Bag enhver glad person er der nogen der kæmper for at blive på den måde

Bag alle lykkelige kvinder kæmper hun selv mod alt for at blive sådan. Bag enhver mand, der smiler til livet, kæmper han selv mod vind og tidevand for at overvinde vanskeligheder, udfordringer og frygt ... Fordi lykke ikke er en nøgle, der er fundet, er det en holdning uden overgivelse, engagement vitalitet og frem for alt modstandsdygtighed.

Vi ved, det lyder lidt stoisk, men at sige højt, at "livet ikke er let" har utvivlsomt et stærkt bevis, hvor mange vil være enige. Måske af den grund forlod en af ​​de mest klassiske repræsentanter for denne skole, den græske filosof Epictetus, os en undervisning tilbage i det 130. århundrede e.Kr., der ikke efterlader os ligeglade og passer perfekt til den sociale og psykologiske virkelighed, vi lever dag.

"Lykke er indvendig, ikke udvendig; derfor er det ikke afhængigt af hvad vi har, men på hvad vi er "

-Henry Van Dyke-

Når vi ikke har kontrol over de ting, der omgiver os - sagde den græske filosof - vi er nødt til at fokusere på de aspekter, vi kan kontrollere, at vi kan gøre vores: de tanker, der bevarer vores tanker. Først når vi lægger tøjlerne på disse negative tanker, finder vi lethed, indre ro, fred og lige frihed.

Denne idé skal gøre os forstå noget meget enkelt, noget meget elementært: hver gang vi møder en person, der i starten synes at have mellem deres hænder og i øjnets lyse, lykkens hemmelighed, må vi ikke være forkerte. Fordi det ikke er magisk, er der ingen magi, og disse mennesker har ikke noget for dem, som vi mangler eller må misundes.

Efter en glad person er der nogen der kæmper, en person, der udfører et daglig indre arbejde for at rense de begrænsende holdninger og til at lyse deres egne styrker. De er profiler, der dagligt krydser deres komfort zone, som har vist en lektion af hver vanskelighed og på trods af alle sorgerne fortsætter de med at se livet med håb ...

For at være glad har du brug for "meget" (ja meget!)

Hvis du nogensinde har hørt den klassiske sætning at være glad i livet, har du brug for meget lidt, du skal vide, at de er forkerte. fordi Vi har brug for meget, nu meget af det såkaldte "indre arbejde". Sådan psykologisk, motiverende og følelsesmæssig arkitektur er ikke erhvervet fra dag til dag.

Hvis vi i hele vores liv er blevet uddannet under denne ordning, hvor lykke var forbundet med ophobning af ting, varer og sociale relationer, er det sandsynligt, at når vi ikke opnår dette mål, og vi forbliver lave, det vi føler er øde, hjælpeløshed ulykkelighed.

Oliver Bukerman er en af ​​de mest kendte nuværende forfattere til at hjælpe os med at være lykkelige. Hans tilgang er utvivlsomt et af de mest innovative og samtidig et gennembrud på forlagsmarkedet. Med sin bog " Modgiften: lykke til mennesker, der ikke kan stå positivt overvejende ", opfordrer os til at afsætte den klassiske tilgang af Martin Seligman. Noget som dette er berettiget af en ide, hvor en god del vi er enige om.

Meget af selvhjælpsbøgerne minder os om behovet for at dyrke vores positive side, at gøre en indsats for altid at kigge efter den gode side af livet for at tiltrække det til os, for altid at tænke på det bedste, så denne gule mursten kommer frem for vores fødder.

Oliver Bukerman forklarer, at disse ideer i sidste ende udtømmer nok og kan endda være kontraproduktive. Det nuværende økonomiske klima kombineret med politisk og miljømæssig usikkerhed betyder, at det ofte ikke er nok at have håb, det er ikke nok at fodre en positiv tilgang.

I bogen " Modgiften: lykke til mennesker, der ikke kan stå positivt overvejende ", de foreslår os behovet for at antage, at livet er svært i første omgang, de gode ting sker også med dårlige mennesker, og det er undertiden ikke nok at gøre en indsats for altid at være vellykket. Modgang er der, som en prowling væsen, der næsten ikke ved, hvordan det pounces på os, når vi mindst forventer det.

At være positiv er god, men at være i stand til at klare det negative er absolut nødvendigt. Vi skal kunne acceptere fiasko -og forlad ham- at tage tabene -og står over for dem- og at forstå, at livet er en konstant forandring.

Arret nummer 21: Modstanden af ​​modstandsdygtighed Sommetider har vi som reference til et tegn eller en enhed anerkendt for deres "ønske om at udmærke sig" eller modstandsdygtighed; Oplev her trin for at opnå det. Læs mere "

Glade mennesker og deres daglige strategier

Vi ved det allerede for at opnå det tilstrækkelige indre velfærd, der er brug for "meget": vi skal være ledere af negative følelser, arkitekter af realistiske mål i en komplet verdenJo, forkæmperne for at overvinde, når modgangen grænser op til vores kyster og daglige overlevende af alle de udfordringer, som skæbnen sætter i vejen ...

"Menneskelig lykke opnås normalt ikke med store heldslag, som kan ske et par gange, men med små ting der sker hver dag"

-Benjamin Franklin-

Det er klart, at ingen har trænet os for dette og det Disse "self-improvement lodges" læres ikke fra dag til dag. Så før vi falder i fortvivlelse for ikke at vide, hvad vi skal gøre for at handle på samme måde som glade mennesker gør det, vil det være godt for os at reflektere lidt om disse dimensioner. De er enkle strategier og tilgange, som vi kan gøre vores:

• Verden er som den er, skiftende, lunefuld og vanskelig. Vi må acceptere denne kompleksitet og ikke skjule det, aldrig tage tilflugt i det lette, i "jeg bliver her og ikke forsøge" eller i "Uanset hvad jeg gør, er der intet håb".
• Visualiser dig ikke som en stærk, modig og i stand til helt med sin skinnende rustning. Byg et billede af dig selv som fleksibelt, let og ubrydeligt, som en bambus, som dag efter dag overvinder vindens påvirkning og det modstår før de stærkeste storme.
• Mere end at gøre en stædig kult mod den positive, konstruerer den en ny ideologi, hvor man også kan acceptere det negative for at lære og overleve de øjeblikke.

Endelig og som et nysgerrig faktum, noget der kan hjælpe dig på et tidspunkt, hvor problemer overvinder dig, og du ikke finder en kognitiv løsning til at løse labyrinten, er at gå en tur. Fysisk træning er meget nyttig, når vi kun ser mure i horisonten, det er jo en anden simpel, økonomisk og tilgængelig måde at lære at være glad på.

Oxytocin, hormonet af kærlighed og lykke Oxytocin er et multipurpose hormon, hvoraf hver eneste af dets funktioner i vores hjerne stadig er ukendt. Læs mere "