Emotional kidnapning

Hver gang imellem finder vi os ved at miste vores temperament midt i en storm. Og når dette sker, indser vi, at vores reaktion var noget uforholdsmæssig, beklager vores præstationer og spørger os selv hvordan kan det være muligt at i løbet af få sekunder bliver vi så irrationelle.

Hvad sker der med os lige nu?

Når situationer kommer ud af hånden og vi synes at bryde ud, hvad sker der Vi er ofre for en række psykologiske og fysiologiske reaktioner, kendt dem alle som processen af følelsesmæssig kidnapning.

At vide, hvorfor dette sker for os på bestemte tidspunkter, vil vi forklare, hvordan fungerer vores hjerne.

Hvordan følelsesmæssig kidnapning opstår?

Når vi lider a følelsesmæssig kidnapning, vi er omsætning form automatisk til stimuli behandlet af den følelsesmæssige hjerne. Ja, du læser korrekt, følelsesmæssig hjerne.

Ikke at der er to hjerner, men med tiden har mange undersøgelser bekræftet, at vores hjerne er dannet af a mere følelsesmæssig del (limbisk system) og a mere rationel eller tænkelig del (Neocortex).

Hvad sker der så den følelsesmæssige eller limbiske hjerne reagerer med større hastighed, selvom deres svar generelt er mere upræcise, fordi de ikke har gennemgået den rationelle analyse.

men, Hvilken struktur er den, der undersøger vores miljø? Svaret er tonsil, en mandelformet masse, der ligger i det limbiske system, der har ansvaret for behandling og opbevaring af følelsesmæssige reaktioner.

Således er amygdalaen når den udfører sine funktioner for at undersøge miljøet, hvor vi befinner os og begynder at undre: vil det gøre mig ondt? Kan det få mig til at lide? Jeg har altid frygtet det? kig efter dine svar.

Og hvis disse er bekræftende, vores nervesystem giver alarmsignal i vores krop, udsætte de mest irrelevante funktioner og udføre dem, der gør det muligt at forsvare truslen.

De vil begynde at udskille de hormoner, der er nødvendige for at flygte eller kæmpe, pulsen vil blive accelereret, synsfeltet vil blive reduceret, cirkulationen vil blive ændret og også tanken om at koncentrere sig om faren.

Således dræber den neocortex, der tænker hjernen, og vi bliver for nogle få øjeblikke mere instinktive. Amygdala erklærer en krigstilstand, hvormed vi bliver dyr, der kæmper for vores følelsesmæssige overlevelse, som vi kan matche med fysisk overlevelse.

Hvorfor følelsesmæssig sekvestration opstår?

Måske er en af ​​hovedårsagerne evolutionær og henviser til overlevelse. Vores forfædre led disse følelsesmæssige kidnappinger, når de for eksempel mødtes med fjenden eller med dyrene og gjorde dem flygte eller angreb for at eliminere følelsen af ​​fare.

Men i øjeblikket har denne proces været lidt forældet og producerer i os ikke så ønskede resultater. For i menneskelige relationer bliver en følelse, der er meget hurtigere, mere unøjagtig og grov.

Vores følelsesmæssige del forbereder os til automatiske svar, der tidligere var karakteristisk for at være afgørende, men nu viser de sig ikke altid at være så positive. Vi kan opleve dette i par diskussioner med et angreb af jalousi for eksempel eller i diskussioner med vores venner eller familie.

I disse situationer, når følelsesmæssig kidnapning forekommer, al vores opmærksomhed er rettet mod at give et svar på følelser, forhindre os i at gennemføre rationaliseringsprocesser for den situation, vi lever.

Og det er måske af denne grund, at vores svar ikke svarer til det, vi forventer af os, når stormen er gået, kan vi analysere det.

Hvordan kan vi kontrollere det?

Måske ligger nøglen i at vide det før den følelsesmæssige bortførelse er der en følelsesmæssigt overløb.

Og det er det, vi skal detektere og efterfølgende analysere, for ikke at give nok amygdala til at udføre sin sekretration af den rationelle del og undgå de negative virkninger i vores forhold til andre.

For dette er det praktisk at opdag symptomerne som vi præsenterer, når vi ryster, det vil sige, at vi holder op med at observere os selv, når tingene ikke er som vi forventer, som vi kan lide dem eller som vi havde forestillet os. Opdag, om vi har svedtendens, rødme, hjertefrekvens acceleration.

efter identificere dem, vi skal navngive dem, for det er sådan, vi starter med rationaliseringsprocessen, og undgår på en vis måde, at det spontane svar finder sted.

Herefter skal vi kigge efter nogle flugtmekanisme af vores følelser, for at sænke vores spænding og endelig, forsøge at analysere hvad det er, der har fået os til at opleve følelsesmæssig bortførelse og forberede os på fremtidige situationer.

"Ting ændres ikke, vi ændrer"

(Henry David Thoreau)

Billede med kendskab til katalinks