Endorfiner, glædeselixir

Det siges ofte, at endorphiner er de små hormoner, der er installeret i vores limbiske system, hvis virkninger ligner meget af opium., Derfor kaldes det almindeligvis "lykkens lægemiddel". Og er det, at denne store og kendte maskine normalt belønner os, når vi gør noget, som er korrekt og nødvendigt for vores krop.

Handlinger som er så enkle som at gå ud for at køre eller praktisere sex betragtes som gavnlige aktiviteter, som denne naturlige forbindelse giver os og uden nogen bivirkning, der kan berolige smerten, tilbyde lykke og endda beskytte os mod sygdomme. Noget fantastisk er ikke?

Endorfiner, nøglen til menneskers velbefindende

Du bliver overrasket over at vide, at der er mere end 20 forskellige typer endorfiner, og som er i stand til at rejse gennem hele vores krop, når hjernen sender dem til at blive produceret i hypofysen.

Det er i det væsentlige en naturlig kemisk virkning, hvorved vi injiceres med en stor dosis smertestillende midler, hvormed vi kan reducere vores smerte eller ubehag, beroligende og få os til at føle os godt.

Vi må sige, at de har et meget kort liv, næsten flygtig, og at de hurtigt bliver fortæret af andre enzymer, der igen skaber vores krop for at balancere vores krop, og at vi jo forstår, når vi laver ting godt

Ønsker du at vide, i hvilke situationer kan hjernen "belønne" os med tilstedeværelsen af ​​disse neurotransmittere??

• Når vi træner, endorfinernes aktivitet i blod overfører den velkendte følelse af vitalitet, der animerer os lidt efter lidt.
• Omsmykke, kys, kærtegn nogen. Alt dette fremmer frigivelsen af ​​endorfiner og feromoner, der er afgørende for at styrke tiltrækningsbandet mellem parret.
• Smil, grin højt... en handling så simpel vi tror det eller ej, fuld af "gavnligt stof" vores hjerne og organisme, frigivelse af endorfiner kaldet enkephalin.
• Slentre langs stranden, gennem landet, gennem skoven... den fri luft ladet med negative ioner tænder vores velbefindende, så endorfiner frigives. Vores sind er i fred, afbalanceret, vi er afslappede og endda glade.
• Musikken. Det siges ofte, at alle de aktiviteter, der identificerer dig, at du er lidenskabelig og som giver dig lykke og ro, også er egnet til frigivelse af endorfiner, og musik er utvivlsomt et glimrende middel til at slappe af vores sind og vores sanser.
• Måltiderne. Ja, chokolade er den fristelse, der er forbundet med glæde og endorfiner, men ifølge forskere har krydret mad også de samme virkninger.

Det skal også siges, at frigivelsen af ​​endorfiner har en direkte virkning på vores immunsystem: det styrker og beskytter os, får lymfocytter og andre celler til at beskytte os mod angreb af vira og batterier. Derfor er det ofte sagt, at glade mennesker er i stand til at klare sygdomme i en bedre tilstand.

Opretholde passende niveauer af endorphiner

Der er tilfælde, hvor vi ikke producerer tilstrækkelige niveauer af endorphiner, situationer, hvor vores krop og sind stopper med at modtage belønninger, og vores adfærd begynder at ændre sig. Lad os sige en person, der ikke kan stoppe med at spise ... hans hjerne har ikke sendt ham et optimalt niveau af endorfiner for at indikere at "er allerede tilfreds".

Et andet eksempel begyndte vi at vaske vores hænder, og vi kan ikke stoppe, vi kan ikke stoppe, fordi vores tilfredshedshormoner ikke tyder på at denne opgave er færdig, og at det er godt ... alle disse indikatorer kan føre til obsessive tvangs handlinger. Noget virker ikke godt, og vores endorfiner frigives ikke på det rigtige niveau for at tilfredsstille os.

Men i de fleste tilfælde er vi dem der kan gøre vores hjerne belønne os. Hvis vi er lave i dette "naturlige stof", skal du bare ændre dine vaner og tanker. Hvad hvis vi i dag slapper af og tager en tur på stranden? Hvad sker der, hvis vi begynder at smile lidt mere? Og hvis vi søger positive stimuli?

Det gode ved endorfiner er, at vi kan få roret på dem og åbne det interne apotek, der holder vores hjerne, vi gør gode ting for det, for os: lege, smil, gå, slappe af, spis, knus ... det koster ingenting