Er du afhængig følelsesmæssigt på andre?

Et af vores grundlæggende behov er at forbinde med andre. I den forstand er vi alle følelsesmæssigt afhængige. Men afhængigheden bliver usund, når vi søger andre til at tilfredsstille de følelsesmæssige behov, som vi kun kan tilfredsstille os selv. Hvis du vil vide, om dine følelsesmæssige behov er sunde, eller hvis du kræver dem fra andre, skal du læse denne artikel.

¿Hvor kommer følelsesmæssig afhængighed af??

¿Du har set et væsen mere sårbart end en nyfødt? Den lille og skrøbelige væsen er helt afhængig af andre til at tilfredsstille deres fysiske behov som mad, ly, beskyttelse, såvel som dine følelsesmæssige behov af kærlighed, sikkerhed, tillid, påskønnelse og empati.

De første livstider er derfor afgørende i dette aspekt Det er vigtigt, at disse behov er tilstrækkeligt opfyldt i barndommen. ¿Hvorfor? Fordi, hvis vi ikke modeller og internaliserer gennem vores forældre eller plejere, følelsen af ​​at vi er værdifulde, værdige kærlighed og respekt, vil vi desværre ikke kunne gøre det i voksenalderen, eller det vil koste os for meget.

Med andre ord, Hvis den nødvendige pleje og hengivenhed ikke modtages, kan denne oplevelse af sårbarhed placere os senere i stillingen “følelsesmæssige tiggere”, krævende fra andre, hvad vi ikke ved, hvordan vi skal give os selv.

Alarmer

Her er nogle sætninger der angiver eksistensen af ​​følelsesmæssig afhængighed. Gennemgå dem så objektivt som muligt, og se om du genkender dig selv i nogen af ​​dem:

• "Jeg har brug for andre til at føle sig værdige og værdige til kærlighed"

• "Jeg har brug for andre til at føle sig speciel"

Alle disse behov skal i første omgang være selvforsynte. Når vi ikke giver den kærlighed, opmærksomhed og godkendelse, vi har brug for, afhænger vi af og kræver disse aktiver fra andre.

¿Hvad kan vi gøre ved følelsesmæssig afhængighed??

Det første er at være opmærksom på det den rigtige kilde til at føle sig værdifuld, værdig kærlighed og sikkerhed er vores hjerte, eller med andre ord forbindelsen med vores egen kerne. På dette grundlag, følgende er vores yderste for at opfylde vores personlige vækst, enten gennem psykoterapi og / eller læring og forske alt, hvad vi kan om, hvordan at udvikle sig som mennesker.

Husk på, at der sker en reel og endelig ændring altid udefra og ikke omvendt.

Sunde følelsesmæssige behov

• "Jeg har brug for nogen til at dele den kærlighed, jeg har i mig. " I dette tilfælde er det ikke et spørgsmål om at fylde et tomrum, men at have så meget kærlighed i sig selv, som naturligt udstråler mod andre.

• "Jeg har brug for at forbinde dybt følelsesmæssigt og åndeligt med andre. " Denne form for forbindelse, der forekommer fra hjerte til hjerte, er givet fra et rum af ro og harmoni. I modsætning hertil er det afhængige forhold fyldt med usikkerhed, manipulation og angst.

• "Jeg har brug for andre til at hjælpe mig med min personlige vækst og læring. " Ikke at vi ikke kan vokse enkeltvis, men uden tvivl, relationer i høj grad stimulere vores vækst og læring på et dybere niveau, især hvis den anden person er også villig til at vokse og lære.

• "Jeg har brug for fysisk kontakt, men ikke kun gennem sex. "

• "Jeg skal have det sjovt, spille og genskabe med andre. " For det har vi brug for at give os fritid uden for rutine og forpligtelser.

• "Jeg skal være sikker på, at den anden aldrig vil skade mig med vilje, fysisk eller følelsesmæssigt. " Det er vigtigt at være sikker på, at den anden person søger vores bedste interesse i hjertet, og det er ærligt at have et forhold baseret på tillid.

Som vi så, vi er alle virkelig mere eller mindre følelsesmæssigt afhængige. Men forskellen mellem den patologiske afhængighed og det sundes behov for den anden er, at den tidligere udstøder og slider ud forholdet, mens sidstnævnte nærer og styrker det..

Billede med yuliya libkina