Stop med at være din egen fjende

Mange gange du er ikke opmærksom på det, men uagtsomt virker du som din værste fjende.

Det kan endda virke normalt at have spredte tanker om hvor dårligt du gør ting, hvor meget du mangler at være "op til" andre eller hvor mangelfulde du er på tidspunktet for at tale, danse eller hvad som helst.

De er ikke refleksioner som sådan. simpelthen, du har en hemmelig overbevisning om at du er utilstrækkelig.

Du har også en mental liste over de fakta, som tilsyneladende viser det: Du har ikke opnået det ønskede, du skiller dig ikke ud i noget (som det ikke er for dårligt), du føler ikke, at andre elsker dig nok ... Kort sagt er opgørelsen endeløs.

En eller anden måde, du har lært at se inkompetente. Men måske har du ikke bemærket, at dine formodede uarbejdsdygtigheder er født netop fra den idé, du har af dig selv.

Du har programmeret dig selv, uden at vide det, at fejl, at være forkert. Og uden at bemærke det, projekterer du permanent det billede af dig selv mod andre, så andre også forventer, at du ikke skal kunne.

Du skal tænke meget om det. Men i princippet foreslår vi nogle opgaver, der kan hjælpe dig med at holde op med at være din værste fjende:

Blødgør sproget

Når du henviser til dig selv, enten i dit sind eller i høj lyd, skal du bruge et blidt sprog.

At foragde dig selv eller gøre det sjovt af hvad du er eller hvad du gør, er ikke en handling af ærlighed, men af ​​selv-aggression. Der er altid en børns måde at sige ting på.

Lær at sige nej

Faktisk handler det ikke så meget om at udtale det "NEJ", men om at holde i bunden den følelse af skyld, der kommer efter at have nægtet dig.

Forstå det, der siger "ja" til alt, der ikke gør dig til en bedre person. Og at passere over dig er ensbetydende med at skade dig selv.

Book en tid for dig selv

Forlad ikke, hvad du kan lide at gøre, eller de steder, hvor du kan lide at gå.

Giv dig selv en gang i ugen, bare for dig. Marker nogle grænser for den værdifulde tid og lad andre ikke gribe ind i det.

Arbejde fra mål

Hver dag kan du sætte et mål. Det er vigtigt, at det er levedygtigt og ikke meget ambitiøst: de store præstationer er bygget fra små trin.

Vær ydmyg og sæt ikke store mål, som ville være en fælde for dig selv.

I slutningen af ​​ugen fortjener du en belønning, hvis du opfylder hver dags mål. glem ikke at belønne dig selv, fordi denne stimulering er et vigtigt element til at omprogrammere ideen om at have dig selv.

Kend dig selv

Ikke for ingenting fastslog Sokrates det som den største af hans filosofi: kender dig selv.

Måske tror du, du ved meget godt, hvem du er, men det er nok ikke sådan. Den, som fornægter sig selv og devaluerer sig selv, ser ikke ud med en objektiv linse, men gennem en automatisk programmering, der bærer i hans sind.

Når du tænker på dig selv, Fremhæv dine dyder og giv dem den værdi, de fortjener.

Vær generøs

Giver er en måde at virkelig forbinde med livet. Det kan ikke være ofre, men noget der kommer fra hjertet og får dig til at føle dig godt.

Når du giver, uden at vente på forandring og i fuld frihed, genererer du omkring dig selv en kæde af kærlighed og "gode vibes". Det vil øge værdiskabelsen for dig selv.

Billede med Gregory Johnston