilket fremkalder følelsen af ​​lykke. Faktisk forårsager dette, at dets segregering opfattes af organismen som en slags belønning, hvilket fører os til at gentage den adfærd, der forårsager hormonel frigivelsesmekanismen.

2. Inhibering af fysisk smerte

En anden af ​​de vigtigste og også mere kendte funktioner af endorfiner er baseret på inhibering af smerte. Når vi giver os et slag eller vi laver et snit eller gør en ekstrem indsats, udsender organismernes væv signaler til de nociceptorer eller smertestillende receptorer, de besidder. Men før disse signaler kommer til hjernen reagerer hypofysen ved at frigive endorfiner næsten umiddelbart..

Denne udgivelse hæmmer eller formindsker fornemmelsen af ​​smerte midlertidigt, så kroppen kan klare et adaptivt svar, der kan redde dit liv. Dette vil for eksempel tillade os at flygte fra en rovdyr eller en kamp, ​​selvom de er blevet såret. Det er det, der forårsager, at når vi knækker et ben, er den oprindelige smerte ikke så intens som den, der vil mærkes senere, når den er afslappet.

3. Inhibering af psyko-følelsesmæssig smerte

I det foregående punkt talte vi om endorfinernes rolle i inhiberingen af ​​fysisk smerte. Endorfiner virker også på samme måde i lyset af psykologisk lidelse, som den ene produceret i lyset af smertefulde livshændelser, traumer, stress eller angst.

Når vi modtager dårlige nyheder, eller der opstår en smertefuld begivenhed, som for eksempel en elskendes død, synes det oprindelige svar ofte ikke at have nogen øjeblikkelig virkning, der virker som om der ikke var sket noget..

Det spekuleres, at denne fase skyldes en endorphinproduktion, der hæmmer smerte på det psykiske niveau, da disse stoffer reducerer spændingsniveauet og begyndelsesspændingen. Det forklares på denne måde, at der i visse situationer af stress forekommer somatiske symptomer, når dette er blevet løst, selv om disse ikke forekom i den stressende situation selv. Endorfiner kan fungere for at kompensere for dette ubehag.

4. Indflydelse på immunsystemet

Deprimeret stemning og vedholdenhed af stress formindsker over tid immunforsvarets evne til at håndtere eksterne mikroorganismer. Det er derfor, når vi er i en tid med stor stress, er det lettere at blive syge på det tidspunkt og efter at situationen er gået. Frigivelsen af ​​endorfiner giver imidlertid en styrkelse af dette system ved at forbedre den følelsesmæssige situation og tillade at håndtere smertefulde situationer.

5. Hukommelse og opmærksomhed

Bortset fra de nævnte effekter har det vist sig, at disse stoffer deltager i hukommelse og opmærksomhed, lette det såvel som øget trivsel og mange stimuli er forbundet med følelsesmæssige tilstande.

6. Deltagelse i seksualitet

Flere undersøgelser viser, at frigivelsen af ​​endorfiner spiller en meget vigtig rolle i seksualitet, lette ønsket og fremkalde syntesen og frigivelsen af ​​hormoner, der prædisponerer for opretholdelsen af ​​relationer. Det er også en af ​​de typer stoffer, der letter romantisk binding mellem parrets medlemmer, ved at provokere fornemmelser af lykke og trivsel.

Situationer og adfærd, som forbedrer produktionen af ​​denne neurotransmitter

Virkningen af ​​endorfiner hjælper os til at føle lykke og mindske de smertefulde fornemmelser både fysisk og følelsesmæssigt. Det er blevet observeret, at nogle aktiviteter og situationer favoriserer deres produktion, som fx følgende.

1. Laugh

Undersøgelser viser, at griner ærligt producerer endorfiner. Spøg og humor kan hjælpe os, både os selv og andre, til at forbedre vores humør og gøre os lykkeligere.

Gå til grine terapi sessioner Det har også vist sig at have en vis grad af effektivitet, fordi latter generelt er smitsomt på grund af spejlet neurons aktivitet. Faktisk, selvom det ikke er et ærligt grin, forårsager den muskulære indsats allerede udskillelsen af ​​endorfiner, hvilket igen letter udseendet af ægte latter..

