Den sunde og uselviskede kunst at prioritere sig selv

At prioritere sig er en sund, nyttig og nødvendig praksis. Udføre sådanne fartøjer er ikke et udtryk for egoisme, fordi denne person ønsker afspejles i vores spejl uden undskyldninger, revner eller udsættelser er omsorgsfuld: investering i personlig velvære og livskvalitet. Endnu mere, hvem der serveres som han fortjener, kan også tilbyde det bedste af en til andre.

For eksempel er det nysgerrig at vide, at ens eget Socrates fokuserede en del af hans lære om begrebet selvpleje eller i hvad der blev defineret på det tidspunkt som "Epimeleia heautou". Senere, Michel Foucault engang ville påvirke den ide, at smuldre lidt mere og konkludere følgende: kun når en person opnår virkelig ved, at tage sig af sig selv og tilbyder værdi, kan opnå ægte frihed.

"Hvis du ikke har din egen kærlighed, til hvilken kærlighed kan du stræbe efter?"

-Walter Riso-

Sandheden er, at vi ikke ved, hvornår og hvorfor vi blev undervist for flertallet, at at gennemføre en sådan strategi i praksis, var lidt mere end en interesseret og egoistisk handling. Vilkårene var forvirrede til at gøre os tro at altruisme og respekt for andre ikke harmoniserer overhovedet med selvpleje eller med magt til at prioritere som vi fortjener. Noget helt falsk.

Således og næsten uden at indse det, har vi opbygget relationer, hvor det hellige offer lever, hvor vi tror, ​​at jo mere vi byder til andre, desto mere vil de elske os, desto mere vil de værdsætte os. Links hvor Hvad vi virkelig gør, er at opgive selvkærlighed i grøft og til din skæbne, uden at tænke på at tænke på, at vi gør det godt, det vi alle forventer af os.

Lad os undgå denne usunde praksis, som i det væsentlige udløser mange af vores problemer, frustrationer, angst, natte søvnløshed og endda fysisk smerte ...

Den, der undlader at prioritere, er udmattet

Når du holder op med prioriteret at fylde deres dagsorden, deres sind og testamenter med "jeg gør det og det", "forventer af mig derovre" eller "Jeg er nødt til at gøre dette for denne person" hvad du får, er faktisk drænet . Det tømmer sig af energi, af identiteter, af ønsker og frem for alt selvværd. Det mest komplekse af alt dette er det Nogle gange udfører vi disse handlinger uden at tænke uden at reflektere et øjeblik på, om vi virkelig ønsker at gøre denne fordel, den handling, den handling.

Psykologer forklarer for os, at vi falder ind i automatikken af "Gør, gør, gør", rationalisere disse handlinger som noget naturligt og nødvendigt. Fordi hvis vi er nyttige for andre, vil vi være værdifulde og fordi hvis vi er nødvendige for vores kære, så vil vi blive elsket. Denne regel på tre giver imidlertid ikke altid det forventede resultat; faktisk gør det sjældent.

Hvad der sker i disse tilfælde er noget så ødelæggende, som det er trist. Når vi opfatter, at vores bestræbelser og kontinuerlige ofre ikke værdiansættes, udvikler vi en meget kritisk vision af os selv, vi skylder os selv for at være så naive, så hengivne, så stolende. Sommetider kan den indre stemme være meget grusom, og når det sker, tager det ikke længere tid at se ud somatisering, oversat hvordan ikke, i den muskelsmerte, i den træthed, der greb os i disse fordøjelsesproblemer, de infektioner, den hovedpine, det bekymrende fald i håret ...

At forlade os til den eksklusive tilfredsstillelse af andres behov blurer os som mennesker, fortynder os og dræner os, indtil vi er tomme af spiritus, håb og identiteter. Når dette sker, er det første, vi vil opleve, en dyb fysisk træthed og en tæt mental tåge ...

Lær at "tjene dig selv"

Der er mange mennesker som dette, indlejret i andres rejseplaner, som lokomotiver, der rejser på skinner fra andre territorier, fra andre verdener langt fra deres eget.. De bærer belastninger, der ikke er deres egen og ikke engang har en enkelt dag med ferie; en dag for at være sig selv og tage sig af sig selv for udelukkende at betjene deres ønsker. At opretholde denne situation i lang tid forringer vores balance og vores helbred, og derfor anbefaler vi en ændring i fokus for denne inerti.

Hvordan man lærer at prioritere i 4 trin

• tid. Folk, der har stoppet prioriteringen, har automatiseret ordet "ja". Før nogen efterspørgsel er det magiske ord udtalt som en resorlte, der er umulig at kontrollere. Det er nødvendigt at bremse denne impuls; Derfor, når nogen spørger os, foreslår eller sender os noget, er det tilrådeligt først og fremmest at tavle. Vi vil undgå at give et øjeblikkeligt svar for at afspejle et par minutter og ærligt vurdere, om vi vil gøre, hvad de beder os om at gøre. Lær at sige "NEJ".
• perspektiv. For at lære at tage vare på os selv, for at tjene os selv, er det nødvendigt at styre afstand - imødegå eller forkorte det - med alt, der omgiver os. Der kommer en tid, hvor personen automatiserer både behovet for "Gør, gør, gør" dette perspektiv er tabt. I denne forstand siger "Jeg vil ikke, jeg kan ikke, i dag jeg prioriterer mig selv" er ikke verdens ende.
• Hjælpesætninger. Det gør aldrig ondt at have en lille samling sætninger, der kan hjælpe os til bestemte tidspunkter for at beskytte vores egne behov, identitet eller personlig tid. "Jeg er ked af det, men nu da du spørger mig, jeg er ikke går godt", "Jeg sætter pris på, at du tænkte på mig for det, men jeg vil gøre tid", "Lige nu ved jeg ikke ønsker at gøre, hvad du spørger mig, jeg har brug for at være sammen med mig ".
• Stop visse samtaler.  Vi ved alle, hvordan disse samtaler begynder, som i sidste ende slutter med en efterspørgsel. Disse blomstrer samtaler, hvor underholdningen kulminerer med forslaget og hvor ofte det antages at vi vil overholde. Da vi er mere uddannet i disse strategier, lærer vi derfor at stoppe dem så hurtigt som muligt. Vi vil undgå at udmande os selv og udøve selvsikkerhed.

Til konklusion læres disse 4 trin ikke fra dag til dag. Hvis vi sætter vores vilje og træffer beslutningen om at tage mere af vare på os selv og forstå, at prioritering af os selv er en uselvisk, nødvendig og vital handling, dag for dag vil vi være mere effektive i disse strategier: holde omsorg for den anden, men også for os.

I dag kan det være en god dag at gå ud over din komfortzone Den perfekte tid til at gå ud over vores komfortområde kommer, når vi mindst forventer det, og når det sker, behøver vi kun én ting: mod Læs mere "