Del:
Kunsten at ikke tænke
Familie, venner, politik eller arbejde (eller mangel på det) gør vores sind hele tiden vandre. Noget så simpelt som at udsætte et job eller fortælle nogle kolleger føler, hvad en særlig person kan besætte helt vores hjerne ressourcer. Vi tror tusind og en måde at lykkes eller den bedste ledige, men det ser ud til, at ingen af disse muligheder svarer til det ideelle.
En perfekt måde at overvinde situationer af denne type er at handle naturligt, roligt og afslappet. Hvis vi handler på denne måde, reagerer vores samtalepartnere på en lige rolig og afslappet måde. Men hvordan kan vi få et sådant selskab? Tænk ikke så simpelt som det. Med den simple mener jeg, hvor let det er at sige, men for at gøre det ændrer der sagen.
"Stop med at tænke og afslutte dine problemer."
-Lao Tse-
Forsøger ikke at tænke
På dette tidspunkt inviterer jeg dig til at prøve ikke at tænke på noget i et øjeblik. Find et sted, hvor ingen generer dig, Liggende eller sidder, med ryggen lige og i en behagelig kropsholdning under alle omstændigheder. Tænk nu på det tomme.
Hvordan var det minut? Gå ... de har husket, at de endnu ikke har taget hunden en tur ... Hvilket dårligt ben! Hvis du har forsøgt ikke at tænke i løbet af det øjeblik, vil mange af jer have haft noget af dette, har jeg det galt? Bare rolig, det er normalt; Domænet i sindet er meget komplekst.
Når det er sagt, vores hjerne såvel som kroppens organer skal være i drift 24 timer om dagen. Faktisk er en af grundene til, at vi drømmer er at holde vores hjerne fungerer, som nogle siger, at hvis der ikke soñásemos dør, fordi sindet ville tænke det samme til vores hjerte bør stoppe med at arbejde, men det Det er et andet emne ...
Lad os gå tilbage til det spørgsmål, der vedrører os i denne artikel. Der er tricks, der hjælper os med at holde vores tanker i en tilstand af total afslapning. Fordi sindet altid skal tænke på noget, lad os konstatere, at "noget" er så afslappende som muligt. Jeg giver dig et par tricks.
Tænk på noget, der får dig til at nyde
Det kan være en paradisisk strand, en smuk park, en delfin har det krystallinske farvande i Caribien (eller i Atlanterhavet, som du også skal feje hjem). Hvis du har en god hukommelse i et øjeblik i dit liv, kan det hjælpe med at huske det.
Fokuser på din vejrtrækning
Det eneste der betyder noget i dit liv er at lytte som din krop inspirerer og udløber, det er alt, hvad der betyder noget for dig. Sandsynligvis vil i løbet af denne afslapning gå tabt og gå til et andet emne, men det vigtige, når det sker, er at omdirigere det og lytte igen til din vejrtrækning.
Nu kunne jeg relatere hvor godt du føler, når du har gjort denne øvelse, men det gør jeg ikke, fortæl mig. Føler du dig bedre? Jeg ved, at det kan virke kedeligt, hvis du aldrig har praktiseret det, men jeg inviterer dig til at prøve det og sammenligne hvordan han var før øvelsen og hvordan han er efter.
Måske angriber en anden tvivl læseren, hvor meget tid til at øve det? Et minut om dagen kan være nok, selvom ikke tro det. I tilfælde af at beslutte denne gang, måske den første dag du ikke mærker en radikal forandring eller en følelse af absolut fred, men som du praktiserer det dag efter dag, vil du forbedre din teknik og med resultaterne. Hvis du har femten minutter om dagen, kan du også genoverveje at bruge den til at slappe af på denne måde. Tror ikke, det afhænger af dig.