2. Opfyldelse af et mål

Faktumet ved at opnå noget ønsket giver os også dyb tilfredshed, hvilket betyder en stigning i produktionen af ​​endorfiner. Følelsen af ​​præstation og opnåelsen af ​​målet, uanset om der er en ekstrinsisk belønning eller ej, forbedrer vort velbefindende. Især når det anvendte niveau af indsats har været højt.

3. Vedligeholde samleje

Opretholdelse af relationer på en tilfredsstillende måde er en anden aktivitet, som genererer et højt niveau af endorfiner. Faktisk udskilles endorfiner sammen med andre stoffer som oxytocin og progesteron lige efter orgasme.

4. Fysisk træning

Det er almindeligt kendt, at løbende eller idræt genererer endorfiner. Specielt anbefales kardiovaskulær og aerob øvelser, da de giver en højere fysisk indsats, større følelse af præstation og større efterfølgende tilfredshed.

5. Slap af

Syntese af endorfiner afhænger ikke kun af at udføre en specifik handling. Mange gange er det nok bare at slappe af. Hvis du tager et bad, lytter til musik, læser noget til glæde eller simpelthen mediterer, kan du generere mange endorfiner, især efter en stressende dag.

6. Sove

Vedligeholdelse af god søvnhygiejne er afgørende for at holde produktionen af ​​endorfiner høj. Det er grunden til, at vi efter en god nats søvn normalt vågner op i et godt humør og omvendt i tilfælde af at sove dårligt. Tilfredsstillende søvn letter en positiv holdning og tilstedeværelsen af ​​energi, der er nødvendig for at udføre enhver aktivitet.

7. Karmer, kys og massage

Den fysiske kontakt med en anden person antager generelt og antager, at hverken den person eller den situation, vi er aversive, øger produktionen af ​​endorfiner, hvis det gøres med en vis grad af præcision. Hvis der er en positiv følelsesmæssig binding med personen eller med hvem disse handlinger udføres, er stigningen i produktionen af ​​endorfiner meget større. Reducerer niveauet af kortisol og blodtryk, ud over at forbedre forbindelsen med den anden person.

8. forelske sig

Mere end en gang er det blevet sagt, at kærlighed er som et stof. Sandheden er, at dette udtryk er mere korrekt end du tror, ​​fordi de følelser af lykke og tilfredshed vi føler, når vi bliver forelsket produceres på det biokemiske niveau af endorfiner sammen med andre stoffer som dopamin og noradrenalin.

9. Hvilling, der bider sin hale

I lyset af forskellige situationer eller aktiviteter, der forårsager frigivelsen af ​​endorfiner, er det muligt at indse, at det generelt er det det faktum at føle sig godt eller glad, hvad der får disse stoffer til at blive frigivet. På denne måde kan det bemærkes, at selv om endorfiner fremkalder lykkens følelse, forårsager denne følelse af lykke igen syntesen af ​​endorfiner. På den måde gør det os muligt at nyde de små øjeblikke af lykke, at vi bliver lykkeligere i det øjeblik og også, at vi har tendens til at have mere lignende øjeblikke.

En risiko

Produktionen af ​​endorfiner og opretholdelsen af ​​de følelser, de producerer, er meget ønskelige og eftertragtede af de fleste mennesker. Det er dog nødvendigt at huske på, at det er stoffer, der selvom de genereres endogent og derfor ikke producerer en kobling alene., de antager et højt trivsel, der kan søges af den enkelte på aktiv og jævn kompulsiv måde.

Den adfærd, der bruges til at nå et niveau af endorfiner, der får os til at føle sig godt, kan således blive vanedannende meget nemt, at kunne producere tolerance, afhængighed og abstinensproblemer. Dette kan medføre tvangssøgning efter fornemmelser og endog fremme meget risikable adfærd. Også i nogle mennesker fører denne søgning efter replikation af effekten af ​​endorfiner til forbruget af forskellige stoffer med de farer og bivirkninger, de medfører.

Bibliografiske referencer:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Virkning af opioidpeptider på immunomodulation. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Human neuropsykologi Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. og Cox, M.M. (1995). Principper for biokemi. 2. udgave Barcelona: Omega Editions; s. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S..M.S. (1995). Fundamentals of Cellular Neurophysiology. MIT Tryk

• Reichlin, S. (1997). Neuroendocrinology. I: Williams, Endocrinology.t1.La Habana-traktaten. Videnskabeligt-teknisk. s. 656-8.